Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
447
Jaki jest wplyw kofeiny na efektywnosc treningu?
Tak sie sklada ze dosc lubie sie posilic Pepsi (ewentualnie CocaCola) i to nieraz w sporych ilosciach (mam ostatnio dosc meczaca prace, a kawy nie lubie a jakos trzeba sie pubudzic). Przy tym tez normalnie trenuje. Nie biore kreatyny.
Czy CocaCola (badz konkretnie kofeina) ma jakis szczegolnie negatywny wplyw dla osob cwiczacych (trening na mase, obecnie bez sumplementacji)? Pomijajac rakotworcze zwiazki konserwujace i barwniki i inne chemikalia oraz "witaminki" z serii E...
Szacuny
11
Napisanych postów
3045
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30013
Kofeina pobudza, a co za tym idzie trening jest wydajniejszy.Jednak nie polecam picia PEPSI, ponieważ odwapnia kości, a pozatym ilości zawartej w niej kofy są małe..Lepiej kup sobie kofe w tabsach
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
447
Czyli rozumiem ze sama kofeina nie ma negatywnego oddzialywania na trening, jedynie pozytywne ? Chodzi mi zwlaszcza o jakies ukryte kontrreakcje czy utrudnienia w przyswojaniu niektorych odzywek czy suplementow (poza kreatyna - bo o tym juz wiem).
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
447
Wody pije dosc duzo - 1,5-2,5l na trening i jakies 3-4l poza treningiem minimum. Tak wiec tu chyba problemu nie ma. Tak jak pisalem, nie pije kawy (nie odpowiada mi smak), tylko czasem napoje gazowane z kofeina (np. pepsi, cocacola). Czy owe odwadnianie to cecha charakterystyczna kawy czy duzych stezen kofeiny?
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2340
To przez kofeine kawe oczywiście odwadnia. Sam pije kawe przed treningiem ale zaraz po niej dużo wody i na siłke z butelką wody oczywiście. A gdy robie jakieś ćwiczenie złożone np.martwy ciąg to dodatkowo po tej kawie pot ciurkiem ze mnie leci-butelka wody na trenig wtedy wypita.
POZDRAWIAM
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
77
Wiesz moje zdanie jest takie nie pij napojów energezytujących ponieważ posiadają
DUŻO kofeiny a kofeina prowadzi do wydalania wody z organizmu i co z tego wynika mniej wydajnosci pod koniec treningu a TAuryna powoduje zmiększenie mięśni i źle wpływa na wątroba ]
PEPSI ma bardzo mało kofeiny i ja osobiscie mam 27 lat a Colę pije od niepamientam ilu :) /