napoje

[...] Ci jakie kolwiek owoce i warzywa , oraz moze byc ten jogurt naturalny ( do owocowego mam mieszane uczucia ) i ser tez moze byc. 5. Na kolacje jaja i twaróg. Jesli chodzi o napoje.. jesli bierzesz jakis suplement ( gainer itp.) i nie uzywasz zadnych " wspomagaczy " , ktore pozwalaja rozprowadzac lepiej to po organizmie to powinienes [...]

Najlepiej oduczyć się picia wszelkich napojów słodzonych i słodkich (tzn. bezkalorycznych, ale o słodkim smaku). Woda i gorzkie herbaty, kawa to najlepsze napoje. Tu trochę lektury: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poza tym polecam codzienne ( i archiwalne) artykuły na potreningu, sfd - to [...]

co poradzic... aspartam w wiekszosci produktach sie pojawia napoje izotoniczne carbo etc wiekszosc firm "wywala" go z produktow choc jak mi wiadomo olimp,juz w wiekszosci produktach zlikwidowal aspartam z produktow W Pro Casie jeszcze jest podobno Wogole w sklad aspartamu wchodzi fenyloalanina(jak sie nie myle 40%) z tego drugiego [...]

Napisalam,ze MIESZANKI energetyczne Ci nie sluza,a nie same napoje energetyczne.Jednak na Twoim miejscu staralabym sie takze unikac napoji energetyzujacych. Zmieniony przez - danutha w dniu 2011-10-08 22:00:03

[...] Do picia zielona herbata,kawa (jak lubisz),i przede wszystkim woda niegazowana Wiadomo,że na początku będzie Ci ciężko nauczyć się jeść potraw bez soli i pić gorzkie napoje ale przyzwyczaisz się :) Dodatkowo jeśli masz troszkę pieniędzy proponuje zakup BCAA lub/i termogenika (ja stosowałem Thermo Speed Extreme i polecam w 100% tani i [...]

na początek zrezygnuj z wszystkich pokarmow wzdymajacych - kapusta, straczkowe, grzyby, napoje gazowane. mozesz tez brac espumisan 3x2 kapsułki - to lek bezpieczny. jak nie pomoze, to do lekarza.

[...] pomóz tacie zanotować wszystko co zjadł np w ciągu trzech dni, razem z iloścami. Dzien wdzień niech notuje - o ile mu zależy na redukcji - wszystkie posilki, przekąski, napoje itp. Zbierz wszystkie trzy dni do kupy - wrzuć tutaj i wyslij mi powiadomke. Najpierw poprawimy taty dietę wyrzucając z niej największe śmieci. Potem będziemy mysleć [...]

[...] taka kaloryczność .Zaczynałem od 2300-2350 kcal . Cały czas pracuje nad tym aby stopniowo zamieniać produkty w diecie na lepsze . Usunąłem słodycze , fast foody , słodkie napoje . Dieta z dziś : 1.Jajecznica z 3 jaj , bułka pełnoziarnista , masło , kawa 2.Whey protein 35g , jogurt naturalny 150 g , truskawki 300 g ,kawa 3.Filet z Kurczaka [...]

witam wiec tak na redukcji wywalasz:slodycze,fast-foody,cukier,napoje gazowane,biale pieczywo,tluste kielbasy itp. weglowodany na sniadanie i okolotreningowo i to o niskim IG,do tego dobrej jakosci bialko i tluszcz i warzywa 5-6posilkow co 2,5-3,5godz dieta ma byc z ujemnym bilansem kcal,do tego aeroby/hit,trening silowy i fat poleci poczytaj to [...]

AJk mnie wzrok nie myli to tam sa same odzywki i zimne napoje

[...] samą ILOŚĆ POSIŁKÓW SIĘ ROZCHODZI, ale o spełnienie bilansu kalorycznego i wyliczonych makroskładników. Generalnie zacznij liczyć kalorie to wszystko stanie się jasne. Kupuj napoje Zero, masz tego od groma w każdym sklepie. Piwka wliczaj w bilans, bo jeśli będziesz cały czas na zerze kalorycznym/lekkim plusie to nigdy nic nie zrzucisz. Zmieniony [...]

Ja bralem 10palet, wszystko jak nalezy. Bedziesz mial inne napoje? Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-09-06 17:53:49

Ogólnie przestać jeść śmieci, czyli napoje słodzone, fast food, słodycze.

[...] to samo w podobnych godzinach. Podczas treningu pije wode z Iso Plus olimp. Jeśli chodzi o diete, wiem że to pewnie lipa nie dieta, ale narazie wyeliminowałem ze swoje życia napoje słodzone, teraz tylko mineralna gazowana lub niegazowana, oraz wyeliminowałem wszelkiego rodzaju słodycze. Dzień 1: 12:00 I Posiłek: Ryba po grecku (sola w marchewce) [...]

Spoko kurde, ale bez wrzutow :D Odstawilem calkiem slodycze i napoje slodzone, wiec i tak jest progress, prosze docenic moja meczarnie :D

E to nie wiedziałem, trzeba kupić ;) Musze kiedyś przeglądnąć poszczególne napoje.. Zawsze zapycham colą jak trzeba (tyle że lubię)

Woda z sokiem z cytryny (można kupić gotowy) lub syropem - słodkie, ale nie tak strasznie jak gotowe napoje. Woda gazowana. Herbata, kawa. Zgadzam się z tym, że napady na słodkie mogą wynikać z nieodpowiedniej diety. Mam mniej takich "chceń" odkąd po prostu najadam się na główne posiłki i nie muszę już dopychać przekąskami.

napoje mają aspartam

[...] wartość kaloryczna która Twój organizm bedzie mógł przyswoić. Na posiłki pomiedzy głównymi daniami jedz coś małego, jakaś kanapka, albo jabłko (nawet 2-3) ogranicz gazowane napoje, na kolacje łatwo strawne rzeczy. Więcej białka ogranicz weglowodany. Przed siłką dostarcz białko i po siłowni też, zapobiegnie spadką mięśnia. To tak ogólnie CI [...]

[...] treningowy, przy twojej budowie sugeruje mase. I nogi tez cwicz bo bedzie slaby wyglad. Z suplementami an razie daj sobei spokoj, wyrzucisz pieniadze w bloto. Zrob nadwyzke kcal. Przed ttrningiem zjedz troche bialka latwoprzyswajalnego. W czasie treningu uzupelnial plyny, mozesz pic napoje izotopowe. jak mas zjakies pytania podbij na GG, pozdro