Herac

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2196

napisanych postów

Imię Juliusz

Nazwisko Zdański

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta aktualnie ckd

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2017 (14:48)

Data rejestracji 27.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split 3x/5 dni, masa. Do oceny. witam ! postanowiłem trenować w systemie 5 dniowym, przyjąłem plan, który zasugerował wodyn (http://www.sfd.pl/skuteczny_plan_na_zwi%c4%99kszenie_hipertrofii_mi%c4%99%c5%9bni_zginaczy_ramion-t708743.html) mam również zamiar realizować ten plan	4	2011-07-15 14:55
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam. <br><br>na początku chciałbym się przywitać a więc witam ! nie jestem zupełnie nowym użytkownikiem forum, mimo, że konto założyłem bardzo niedawno to czytam sfd już od około dwóch lat. uważam, że to	21	2011-07-04 00:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Foto relacja by kacper	2012-05-13 18:24
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-10 12:28
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 23:55
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 23:32
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 23:04
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 22:51
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 22:43
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 22:25
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 21:55
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-05-04 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-05-04 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-05-04 00:45
Trening dla zaawansowanych	Split 3x/5 dni, masa. Do oceny.	2011-07-31 16:22
Trening dla zaawansowanych	Split 3x/5 dni, masa. Do oceny.	2011-07-19 23:03
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-09 15:26
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-09 15:24
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 11:51
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 11:45
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 01:20
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 01:00
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 00:59
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 00:57
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 00:55
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 00:55
Galeria Zdjęć	83kg/184cm, ckd, staż - do ustalenia (?) Defloracja fotograficzna, zapraszam.	2011-07-04 00:55