SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

@faftag

zdecydowalem sie na https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html, polecil mi to trener na silowni i powiedzial ze powinno byc ok, troche mocniejszy niz TSE z olipmu.
Mam pytanie do Ciebie, co myslisz o bialku (UNS WPC) na redukcji jako wspomagacz do diety i jak polecilbys jego stosowanie. Dieta w miare ogarnieta + ucinanie wegli co tydzien.

nanowaty

TomQ-MAG

nanowaty

Pytanie.
Dlaczego "Hyperlean fx7" jest za mocny dla początkujących?

poniewaz nie maja doswiadczenia z tego typu srodkami, i zazwyczaj nie potrafia wykorzystac suplementu. gdyz trening i dieta na etapie poczatkujacego przewaznie jest do bani, a za pomoca odpowiedniej strategii treningowej i dietetycznej mozna zdzialac cuda w poczatkowej fazie redukcji jak i w dalszych etapach

palenie ze stosowaniem takich środków lub słabszych mija się z celem czy ma jakiś sens?
domyślam się że napewno pogorszy rezultaty itd

na pewno palenie jako takie ma wplyw na wyniki sportowe, ale w jakim stopniu, nie umiem ci odpowiedziec niestety.

mietosz

@faftag

zdecydowalem sie na https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html, polecil mi to trener na silowni i powiedzial ze powinno byc ok, troche mocniejszy niz TSE z olipmu.
Mam pytanie do Ciebie, co myslisz o bialku (UNS WPC) na redukcji jako wspomagacz do diety i jak polecilbys jego stosowanie. Dieta w miare ogarnieta + ucinanie wegli co tydzien.

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
lepiej sobie plusa zapodaj

1. WIEK: 20
2. WAGA; WZROST; 75kg(stała przeciętna waga która czasami się zwiększa o +2,3kg po czym wraca do wcześniej wspomnianej) 188cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ---
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Photo
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Brak
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Brak
11. STAZ TRENINGOWY: Brak(?)
12. BUDŻET: Bez ograniczeń Bez ograniczeń
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jestem totalnie zielony w tej tematyce to też liczę że zostanie mi to wytłumaczone jak dziecku. Nie stosowałem nigdy żadnej diety a brzuszki, różne zestawy ćwiczeń (choć tak, ćwiczyłem sporo w tej kwestii) z tego co się dowiedziałem nie dadzą mi zbyt wiele(mega brzucha) bo należy pozbyć się tkanki tłuszczowej a to tylko możliwe jeśli przestrzega się jakiejś diety, wykonuje się jakieś ćwiczenia specyficzne itd.

zapraszam cie do dzialu Junior
wypelnij tam ankiete dzialu i bedziemy kombinowac.
na pewno zapomnij o redukcji
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html 

I Posiłek 7:00
250ml mleka 2%, 100 gram płatków musli z owocami
II Posiłek 10:00 (w szkole)
2x Kromki pełnoziarnistego czarnego pieczywa z chudą szynką, sałatą i pomidorem
III Posiłek 13:00
Jogurt naturalny 250 ml z truskawkami
100g łososia wędzonego z kromką czarnego pieczywa j/w
IV Posiłek 15:40
150g piersi z kurczaka + 50g kaszy gryczanej + sałątka z oliwą z oliwek
TReNING (4-5 razy w tygodniu)
40 minut siłowego następnie godzina aeorobów najczęściej bieżnia
Po treningu banan
V Posiłek 19:15
150g mięsa drobiowego lub 100g schabu + 50g ryżu białego + warzywa
VI Posiłek 21:45
twaróg półtłusty 100g lub tuńczyk,łosoś,makrela wędzona 100g z ogórkiem kiszonym ;)

I tu powstaje pytanie czy do posiłków okołotreningowych mogę jeść warzywa ?
I co sądzicie o tej dietce ?

Tak wiem że to dział supli jednak faftaq napisał że na początku waga powinna spadać bez supli i proszę o ocenę diety czy coś takiego może być czy nie bardzo
Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2012-05-06 21:24:22

Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2012-05-07 16:21:30

to dzial supli, nie odzywianie

WIEK: 24
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 1.03 spadło 7 cm i stanęło (imprezy etc.), koniec 30.06
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 12-13% http://imageshack.us/photo/my-images/827/dsc00407ol.jpg/
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta do 2000 kcal na postawie obserwacji mojego organizmu, zero słodyczy, trening 3 x w tyg. siłowy + rowerek ok. 40 min w trakcie treningu. Od dziś zamiast rowerku trening HIIT 2-3 razy w tyg.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bardzo dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie pijam.
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Dymatize Burn Extreme
BUDŻET: dostosowany do porpozycji

Rok temu stosowałem Dymatize Burn Extreme, nie powiem nieźle kopał ale dla mnie chyba zbyt za mocny. Trenowałem wtedy 4x tyg. + rowerki i przetrenowałem się. Odstawiłem preparat całkowicie, nie wiem czy to przez niego bo chodziłem nabuzowany czy rzeczywiście przez rodzaj intensywnego treningu. Chciałbym dlatego coś słabszego ale o podobnym działaniu. Mile widziane sugestie i pomoc.

Zmieniony przez - Neoo07 w dniu 2012-05-10 11:15:08

https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html
2tys kalorii troche malo jak na ta wage

Prilo, spalacz już kupiłem więc dzisiaj poszła pierwsza dawka :D
Boję się trochę interwałów na ckd, tzn. nie boję się bo odważny chłop jestem ale obawiam się o moje mięsko.