Herac

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2196

napisanych postów

Imię Juliusz

Nazwisko Zdański

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta aktualnie ckd

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2017 (14:48)

Data rejestracji 27.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split 3x/5 dni, masa. Do oceny. witam ! postanowiłem trenować w systemie 5 dniowym, przyjąłem plan, który zasugerował wodyn (http://www.sfd.pl/skuteczny_plan_na_zwi%c4%99kszenie_hipertrofii_mi%c4%99%c5%9bni_zginaczy_ramion-t708743.html) mam również zamiar realizować ten plan	4	2011-07-15 14:55
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam. <br><br>na początku chciałbym się przywitać a więc witam ! nie jestem zupełnie nowym użytkownikiem forum, mimo, że konto założyłem bardzo niedawno to czytam sfd już od około dwóch lat. uważam, że to	21	2011-07-04 00:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Foto relacja by kacper	2012-05-13 18:24
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-10 12:28
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 23:55
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 23:32
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 23:04
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 22:51
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 22:43
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 22:25
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 21:55
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-05-04 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-05-04 00:45
Trening dla zaawansowanych	Split 3x/5 dni, masa. Do oceny.	2011-07-31 16:22
Trening dla zaawansowanych	Split 3x/5 dni, masa. Do oceny.	2011-07-19 23:03
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-09 15:26
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-09 15:24
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 11:51
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 11:45
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 01:20
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 01:00
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 00:59
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 00:57
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 00:55
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 00:55
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 00:55