...
Napisał(a)
Witam mam 16 lat , i waże 70 kg , jestem umieśniony lecz mam oponkę dużo biegam , i skakam na skakancę , pragnę miec duże mieśnie brzucha one są , lecz ukryte pod tkanką tłuszczową , i mówia ze 80% to dieta , ale przeczytałem juz milion artykułów o diecie , i dalej nic nie wiem , nie potrafie sobie ułożyc diety , i tu pytanie czy jak będe się zdrowo odżywiał , same zdrowe rzeczy , do tego będe biegał , skakał , abs , to zredukuję tkankę ? , i prosze was wytłumaczcie mi a nie każeci mi wchodzic w linki , bo tak pewnie z tego nic nie zrozumiem ; ) z góry dziękuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"czy jak będe się zdrowo odżywiał , same zdrowe rzeczy , do tego będe biegał , skakał , abs , to zredukuję tkankę ?"
Tak, abs możesz odpuscic przy zrzucaniu, mozesz dodac siłownię.
Zdrowo jesc to podstawa, liczy się tez ile jesz.
Tak, abs możesz odpuscic przy zrzucaniu, mozesz dodac siłownię.
Zdrowo jesc to podstawa, liczy się tez ile jesz.
...
Napisał(a)
W tym wieku 5-6 posiłków zawierających nieprzetworzone produkty, sporo warzyw, wywal gazowane napoje (cola zero może być) pij dużo mineralnej niegazowanej, na noc nie jedz węglowodanów, dużo biegaj i coś z tego będzie ;) jw trening siłowy to też dobra opcja.
...
Napisał(a)
dzięki chłopaki , a trening siłowy to znaczy , sory ze tak pytam ale jestem naprawde zielony w tych sprawach : /
...
Napisał(a)
Czyli zapisujesz się na siłownię/idziesz do kolegi co ma takową i zaczynasz przerzucać żelastwo np. na początek trening FBW. Szybko poczujesz jak rozkręca się Twój metabolizm przy zdrowym odżywianiu i treningu siłowym.
...
Napisał(a)
okej , a tam kolega napisał ze mogę sobie abs odpuścic , ale czuję potrzebę robienia , by rzeżbic mieśnie brzucha , czy jak będe robic to stanie się coś , czy moge smiało robic ;] ?
...
Napisał(a)
Lepiej rób z obciążeniem - allahy, rzymska itp, bo jak zredukujesz tłuszcz to będziesz miał chudziutki brzuch bez mięsnia konkretnego.
...
Napisał(a)
czyli zdrowe odżywianie , + bieganie , skakanka + siłownia = efekt ?
...
Napisał(a)
W wielu przypadkach tak Dużo snu także się przyda jeśli trening siłowy.
...
Napisał(a)
W tym wieku 5-6 posiłków zawierających nieprzetworzone produkty, sporo warzyw, wywal gazowane napoje (cola zero może być) pij dużo mineralnej niegazowanej, na noc nie jedz węglowodanów, dużo biegaj i coś z tego będzie ;) jw trening siłowy to też dobra opcja.
omg cola zero może być a woda z gazem już nie ?dlaczego?proszę wyjaśnić
omg cola zero może być a woda z gazem już nie ?dlaczego?proszę wyjaśnić
I zesłał ich na ziemie aby siali śmierć i zniszczenie
...
Napisał(a)
Może być w ciągu dnia ale lepiej nie pić gazowanej podczas treningu, przynajmniej źle na mnie wpływa. Przepraszam za niedomówienie
Polecane artykuły