JaroO

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

550

przeczytanych postów

4101

napisanych postów

Imię Jarosław

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania Gastronomią :)

Dieta Obowiązkowo :)

Uprawiane sporty Kiedyś koszykówka przez 5 lat.

Ostatnia aktywność 27.03.2018 (01:48)

Data rejestracji 28.09.2012 (20:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Siłownia i Biegi jak pogodzić ? witam serdecznie mam problem ponieważ ostatnio zarazilem się biegami typu runmageddon w których potrzebna jest siła i kondycja. siłę mam ponieważ trenuje od 2011 roku siłowo lecz z kondycją jest problem moja waga aktualnie to 85 kg robię cardio po	5	2018-03-14 11:52
Doping	Szybkie pytanie	2	2017-03-06 16:49
Zdrowie i Uroda	Kortyzol itd witam ostatnim czasem jestem ospały zmęczony jem w sumie standardowo nie trzymam diety raczej mało kto potrafi ją rygorystycznie trzymać. zastanawiam czy zrobić jakieś podstawowe badania np właśnie kortyzol	12	2017-01-04 17:18
Trening dla zaawansowanych	Trenerzy Personalni, wybór. witam poszukuje trenera personalnego do prowadzenia przez kilka miesięcy, z góry mówię że nie interesują mnie plany treningowe typu sfd tylko konkretne prywatne osoby które są w stanie poświęcić się sprawie	1	2017-01-04 15:35
Trening dla zaawansowanych	Pogodzić Pasje Rower i Siłownia witam serdecznie, co myślicie o tym by siłownie pogodzić z rowerem ? nie chodzi mi tutaj o przejazd 10 km raz w tygodniu tylko co najmniej 90-100 km tygodniowo. wiadomo rower tylko sezonowo lecz chciałbym spróbować wystartować w różnych maratonach a	1	2016-09-29 13:46
Doping	Pomoc, Opinie, Badania odnośnie Cyklu.	20	2016-09-21 11:33
Doping	Jakie Badania Warto Zrobić ?	1	2016-06-06 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie witam serdecznie, aktualnie jestem na diecie by zwiększyć masę. problem jest w śniadaniu moja rozpiska wygląda następująco : 100 g płatków owsianych 50 g białka 50 g suszonych owoców 1 multiwitamina 1 omega 3 100 g płatków owsianych 8	6	2016-02-28 10:02
Zdrowie i Uroda	Depilacja ? siema mam pytanie. jak zauważyłem na siłowni wiele osób '' dojebanych '' nie ma włosów na nogach, plecach czy klacie chodzi o to czy w przypadku mężczyzn depilacja różnymi kremami, woskiem czy maszynkami jest odpowiednia. maszynkami raczej dużo	2	2015-12-10 20:05
Trening dla zaawansowanych	Ciągły problem z górą klatki witam serdecznie. od dawien dawna nie mogę rozbudować góry klatki, przez pierwsze półtorej roku robiłem ją źle i na siłowni zwrócono mi uwagę. wypychałem ciężar z rąk. aktualnie robię w taki sposób że staram się nie '' odpoczywać'' podczas	7	2015-02-01 06:45
Doping	Meta jaka najlepsza waszym zdaniem	1	2014-12-08 10:53
Zdrowie i Uroda	Rwa Kulszowa a trenowanie... witam. powiem w skrócie, około 2 miesiecy temu zapał mnie bół kregosłupa lędźwiowego myślałem że przejdzie itp. robiłem krzesełko czasami bo myślałem że pomoże po czasie ból zaczął promieniować do nogi co mnie zdziwiło i poszedłem do lekarza. lekarz	6	2014-05-19 20:52
Trening dla zaawansowanych	Problem z rozbudowaniem klatki witam serdecznie, od dłuższego czasu nie mogę rozbudować klatki piersiowej, rozmawiałem z wieloma osobami na siłowni trenerami personalnymi, strongmanami i zwykłymi osobami które uczęszczają na siłownie. tyle ile ludzi tyle opinii na ten temat.	5	2014-05-15 08:06
Targowisko	[K] Armani, Hilfiger,Lauren,Hugo,Nike, Lacoste witam chciał bym kupić koszulki, polo bluzy z firm wymienionych wyżej. stan bardzo doby mogą być używane tak samo jak nówki. ciuchy nike także. zegarki także oryginalne kupie. pozdro	16	2014-02-15 09:20
Galeria Zdjęć	94r Ocena, Pomoc :) cześć chciałbym posłuchać waszej opinii :-) trenuje około dwa lata, zaczynając w 2011 roku w listopadzie ważyłem ~65kg prze te dwa lata cały czas starałem się robić masę lecz jak widać na zdjęciach bf wychodzi około 9% [color=gray]( liczone w	30	2013-11-30 11:30
Trening dla zaawansowanych	Jak Rozciągnąć biceps, powiekszyć witam serdecznie wszystkich mam pytanie na zdjęciach widać że mam małe wcięcie w bicepsie jakie mogę robić na rozciągniecie mięśnia ćwiczenia ? zależy mi także na powiększeniu, co mam na myśli. przede wszystkim aby biceps bardziej wystawał bo	5	2014-01-11 13:06
Odżywki i suplementy	Brutal Anandrol SPRAWDŹ brutal anadrol - booster testosteronu oryginalna odżywka amerykańska, która sprzyja podnoszeniu poziomu testosteronu oraz przyrostowi masy mięśniowej! amerykański preparat to przełom w świecie suplementów - brutal anadrol jest najsilniejszym	7	2014-01-11 06:29
