naczczo

Na masie tluszczu raczej nei zrzucisz robiac aeroby, moga Ci one jedynie pomuc zatrzymac przyrost tkanki tluszczowej. Na masie po aero mozesz dac carbo, ok 30g jezeli robisz rano naczczo. Ale nie wiem czy z dieta u Ciebie ok. Bo 400g piersi w posilku to przesada.

ja mam tak po hp mrowienie jest po kazdej dawce a jak zrana walene dawke naczczo to sie w glowie pier..... mdlosci i takie tam inne da sie przezyc live is live czy jakos tak

mono wrzuc 20 - 30 minut przed 1 posiłkiem naczczo lepiej sie wchłania

aeroby może dać w dwa dni po treningu na siłce, a w jeden rano naczczo. pzdr.

sam wybierz: raz dzienni to bedziesz wygladal tak jak qaz w avatarez dwa razy dziennie to tak jak Maraian a tak powaznie to ja polecam w nietreningowe raz dzinenie porcje naczczo

[...] chciałbym prosic o ewentułalną poprawe i pomoc. To wszystko dodatkowo uzupełnię areobami (pływanie i bieganie ) i w związku z tym mam pytank czy areoby lepiej uprawiac naczczo czy moge cos zjesc przed nimi bo osobiscie strasznie nie lubie meczyc sie o pustym zołądku Sniadanie 7.00 - 8.00 Płatki Kukurydziane na mleku 3.2 % + Herbata/Kawa [...]

naczczo i po silce

Ja Brałem CP i Byłem Bardzo Zadowolony A brałem tak: -10g przed treningiem -10g po treningu -10g naczczo -10g po obiedzie 2h Efekty Były Naprawde Dobre! Dieta to co mama ugotowała czyli ryż i kurczak

Rano naczczo sie fajnei biega. Jak nei mozesz rano to po silce. Chcesz tluszcz spalic czy zrobic mase??

najlepiej naczczo po swoich aerobach bierz bialko a przed mile widziana by była kawa jesli niemasz kłopotow przed zasnieciem i nanoc predzej można okataboizm bo im mniej glikogenu tym szybciej siega po tłuszcz

[...] tego dodałbym trzeci cykl taki bardziej pod kątem regeneracji ducha i ciała Dla ciała brałbyś Glukozamine -1 kap do 3 posiłków, a dla ducha ALC - 2kaps x 2dziennie tzn rano naczczo i w ciągu dnia na pusty żąłądek. Cykl ten proponowałbym pociągnąć około 6tyg i po nim od nowa mógłbyś jechać z cyklem opartym o krea. Zmieniony przez - peter13 w dniu [...]

rano: 5g kreatyny, 5x glutarol (naczczo) po treningu: 5x glutarol i 5g kreatyny & 4x bcaa przed snem: 2x bcaa, 5x glutarol, 50g bialka z woda (bez banana) Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] jest spozywanie ww w poznych godzinach (to jest po 18.00) i dlatego radze Tobie rowniez tego unikac-na wieczor tylko same białko(gotowany kurczak,gotowana ryba) i aeroby naczczo. QUART ZAUWAZ ZE TO NIE JEST ZWYKLA DIETA OPROCZ TEGO JESLI W CIAGU DNIA ILOSC KALORII JEST ZA MALA TO NAWET JAK ZJESZ WW NA NOC TO NIE BEDZIE TO MIALO ZA DUZEGO [...]

wg mnie najlepiej naczczo, zaraz po dobrze by bylo wziasc porcje aminokwasow a pol godziny pozniej normalny posilek

[...] do szybkosci impulsów przepływajacych przez ciało człowieka mierzy sie to na stopach lub dłoniach . zalezy to od nawodnienia organizmu ,co jadłes ,temp.ciała itp. zbadaj poziom jaszcze raz z rana naczczo powinien byc mniejszy a jesli waga jest słabej jakosci to nie ma co jej ufac za bardzo Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-07-26 22:58:47

[...] Ilość spożywanych tłuszczów : 2,5 Opis przebytych cykli sterydowych : kilka juz było ostatni z deki propa wina i test prolo. Trening : siłownia , bieganie , aeroby naczczo, 1 w tyg boks żeby sie nie uwstecznić. Cel cyklu : sucha masa.. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 14tyg. Poziom BF% : mały Tendencja do [...]

jak nie dokupisz to musisz brac x-pumpa tez w dni nie treningowe zeby miec nieprzerwany ciag z kreatyna .. nie mozesz jej dostarczac tylko w wybrane dni ... wiec albo dokupisz inna forme kreaatyny albo musisz brac x-pumpa naczczo rowniez w dni nietreningowe

Ja teraz na redu robię trening siłowy rano naczczo. Bije 250 1h przed wyjściem na siłke (w momencie jak sie zbieram) i potem co 1h wbijam jeszcze 2x250 czyli chwilę przed treningiem i w trakcie treningu. Łącznie 750 w przeciągu 3h. Powiem tak redukcja idzie bardzo ładnie. Ale szczerze to nie wiem na ile frag pomaga bo dosyć mocno zapierdzielam.

Dzieki za podpowiedz , mam jeszcze takie pytanie co do SARSAPARILLA ROOT , SMILAX , jak dlugo sie go stosuje ? TRIBULUSem robi sie cykl 8-12 tyg , potem przerwa 8 tyg , tak gdzies wyczytalem , ale o SMILAXie nic niemoge znalezc . I jeszcze ciekawi mnie czy dobrze robie biorac ZEN SZEN po posilku , moze lepiej naczczo albo przed posilkiem ?

przy porannej porcji mono 5 g naczczo dolaczyc carbo bx ??? i jeszcze jedno czy moge laczyc carbo bx z ostrowia albo innym bialkiem ??? przed sniadaniem i po treningiu chcialem taki mix robic