bentomat do odchudzania/pods. str. 18

DZIEŃ 51

MISKA

napoje: woda, latte
warzywa: mix sałat, groszek, cukinia




Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-02-21 20:48:55

Tak co do ciepłych obiadów w pracy, to ja np. zakupiłam sobie taki termos obiadowy, dzielony na 3 części, a zupę nosze w zwykłym termosiku 0,75 l. Może spróbuj tak

DZIEŃ 52

TRENING:
nadal udaje mi się progresować co mnie niezmiernie cieszy

DZIEŃ 53

MISKA

Napoje: herbata owocowa, woda
Warzywa: cebula, kurki, pieczarki, papryka, czosnek, szpinak

DZIEŃ 54

MISKA

warzywa: mix sałat, troszkę szpinaku i cebuli
napoje: woda, latte, herbata owocowa



TRENING

Progres praktycznie żaden ale za to bardzo przyjemnie mi się ćwiczyło. Martwi mnie tylko bolące od kilku dni kolano (przy takim ruchu jak wchodzenie po schodach). Nadal ćwiczę normalnie bo boję się, że jak odciążę nogi to stracę to co już wypracowałam i siła pójdzie weg.




Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-02-24 23:58:22

Czasem nie ma sensu unosić się ambicją i jeśli nie odpuścić ćwiczenia, to zmniejszyć ciężar, kiedy pojawia się ból. Ból jest sygnałem, że coś się dzieje nie tak.

koziczka, a kiedy ty sobie ten obiad gotujesz zeby mieć ciepły w te twoje termosy? Ja już zaczęłam wcześniej wstawać żeby sobie śniadanie ugotować (omlet owsiany) więc jak bym jeszcze miała obiad rano gotować to się w ogóle mogę nie kłaść

Saida, czy w takim razie powinnam zrezygnować z którychś ćwiczeń czy w ogóle z treningu...?? nieeee....

DZIEŃ 55

MISKA

Stołówka znów dziś wygrała Nikt nie chciał iść ze mną do części z barem sałatkowym. Na "serwisie" było coś w stylu ravioli... I znów nie będzie postępu w czwartek!

napoje: woda, hawa z mlekiem
warywa: mix sałat, troszkę szpinaku i cebuli





Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-02-25 22:20:05

A żeby zjeść to, na co masz ochotę, to musisz iść z kimś? Nie masz własnej woli? To jest serio banalnie proste - albo wiesz, czego chcesz i dążysz ku temu, albo szukasz wymówek. U Ciebie wygląda póki co na to drugie.

Jeśli czujesz, że możesz ćwiczyć to tylko zmniejsz obciążenia. Niestety, osoby poczatkujące mają często problem z odróżnieniem bólu, przy którym trzeba przestać ćwiczyć z takim, który jeszcze można ignorować.

<słusznie zrugana>

zresztą jutro dzień mierzenia i dostanę za swoje...

DZIEŃ 56

MISKA:

warzywa: papryka, 2 wielkie cebule
napoje: woda, kawa z mlekiem, kerbata owocowa