TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

Jak ostatni raz kupiłem taką kapustę, to nie zdzierżyłem. Tak gębę wykręcało. Beznadziejna była.
A z kapustami nie mam żadnego problemu, kilo na raz mogę zjeść.

Kwestia gustu pewnie.

ja kupuje w tesco mintaja wrzucam na 200stopni do piekarni i jest git. Koniu zapewne tez z tesco tego mintaja szamie

Koniu , wlasnie skonczylem przegladac temat od poczatku, do 7 dnia wegle w miare regularnie, pozniej zanikaja platki z czasem ryz az do ich znacznego ograniczenia :) Od czego to uzalezniasz?

deskejt69
od swojego samopoczucia.

Lorakus
na obecnym treningu 10s.
wcześniej 30-60s.


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-06 22:06:42

Praktycznie cały dzień w domu, z popołudniowym wyjściem na zakupy i trening.
Jadę jutro po południu na konferencję naukową do Poznania, nie będzie mnie do soboty w nocy, ale będę nocował u Bulla więc może pozwoli mi się podpiąć do neta?





Kolejny dzień na rybach, dziś łosoś z mozzarella i makrela. Nie chciało mi się gotować, więc postawiłem na „gotowe” posiłki.
Kupiłem dziś napoje light niedostępne w normalnych sklepach – cola wiśniowa i cytrynowa, cena za 0,5litra...7,9zł

TRENING(40g BCAA)
Obiad: Łosoś wędzony 200g, mozzarella 125g, pomidory.
II Obiad:Łosoś wędzony 200g, mozzarella 125g, pomidory.., 2kaps GOLD OMEGA-3,1 kaps CHELA-CALCIUM D3.
Kolacja:Makrela wędzona 190g, warzywa 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
II KolacjaJajecznica z 4 jaj z puszką tuńczyka, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY, 1 kaps CHELA-CALCIUM D3.

















Jutro powinna dojść do mnie paka z nagrodą.





Siłownia:

A1. Przysiady 80kgx8 80kg x6 80kg x6 
odpoczynek 10 s 
A2. Wykroki 8kg x12, 8kg x12, 8kg x12
odpoczynek 10 s 
A3. Wyprosty nóg ?x25 ?x25 ?x25
odpoczynek 2 minuty 

B1. Uginanie nóg w leżeniu ?x6 ?x6 ?x6 
odpoczynek 10 s 
B2. Rumuński martwy ciąg 100kg x12 100kg x12 100kg x12
odpoczynek 10 s 
B3. Wyprosty tułowia 25, 25, 25
odpoczynek 2 minuty 

trening biegowy:Marszo-interwało-biegi.

Nogi w takiej formie – mega wycisk, prawie się porzygałem.
Aeroby po takim czymś masakra, nie dałem rady być stale w biegu, więc połączyłem go z marszem po 800m każdego x4.

pzdr/

Koniu daj fote obecnej formy bo nic nie ma !!!

Koniukonkretnie co to za konferencja i w którym miejscu?
Uniwersytet Medyczny czy Polibuda?


Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-04-06 23:40:34

D-MARK
jak pisałem - 18kwietnia.

Macieyou
Moja dziewczyna będzie prezentować swoje badania na temat genetyki rudego koloru włosów, ja jadę dla towarzystwa.
Konferencja na wydziale biologii na uniwerku.

pzdr/

Tesco Value jest fajna kapusta kiszona w woreczku

tylko w tych kapustach zawsze mi brakuje troche marchewki wiecej startej i cebuli

kapusta w woreczkach/wiaderkach czesto jest (jak o sie mowi popularnie) przekwaszona
stad mozliwy inny smak od kupowanej na wage

to obserwacje moich kubkow smakowych

Koniu

cena za 0,5litra...7,9zł

zdrowego portfela zycze