SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból w lędźwiach przy schylaniu się.

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10466

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1068
Witam, mam problem z plecami. Otóż wczoraj przed wyjściem z domu złapał mnie mocny ból w lędźwiach promieniujący na całą dolną część pleców przy schyleniu się jak chciałem założyć buty. Po wyprostowaniu się ból minął i potem położyłem się i przespałem godzinkę. Potem bólu już nie było i wszystko wydawało się być w porządku, lecz dzisiaj przy schyleniu znowu poczułem ból, lecz nie taki ostry jak wczoraj jednak również w tym samym miejscu. Dodam, że mogę bez problemu wykonywać inne czynności, przy innych ruchach, chodzeniu, a nawet ćwiczeniach bólu nie ma, przed chwilą zrobiłem pare ćwiczeń rozciągających dolne mięśnie pleców. Dodam jeszcze, że ostatnio mam mało ruchu, dużo siedze przy komputerze, czy to może być tego przyczyną? Mam 18 lat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Różnego rodzaju problemy z kręgosłupem często są powodem do zdecydowanego utrudnienia funkcjonowania. Nie tylko ogranicza to naszą mobilność, ale również pracę, treningi, czy normalne funkcjonowanie. Ból pojawiający się może być bardzo nieprzyjemny i mieć znaczny wpływ na nasze życie.

Zazwyczaj, gdy ból występuje w części lędźwiowej kręgosłupa, to wynika on z dyskopatii/rwy kulszowej i powodów tego może być wiele. Przede wszystkim warto wybrać się do fizjoterapeuty. Opowiesz mu, w czym problem i za pomocą zabiegów manualnych rozluźni on pospinane mięśnie, które odpowiadają za powstanie problemu. Na pewno będzie to prostownik kręgosłupa, mięśnie pośladkowe, czy dwugłowy uda. Poza tym pokaże Ci on jakie ćwiczenia warto wykonywać, aby wzmocnić te okolice i jak zachowywać prawidłową postawę sylwetki, siedząc, stojąc, czy chodząc. Ma to ogromne znaczenie.

Poza tym warto przemyśleć odpowiednią regenerację naszych kości, stawów i ogólnie aparatu ruchu. Watro zasięgnąć dobrej jakości suplementów, np.: ALLNUTRITION Flex All Complete: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
nie szukaj w tym przypadku porady przez internet tylko wybierz sie do ortopedy badz fizjoterapeuty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21742 Napisanych postów 71296 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575812
Zdecydowanie tak, często i długa pozycja siedząca i brak ruchu w przypadku nawet niewielkiego ruchu może dać taki efekt.

Jesteś młody więc nie prorokuję zjawisk o charakterze chorobowym, ale w późniejszym czasie można tak być. Wtedy będzie niezbędna wizyta u lek med spec + badani obrazowe.

Na ta chwilę mniej komputera, więcej ruchu.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 550 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4101
Radzę iść do fizjoterapeuty po kursie Mc Kenziego, ja sobie olałem przez rok tak odczuwałem ból aż mnie tak siekło w pracy że prawie 2 tygodnie nie mogłem sie wyprostować. Aktualnie jestem w trakcie rehabilitacji i widzę dużą poprawie.

I come to you hungry and tired
you give food and let me sleep
I come to you weak
you give strength and that's deep
you called me a sheep


Robert Burneika i Jan Łuka - Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vOXLPhNMT8Y#!

Pomogłem choć trochę ? Daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
akurat McKenzie to jedna z najbardziej przereklamowanych metod ale dobry marketing zrobil swoje
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 550 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4101
Chyba lepiej iść do osoby wyuczonej z doświadczaniem po kursach i studiach która jest lata w zawodzie niż do pierwszego lepszego fizjoterapeuty. Dodam też że aktualnie mi pomaga ta '' przereklamowana '' metoda . Pozdrawiam

I come to you hungry and tired
you give food and let me sleep
I come to you weak
you give strength and that's deep
you called me a sheep


Robert Burneika i Jan Łuka - Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vOXLPhNMT8Y#!

Pomogłem choć trochę ? Daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
JaroO
Chyba lepiej iść do osoby wyuczonej z doświadczaniem po kursach i studiach która jest lata w zawodzie niż do pierwszego lepszego fizjoterapeuty


a czy ja gdzie napisalem ze jest inaczej? odnioslem sie do samej metody McKenziego
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapadnięty mostek - klatka piersiowa szewska, lejkowata klatka piersiowa.

Następny temat

Skrzywiony palec, co to może być?

Wiecej