Doping	4/5 miesięczny cykl POMOC	26	2013-10-31 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	80kg, ocena, pomoc. witam proszę o pomoc w ocenie diety, pracuje tylko w nocy wiec wyglada tak a nie inaczej teida. co mam dodać :) chce napisac sobie dwie żeby była różnorodność. musze dopisać jeszcze jeden posiłek na godzine około 6:30 jak jestem z pracy w	2	2013-10-05 15:00
Doping	Enan + Deca/ Winstrol + Prop	11	2013-08-30 13:06
Odżywki i suplementy	Najlepsze Przed treningówki Jakie słyszałem wiele opinni na temat suplentów około treningowych. zastanawia mnie jakie polecacie ? osobiście brałem saw - dno i hyper pumpa - coś nei do opisania, miałem też próbke napalmu i też jest fajnie. teraz jest jeszcze jakiś napalm z innej	1	2013-09-24 13:41
Trening dla zaawansowanych	Jak Wyrobić Takie Nogi/Trening. 1.wyprosty nóg na maszynie: 8 serii po 20 powtórzeń. 2.wypychanie na suwnicy: 5 serii, piramida ze zwiększaniem obciążenia. (20,18,15,12,10,10) 3.przysiady: 4 serie po 20 powtórzeń.(dupa do ziemi) 5.uginania na maszynie na	9	2013-07-14 12:24
Odżywki i suplementy	AAKG + Kreatyna dobre połaczenie czy raczej kibel ? bo mam cała paczke aakg i puche kreatyny.	13	2013-06-05 16:22
Odżywki i suplementy	Stak+Booster dobre połączenie czy nie za bardzo. warto chociaż spróbować, boostera nigdy nie brałem a kreatynke mam cała staka scitec attack.	5	2013-06-03 17:51
Odżywki i suplementy	Branie kreatyny bez przerwy, absurd czy prawda? słyszałem do znajomego że karmowski w jednym z filmików mówił że kreatyne powinno sie brać cały czas czy cos takiego. jest to prawda czy kompletna bujdą ? w sumie jak jesteśmy na cyklu to jest przyrost później niestety jak schodzimy z cyklu to	1	2013-06-03 17:53
Odżywki i suplementy	Ból stawów suplement czy lek ? siema, mam pytanie potrzebował bym coś dobrego na stawy, przez prace i siłownie odczuwam częsty ból w stawach oraz w plecach. w pracy same nocki i robota na nogach, często podnoszenie różnych rzeczy z dużym udziałem barków. na stawy narzekam już	9	2013-06-02 06:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a Praca nocą witam. aktualnie pracuje na nockach, dzień rozpoczynam od godziny 12-12:30 niestety tak późno gdyż zaczynam prace od godziny 21 do godziny 5. w domu jestem mniej więcej o 6 sen zajmuję mi około 6 godzin więc wychodzi coś koło 12-13 godziny. jeść	2	2013-06-02 06:48
Doping	PH - Ameryka, Co Wy na to ?	12	2013-05-03 10:37
Doping	Metka+Winstrol+ ?	8	2013-06-01 16:04
Trening dla początkujących	Poszerzenie, Poprawa Sylwetki płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 78 wzrost : 176 cel treningowy : poszerzenie sylwetki staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu : full osprzęt, siłownia profesjonalna dieta :	3	2013-03-24 18:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Siłownia i Biegi jak pogodzić ?	2018-03-15 12:53
Zdrowie i Uroda	Kortyzol itd	2017-01-05 16:11
Zdrowie i Uroda	Kortyzol itd	2017-01-05 16:00
Zdrowie i Uroda	Kortyzol itd	2017-01-05 15:58
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-01-05 15:57
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-01-04 19:58
Zdrowie i Uroda	Kortyzol itd	2017-01-04 19:56
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-01-04 16:04
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-01-04 15:51
Doping	Pomoc, Opinie, Badania odnośnie Cyklu.	2016-09-23 09:55
Doping	Pomoc, Opinie, Badania odnośnie Cyklu.	2016-09-23 09:53
Doping	Pomoc, Opinie, Badania odnośnie Cyklu.	2016-09-23 09:41
Doping	Pomoc, Opinie, Badania odnośnie Cyklu.	2016-09-23 09:34
Doping	Pomoc, Opinie, Badania odnośnie Cyklu.	2016-09-23 09:25
Doping	Pomoc, Opinie, Badania odnośnie Cyklu.	2016-09-21 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2016-02-29 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2016-02-28 10:22
Zdrowie i Uroda	Ból w lędźwiach przy schylaniu się.	2015-12-15 14:34
Zdrowie i Uroda	Depilacja ?	2015-12-10 20:16
Zdrowie i Uroda	Ból w lędźwiach przy schylaniu się.	2015-12-10 20:08
Trening dla zaawansowanych	Ciągły problem z górą klatki	2015-02-02 18:18
Trening dla zaawansowanych	Ciągły problem z górą klatki	2015-02-01 09:12
Trening dla zaawansowanych	Ciągły problem z górą klatki	2015-02-01 07:21
Zdrowie i Uroda	Rwa Kulszowa a trenowanie...	2014-05-24 21:14
Zdrowie i Uroda	Rwa Kulszowa a trenowanie...	2014-05-23 11:08
Zdrowie i Uroda	Rwa Kulszowa a trenowanie...	2014-05-23 10:55
Trening dla zaawansowanych	Problem z rozbudowaniem klatki	2014-05-15 22:09
Trening dla zaawansowanych	Problem z rozbudowaniem klatki	2014-05-15 22:07
Targowisko	[K] Armani, Hilfiger,Lauren,Hugo,Nike, Lacoste	2014-02-17 08:51
Targowisko	[K] Armani, Hilfiger,Lauren,Hugo,Nike, Lacoste	2014-02-16 08:04