agnete DT/pods. str. 19

DNT

Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory, czosnek.
Napoje: woda, zielona herbata.
Suple: Aescin, tran, magnez.

Obliques ok, będę robiła inverted rows, nachwytem szerokim.

Wklejam pomiary, zagapiłam się, powinnam chyba robić co tydzień, a minęły już prawie 2 No i niestety, jak się spodziewałam ani z bioder ani z ud nic nie spadło. Ale będę walczyć i cierpliwie czekać na spadki z tych kłopotliwych miejsc.

z bioder? modl sie by nic nie spadlo, masz malutie juz teraz, jak schudna stracisz tylek zupelnie

Obliques z ud by się przydało zrzucić tłuszczyk, bo tu mi się chyba najbardziej oporny gromadzi. Pewnie jeszcze sporo cm w biuście stracę zanim zobaczę spadek na udach
Jeśli chodzi o te biodra to zmierzyłam się jeszcze raz tylko niżej, w najszerszym miejscu, ale to aż prawie na samej kości łonowej. Wyszło 97,5 cm. Źle mierzyłam biodra cały czas... Za wysoko. Wklejam tabelkę z poprawionym pomiarem obwodu bioder.






Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-09-30 12:30:30

DNT

Miska czysta, biegania dziś nie było (niestety nie starczyło czasu). Sprzątałam długo i zrobiłam większe zakupy.

Jutro ostatni dzień wolnego i od wtorku znowu zaczną się codziennie dojazdy na uczelnię (40 km) Wszystko co dobre szybko się kończy, najgorsze są pierwsze 2-3 tygodnie, potem człowiek wchodzi już w rytm i jest ok Pojemniki na żywność już zakupione. Dni treningowe zmienię na środy, piątki i niedziele.

Warzywa: pomidor, papryka czerwona.
Napoje: tylko woda.
Suple: Aescin, tran, magnez.

Czy wywar z zupy gotowanej na mięsie i warzywach trzeba wliczać do bilansu?

DT

warzywa: kapusta czerwona, brokuły, papryka czerwona, pomidory
napoje: woda
suple: Aescin, magnez, tran



MC na prostych nogach może robię źle albo to ćwiczenie nie dla mnie, bo boli mnie po nim cała prawa noga... i podczas wykonywania tegoż ćwiczenia najbardziej czuję dół pleców. Jak następnym razem też będzie mnie po nim bolała noga, to zrezygnuję z niego.

Po treningu truchtanie 10 min i rozciąganie.

DNT

Warzywa: pomidory, papryka czerwona, por, kapusta, brokuły.
Napoje: woda.
Suple: Aescin ,magnez, tran.

Była zupa dodatkowo - sam wywar z mięsa i warzyw, zjedzone z niej warzywa, wywaru nie wliczam do bilansu, mam nadzieję, że tak ma być

DT

warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta
napoje: woda
suple: Aescin, magnez, tran

Od wtorku męczą mnie okropne wzdęcia, przy których boli mnie brzuch. Dużo czasu spędzam akurat od wtorku w pozycji siedzącej, może to dlatego...
Jeśli chodzi o trening to muszę popracować nad inverted rows, chyba robię to źle technicznie. Chyba za wysoko ustawiłam sobie gryf od sztangi. Powinien być raczej nisko nad podłogą czy nie ma to znaczenia? Nie mam jeszcze rękawic treningowych i bolą mnie ręce po dzisiejszym treningu Wznosy bioder chciałabym zacząć robić na jednej nodze tylko nie wiem jak to dokładnie ma wyglądać? Jedna noga ma być na podwyższeniu a druga na podłodze, ale też podnoszona do góry lekko?
Nie miałam siły na aero po, rozciągnęłam się tylko

Cześć, widzę że zaczynałyśmy z podobną wagą i zbliżonymi wymiarami Będę zaglądać i dopingować.

DNT

Niestety, wzdęć ciąg dalszy... Są okropnie męczące i nie wiem, jak mogłabym się z tym diabelstwem uporać
Warzywa: pomidory, kapusta czerwona, trochę cebuli, kapusta pekińska, por.
Napoje: woda.
Suple: Aescin, tran, magnez.

Agataq zaglądałam również do Ciebie i też będę w wolnym czasie śledzić Twoje wypiski. Oby nam się udało dojść do wymarzonego celu

DT

Warzywa: pomidory, papryka czerwona, czosnek.
Napoje: melisa z pomarańczą, woda.
Suple: Aescin, magnez, tran.

Zgrzeszyłam bułką maślaną... Nie wiem, co mi się stało. Po treningu zjadłam wołowinę z ryżem i warzywami, a mimo tego po prostu rzuciłam się jeszcze na tą nieszczęsną bułkę. Źle się teraz czuję i jestem zła na siebie

W MC na prostych nogach zmniejszyłam trochę ciężar żeby popracować nad techniką, bo na dzisiejszym treningu czułam ból w prawej nodze właśnie po ostatnim robieniu tego MC.

Po treningu było 10 min truchtu (nooo w tym ze 2 min marszu)... Jak doszłam na stadion i zaczęłam biec, to myślałam, że nie dam rady, miałam okropnie miękkie nogi, ledwo człapałam ale po chwili było troszkę lepiej.

W niedzielę wypada mi ostatni trening z cyklu TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego'. Szefowo, czy jeszcze powinnam pociągnąć ten trening czy zrobić przerwę i po niej wziąć się za jakiś inny?

Życzę wszystkim udanego weekendu!