napoje

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA; 73,5kg (przed redukcją 77+kg) WZROST; 180cm PODSTAWOWE WYMIARY: pas 85cm(przed redukcją 91+cm), biceps 34cm (przed redukcją 33cm) 3. CZAS REDUKCJI: rozpoczęty trening na przełomie listopada/grudnia, planowany koniec redukcji w czerwcu (koniec 2serii treningu P90X) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: około 15%+ 5. POZIOM TŁUSZCZU [...]

1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 88 Kg, 185 cm 3. CZAS REDUKCJI: od 2 tygodni, czas trwania jeszcze ok 6 tyg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x w tygodniu 40 min biegania rano na czczo , pozatym 3 x w tygodniu trening siłowy zakończony 30 min aerobów. DIETA bardzo [...]

1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 60 Kg, 170 cm (kobieta) 3. CZAS REDUKCJI: od listopada, czas trwania jeszcze ok miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem... 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x w tygodniu (siłowy+ aeroby ok 80 min) DIETA bogata w biało (jajka, twarog chudy, warzywa na parze, [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; 181cm, 105 kg (108 w pasie) 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od miesiąca do uzyskania zadowalających efektów 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): wg. http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz jest to 28,41% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: I Posiłek [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; 78kg 172cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dwa tygodnie, do skutku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Po pobudce woda, najlepiej z cytryną. I posiłek 70 gram płatków owsianych + 2 jajka + [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 82kg, 184cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): trwa niecale 2 miesiace, chce sie redukowac jeszcze miesiac. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ~12 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jednocyfrowy ;d 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ckd by quaz 7. STAN [...]

WIEK: 24 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 1.03 spadło 7 cm i stanęło (imprezy etc.), koniec 30.06 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 12-13% http://imageshack.us/photo/my-images/827/dsc00407ol.jpg/ POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta do 2000 kcal na postawie [...]

1. WIEK 29: 2. WAGA; WZROST 133kg/190cm: 3. CZAS REDUKCJI 2 tyg/9miesięcy: 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU http://img835.imageshack.us/img835/7656/17836738.jpg http://img835.imageshack.us/img835/7656/17836738.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY wiele niższy: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU dieta około 3000kcal, FBWx3/tyg: 7. STAN ZDROWIA dobry: 8. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 78 kg, 173 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dwa miesiace 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): pewnie coś ok ~25% z resztą zdjęcia: http://i50.tinypic.com/1zn771f.jpg http://i47.tinypic.com/5k4iva.jpg http://i45.tinypic.com/243j579.jpg [...]

1. WIEK 29: 2. WAGA; WZROST 133kg/190cm: 3. CZAS REDUKCJI 2 tyg/9miesięcy: 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU http://img835.imageshack.us/img835/7656/17836738.jpghttp://img835.imageshack.us/img835/7656/17836738.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY wiele niższy: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU dieta około 3000kcal, FBWx3/tyg: 7. STAN ZDROWIA dobry: 8. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 100kg; 177cm; 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): aktualny: 3dni, planowany termin wrzesień-październik 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie wiem czy dobrze policzyłem- wyszło mi ok. 41% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: bardziej celuję w wagę z 100kg na [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; 85kg 183cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zejście do 75kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie wiem 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zobaczymy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta na oko ale wszystko zdrowo, mniej wiecej ok 3tys kcal. do 200g wegli, sporo tluszczu i bialka. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA;83 WZROST;178 bic39 klata114 3. CZAS REDUKCJI:trwa juz miesiąc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: mniej z brzucha 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3 razy w tygodniu rower bieganie 7. STAN ZDROWIA zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: słaba 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; 58; 157,5 3. CZAS REDUKCJI: 3 miesiące za mną. przedemną praca do skutku :) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: głównie brzuch i uda 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: wyeliminowanie słodyczy, ograniczenie węgli do 'minimum'-źródła to warzywa, owoce, makaron pełnoziarnisty, chude mleko, niesłodzone muesli. 7. STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK:22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 174cm, 74kg 3. CZAS REDUKCJI; od 5tyg do listopada 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU; 21% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 13% moze nizej jesli sie uda :) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: zbilansowana z ujmenym bilansem kalorycznym 3x w tyg trening silowy pozniej 30min na biezni, do tego bieganie w dni [...]

1. WIEK:25 lata 2. WAGA;80kg WZROST;170cm 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb 7. STAN ZDROWIA: zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:mała 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kretyny beta lamina, thermo speed 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: żadne 11. STAZ TRENINGOWY: 5 lat 12. BUDŻET: nie ograniczony 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / [...]

1. Wiek 28 lat 2. WAGA: 90 WZROST: 180 3. CZAS REDUKCJI: 6 miesiecy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Niewiem jak sprawdzic 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Krata na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jaka stosuje to: 8:00 Śniadanie - płatki owsiane musli blonnik i otrębty z jogurtem 12:00 Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina [...]

1. Wiek 28 lat 2. WAGA: 90 WZROST: 180 3. CZAS REDUKCJI: 6 miesiecy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Niewiem jak sprawdzic 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Krata na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jaka stosuje to: 8:00 Śniadanie - płatki owsiane musli blonnik i otrębty z jogurtem 12:00 Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 95/188 bic 38 , Udo 63 , Klatka 102 , Pas ,104 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 7 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15-20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Byłem na diecie jogurtowej , Teraz ogólnie trzymam dięte , [...]

Witam, jeśli jest taka możliwość to niech ktoś obeznany w tym temacie rzuci swoim fachowym okiem. Z góry dzięki. 1. WIEK: 33 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 99 kg(i spada), 186 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):ok. 3 tyg, do bólu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):20,13% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]