naczczo

mono creapure z ultimate + horse power z ultimate, dobry zestaw, sam teraz biore i moge polecic dt przed treningirm horse po treningu mono dnt rano naczczo horse 10 godzin pozniej mono

Aeroby naczczo a po ok 20min posilek.

naczczo: dekstroza 20g_+ 5g l-g + 5g credki //PROPONOWAŁBYM WSTAĆ 45 MINUT PRZED ŚNIADANIEM I WYPIĆ 35g DEKSTROZY/GLUKOZY DO TYCH SUPLEMENTÓW 1 posilek 7:00 platki kukurydziane 100g //Z WODĄ TE PŁATKI PIJESZ CZY SUCHE WCINASZ? A TERAZ SERIO: Pł.K. MAJĄ WYSOKIE IG, WEZ ZAMIAST TEGO 100g OWSIANYCH. DO PŁATKÓW OWSIANYCH PIJ 0.5l MLEKA ser twarogowy [...]

rano(naczczo) i przed aero bier przy odpowiednim żarciu nie spadnie ci nic oprócz fatu.pzdr.

bierz 5g rano naczczo i 5g po treningu do tego dokup ZMA oraz przede wszystkim uzupelnij diete jezeli masz slaba

w dni nietreningowe rano 5 g naczczo

a ja sie wylamie i powiem ze nie biegam ,ale nawet na masie krece 3/4 razy krotkie aero naczczo po porcji bcaa okolo 20/25 minut po ktorym mam lepszy apetyt a przy okazji latwiej kontrolowac pas przy czym nie zauwazylem zadnych negatywnych skutkow a wrecz przeciwnie pozdro Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-08-02 22:52:58

nawet na masie krece 3/4 razy krotkie aero naczczo po porcji bcaa Skoro po bcaa to nie na czczo.

oki dzięki wielkie biorę sie za dietę , zmniejszyłem trochę intensywność treningu no i co dzień biegać nie będę bo naprawdę nogi odpadają ale efekty są super . taka moja uwaga dla zaczynających biegać BIEGAJCIE RANO NACZCZO u mnie efekty po tygodniu z lekko ograniczonym jedzeniem to 3 kilo i prawie 4 centy we pasie . jeszcze raz dzięki za czas i [...]

mozesz biegac (najlepiej naczczo), jeździc na rowerku, pływać - ogółem duzo sie ruszać. Jednak największą role odgrywa tutaj dieta. Dieta redykcyjna + mozesz zastosowac trening - zawsze lepiej ćiwczc na siłowni niz wogule nie cwiczyc...Jesli bedziesz ćwiczył - zrzucisz tłuszcz, a dodatkowo (co prawda w małym stopniu, ale zawsze cos) Twoja sylwetka [...]

zawsze sie waze z rana naczczo :) bez ciuchow wiec napewno sie dobrze waze :P Troche nie ogarniam z dieta, bo nie mam zawsze czasu zjesc bo jestem zalatany wiec teraz kupuje sobie 8kg bialka i bede pil 2-3 szejki dziennie. Z rana, po treningu i na noc albo po treningu i na noc...

[...] wienc cały zestaw już jest. Ile dodawać tauryne ( wyczytalem że tauryna pomaga w transporcie kreatyny). Mam jeszcze jedną wątpliwość gdyż 3 razy w tygodniu robie aeroby naczczo po 30 min na roweże - skoro wezme kreatyne z tauryną to już niebędzie to samo??. ( niemam zbyt wiele czasu bo chodze do szkoły wcześnie rano ). Czy crea+taurine [...]

a jak bede brał rano jedną naczczo trzy po treningu i wieczorem znów jedną ...czy mozna tak...??? albo dwie rano dwie po treningu i dwie wieczorem... a dni beztreningowe cztery tabletki... dwie rano i dwie wieczorem ... czy tak było by dobrze White Nyga'S

to już bez problemowo wezmę zamiast monohydratu jabłczan ;) ponieważ nie chcę skoku masy :) tylko dalej nie wiem czy nie bedzie za dużo tej kreatyny jakbym brał sobie 3x5g - naczczo, po 1 treningu i po 2 treningu. Planuję naprawde konkretny cykl tzn. dobra dieta + kreatyna + aminokwasy + witaminy i mam nadzieję, ze wzrośnie jak najwięcej siła ;)

cyklon i tutaj sie mylisz tlusz zpala sie zazwyczaj po 20-30 minutach, zalezy jeszcze u kogo, tym bardziej ze robi je ona naczczo

Oki, rozumiem. Ostatnio tak zrobilem, ze wypilem mocna kawe na godzine przed treningiem (trening ok. 19, a CP bralem jeszcze rano naczczo) i od razu bylo lepiej, tzn. wieksza ochota na machanie zelastwem i w ogole trening byl duzo efektywniejszy. Jestem teraz dosyc zajety w szkole i trenuje 4xtyg po 1h i szukam optymalnego polaczenia [...]

po pierwsze wybierz jeden z w/w srodkow a rower 5razy w tyg rano naczczo.

bieganie (najlepiej naczczo), rower w duzych ilosciach, pływanie, skakanka, a takze różne inne formy sportow. ewentualnie jesli Cie stac i masz chęci mozesz zapisac sie na jakąs sztuke walki albo cos w tym stylu.

[...] i ćwiczenia na siłowni a w miesiąc zyskasz zarys brzucha gwarantuje. A więc wylicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i odejmij 200-300 kcl, co do aerobów to najlepiej naczczo wcześniej około 30 minut wypij kawe zacznij aeroby minimum to 30 minut jeżeli chcesz naprawdę szybko tracić wagę dorzuć aeroby również po treningu siłowym 25-40minut, [...]

[...] na tym "lepsza pompe" - w razie niejasnosci takie fajne uczucie nabrzmienia miesni po treningu na apetyt lepiej dziala dibenkozide magnum - (powinno sie to lykac naczczo), ja po szotach (100 mcg)mialem zauwazalne "zwiekszone ssanie" moze z 2-3 dni. Z rad praktycznych to czesto powoduje uczulenia i w przypadku podawania [...]