naczczo

[...] by ostatnim posilkiem wczesniej tak nie mialem. Czy wapno odpuscic zupelnie ? Co do metki 20mg 6 tyg albo 25 ale mysle ze 20 starczy suplementacja: anabolic window, mono 5g naczczo i przed treningiem, olimp vita-min, czosnek z olimpu, omega 3 2x dziennie, essevil jeszcze mam pytanie w ktorych godzinach brac ? co 4h tabletke zalozmy ze bede bral [...]

18 Lat waga 76 kg 173 cm trenuje rok obecnie około 1.9k kalori Kardio 30 min naczczo + trening siłowy 4-5 x w tyg. 39 cm w rece 108 w klatce 64 uda . Płaska 145 Przysiad 170 Martwy 180 .

[...] tylko, bedzie to troszke dluzej trwalo niz jakby przyjac ja z "popuchaczami". Przy dawkowaniu 5g/dzien Dzien treningowy 5g po treningu Dzien bez treningu 5g rano naczczo popychacze nie wyniosa drogo - zakladajac, ze po treningu kreatyna wchlania sie bardzo dobrze i bez pomocy "popychaczy". Wychodzi, ze wystarczyl by ci zakup [...]

pierwsza porcja rano naczczo przed sniadaniem druga porcja po treningu

czyli kupic odzywke z weglowodanami (jaka?) i 30 - 45 min przed treningiem naczczo?

Wcześnie wykonujesz trening , nie jest to najlepsza pora, ale widocznie o tej porze możesz sobie na niego pozwolic. 4 naczczo-pewnie będzie to przed treningiem . 4 po treningu 4 w ciągu dnia np.o godz 16.

Mozesz zastosowac diete tluszczowa (bardzo duzo na jej temat znajdziesz przegladajac wiadomosci w folderze "Dieta tluszczowa-rewelacja" sam stosuja te diete i efekty mam swietne.Polecam rowniez do tej diety trzy razy w tygodniu naczczo bieg ok. 50 min.Na efekty nie bedziesz musial dlugo czekac.

Juz za pozno, zamowilem 2250 Sojavitu, zobacze co po nim bedzie i wam powiem. Zastanwiam sie tylko jak je brac. Bede je laczyl z kreatyna, kredka 10 gram dziennie, naczczo i po treningu, a bialo chyba po treningu i 30 minut przed snem. Jeszcze sobie chyba do tego zestawiku dokopce HMB, tylko sie zastanawiam, czy wziasc kapsulki, tabletki czy [...]

Jesli idziesz o tej godzinie co pisales to radze sobie wstac te 30min wczesniej ii - naczczo 4 g kreatynki - odrazu po treningu kretynka , 30 min po tym XXL - + pozneij miedzy poslikami xxl w zaleznosci od brakow w diecie

[...] brzuch i dokopać się do mięśnia który jest skutecznie zamaskowany pod tłuszczem w tym nie tracąc aż tak bardzo tego co zbudowałem Hmmm nie będę się kłócił bo nie mam aż takiej wiedzy ale z tego co czytałem to bieganie naczczo skutecznia spala tłuszcz, przynajmniej lepiej jak bieganie wieczorem Zmieniony przez - nixon_ w dniu 2011-02-10 10:23:51

[...] 25/30/15 - 430ckal 2) 30/20/10 - 340ckal 3) 35/10/20 - 310ckal 4) 15/5/30 - 225ckal 5) 30/10/2 - 218ckal _____________________ 135b/75t/77w - 1523ckal Trening: 3xtyg naczczo 45min aeroby Wspomaganie: 3l wody niegazowanej dziennie kawa przed treningiem i w ciągu dnia aspargin (w aptece bez recepty)* po treningu filomagb6* 1tabs przed snem [...]

Bierz 2 rano naczczo, a potem 2 na 30 min przed treningiem (basenem), jak w jakiś dzień nie idziesz na basen to przed obiadem :)

Do wezme male cp + mano 300 g tak ? ale jakie wtedy to mono wziasc ? jakies sprawdzone monohydranty ? i moze byc w ten sposob : ? rano naczczo 9 g cp przed treningiem cp 9 g po treningu mono 5 g na noc : na noc cos brac ? aha , i jeszcze mam takie pytanie czemu mono kazdy poleca do cp ? tak tylko pytam

ja biore teraz NO-CRE-X3+KO NO na czczo i jest pycha, raz sprobowałem wziac KO na czczo i wymiotowałem, to przez ten smak KO. KO biore przed treningiem i jest git, a naczczo nie wchodzi mi.

Należy zauważyć że ostrowia też bierze sie rano naczczo bierszesz tam gdzie masz braki. mozesz rano ale nie musisz.

czekaj czekaj wczesniej napisales ze Xp w DT z rana naczczo i przed treningiem.. a teraz piszesz ze w DT carbo razem z XP po treningu to by wychodzilo ze 3 porcje w DT ??

aeroby najlepiej sie sprawdzaja rano naczczo albo zaraz po ćwiczeniach siłowych, w tempie taki zeby swobvodnie rozmawiać...

Eeeee, gorsza. To samo co proszek, tyle, że większa wygoda... Co do podawania,to najlepiej 5g bezposrednio po treningu i 5 gram rano naczczo lub wieczorem ,w zależności od godziny treningu. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Chodzi o pozbycie sie tkanki tluszczowej. Wydaje mi sie to tak ze sa rozne rodzaje aerobiku np - ABT jest raczej lekki, wiec mozna naczczo. - TBC z obciazeniem lekko silowy wiec trzeba zjesc jakis lekki posilek przed treningowy. Czy dobrze mi sie wydaje ??

ale moja dieta ma na celu przede wszystkim zrzucic tłuszczyk który zasłąnia mocne miesnie brzucha i ogólnie odświeżyc sylwetkę. idąc dalej: teraz te wszystkie gramy musze "zamienic" na jedzenie, tak? do tego dodac aeroby naczczo(rano) i wieczorem. czy nie?