napoje

o, super! dzięki Saida za poradę, wypróbuję! DZIEŃ 39 MISKA warzywa: cebula, pomidor, pieczarki napoje: woda, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6556268933ab4da6adbdafc0c424a68d.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-02-17 22:00:05

DZIEŃ 51 MISKA napoje: woda, latte warzywa: mix sałat, groszek, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/581c50c29c6d4cc0b2ef086775577d76.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-02-21 20:48:55

DZIEŃ 53 MISKA Napoje: herbata owocowa, woda Warzywa: cebula, kurki, pieczarki, papryka, czosnek, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e626b6703f304918a6ba0c02c363ffa3.png

DZIEŃ 54 MISKA warzywa: mix sałat, troszkę szpinaku i cebuli napoje: woda, latte, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99a9382efcd8481bae537aec7d32be46.png TRENING Progres praktycznie żaden ale za to bardzo przyjemnie mi się ćwiczyło. Martwi mnie tylko bolące od kilku dni kolano (przy takim ruchu jak wchodzenie po schodach). Nadal ćwiczę [...]

zresztą jutro dzień mierzenia i dostanę za swoje... DZIEŃ 56 MISKA: warzywa: papryka, 2 wielkie cebule %-) napoje: woda, kawa z mlekiem, kerbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6cba14589674f5f9838d88d10302791.png

[...] ...chyba jakś opatrzność nade mną czuwa i pobłażliwe zdejmuje centymetry pomimo rozlicznych grzechów @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad9a77c9e83e491d962a6c68c3c0850b.PNG MISKA napoje: woda, herbata owocowa, herbata zielona warzywa: sałata, cebula, jakieś kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e900da45c8e946c9b37f8797a8f97781.png Zmieniony przez - bentomat [...]

dzięki za podpowiedź - jak nie przejdzie sprawię sobie opaskę chociaż odpaczynek dobrze mu robi :-)) DZIEŃ 60 MISKA warzywa: kapusta, marchew, pieczarki napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17b060c0c3b649e3b6ba696f1f07d61c.png TRENING za poradą obli wywaliłam ćwiczenia na nogi. kolano jest na wczasach. [...]

[...] do siłowni, miska czysta nieliczona, skład podobny jak zawsze - rano omlet owsiany z bananem, potem brązowy ryż i wołowina pieczona / łosoś pieczony, warzywa DZIEŃ 67 MISKA napoje: woda, latte, herbata owocowa warzywa: marchewka, groszek, mix sałat, szpinak, papryka, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe2a4baf36c40d88dccb539da4904ed.png [...]

no dobra odwołuję alarm dla miasta Warszawy {{:-( obleciałam pół miasta w poszukiwaniu baby testu, przyleciałam i do sprawdzania a tu @ nie wierzę... MISKA warzywa: pomidory, sałata, cukinia napoje: woda z cytryną, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/534550e69b364aaeb62a3e12ebf16711.png

ja z słodzikami to samo dziennie 50-60 jem:-) + napoje na słodzikach.

to wszystko przez 1: Nieodpowiednie karmienie w dziecinstwie przez rodzicow 2: Brak umiaru w jedzeniu 3: Napoje gazowane i dodatki typu sosy

Pomiary i miska. Dziś mam kryzys słodyczowy, ale się nie poddam. Nadeszły pewne dni i jakaś jestem napuchnięta ;) Idę maszerować może pomoże ;) Napoje: woda, herbaty owocowe Tabletki: Vita-min plus, Tran Aktywność: marsz - chciałabym ok. 45 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bf21c6e712f49d3add935a3457b0302.png [...]

12.11.2013 Trening A. Niestety tylko 2 obwody. Przerwy są głupie, szczególnie na samym początku. Do tego @ i pod koniec było mi niedobrze. Napoje: woda, kawa, herbata Suple: vitamin plus, tran Warzywa: pomidor, sałata, ogórek, cebulka, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5de5afd28ad448d1a972ef3332d44ab7.png [...]

Pomiary jutro, bo dziś zaspałam }:-( 18.11.2013 Aktywność: trening w warunkach domowych by Martucca Napoje: woda, kawa, herbata Suple: vitamin plus, tran Warzywa: cukinia, bakłażan, cebula, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b3eb1cdfa594049a3bc93cd9a401405.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/752f82df600743af93f8a329f5e7d87d.jpg

21.11.2013 Aktywność: latino solo 1h Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, tran Warzywa: ogórek, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44579e1553cd4b2eb37ad424759e77fa.png

[...] z lanymi kluskami (jajko, mąka owsiana, mąka gryczana) - bób - chleb zytnio-pszenny, masło, ser żółty, śledź marynowany - makaron pełnoziarnisty, kurczak, ser żółty napoje: woda, herbata owocowa Zupa pomidorowa na rosole, mocno rozcieńczona żeby nie śmierdziała mięsem }:-( Aktywność Troche pomachałam z gumą, później marsz i sporo [...]

[...] 2 pierogi z jagodami - precel z masłem - orzechy, wołowina, kasza jęczmienna (cały worek na raz - 100g :)) ) - jabłko, orzechy, gorzka czekolada - sledzie marynowane napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Ostatnio zimno i deszczowo i jakos nie miałam ochoty na warzywa. Przez to wpadło więcej konkretnego jedzenia i brzucha tak nie wywalało [...]

25.06 czwartek (20t, 3d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - indyk, ryż, ser żółty - ziemniaki, schab, ser żółtym masło - chleb, masło, indyk, ser, orzechy jabłko napoje: kawa z mlekiem, woda Aktywność Dosyć leniwy dzień ;-) Troche chodzenia po mieście, wieczorem taniec 1h.

[...] - zupa pomidorowa (pomidory, masło), ryż, kurczak, śmietana - ryż, owoce, rodzynki - zupa pomidorowa, kurczak, lane kluski - ziemniaki, jajko, kurczak, ser żółty napoje: kawa z mlekiem, woda Aktywność Trening: rozgrzewka: - plie 3x10 - koci grzbiet 3x20 1a. wyciskanie gumy zza pleców siedząc czx20 /cz+zol x20/ x20 b. rozciaganie gumy [...]

[...] pieczarkowa, kurczak, lane kluski (jajko, maka owsiana i gryczana), smietana - jw, orzechy, gorzka czekolada - ryz, kurczak, masło - chleb zytni, masło, ser żółty, twaróg napoje: kawa z mlekiem, herbata, woda Aktywność Jeszcze bez treningu, za to jak zwykle chodzenie po mieście, ok. 5km [...]