naczczo

[...] dobrac dawkę bo mimo rozpuszczenia substancja osiada na dnie naczynia w ktorym je zrobisz a jak wymieszasz to stezenie sie miesza, także w teorii lepiej w tabletkach brane naczczo,warto wiedzieć żeby nie brać to w okolicy spożywania produktów węglowodanowych. Dawki joszki zwiększa się stopniowo bo bardzo szybko organizm się do niej adoptuje, [...]

a co moze sie stac jesli bralbym xpanda np 3 razy dziennie? rano naczczo przed i po treningu? jakies lepsze efekty czy go po prostu zmarnuje?

ja tak teraz jem kreatynke: Faza nasycenia: 20 g przez 5 dni (dziele to sobie na 4x5g dziennie) Dni treningowe: 5g rano przed śniadaniem i 5g po treningu w Dni bez treningu : 5g naczczo rano i 5g przed kolacją cykl trwa 40 dni wg mnie więcej nie ma sensu bo organizm tego nie przyswoi

[...] mam refluks, niedomykanie sie zoladka. Jak robilem ostatnio test soda oczyszczoną tonie odbiło m isięwcale (co oznacze niedokwaszenie) probowałem pic rano przed sniadaniem naczczo lyzke octu jablkowego z woda, ale chyba bylo mi po tym ciezej Miałem to samo leczenie pomogło brałem rano dexilantu 60 mg i na noc ranigast 150 mg, ważne aby mieć [...]

tylko przedtrenngiem , i nie naczczo tylko po solidnym sniadaniu

aha czyli nie brać naczczo tylko po posiłku

zestaw: kre-alkalyn ultimate BCAA + G Power Sports One Pure Muscle Carbs na zapitke DT: rano 2tabl KA naczczo + okolo 30g carbo zapitka, przed treningiem 30 minut 10g bcaa+g, odrazu po treningu 2tabl KA + 10g bcaa+g + zapite carbo DN: bcaa+g rano10g i wieczorem 10g KA rano 2tabl i popoludniu 2 czy niedawac KA rano a dac przed treningiem?? i czy [...]

[...] gdy już miałes za sobą ACT-wprowadzenie do treningów. Zeby zgubić zbędny tłuszczyk musisz połączyć kilka czynników aby oczekiwac dobrych efektów tj dieta redukcyjna+aeroby+ten trening siłowy 2x w tygodniu. Aeroby wykonuj naczczo lub po treningu siłowym gdy uszczuplony jest glikogen. Pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-19 08:21:16

a nie lepiej dt 2* rano naczczo i po treningu dw 1* tylko rano co o tym myslicie

a po co przepłacać jak mozesz kupic kreatyne z vitalmax 300g.dokup do tego glukoze 1.rano naczczo 5g kreatyny plus 20 glukozy 30 min. przed treningiem 2.po treningu 5g kreatny plus 30g glukozy plus 40g białka i nie słuchaj sie tych co radzo ci stacki tylko wez zwykłe mono

wybieraj produkty wysokobialkowe, unikaj cukrow, bedzie dobrze w pierwszy dzien swiat - trening ACT naczczo 45min + 30min aeroby nic sie nie stanie - a moze nawet polepszysz efekty

Oto moje zdanie co do kreatyny - 2 razy dziennie po 5g rano 40 minut przed śniadaniem (naczczo) i zaraz po treningu. 4HERO

~rano bieganie naczczo potem jakies 120g otrębów i płatków z otrebów pszennych zalanych na 5 min wodą -ser biały(ok.200g) ~około 150g poledwicy z indyka/200g filetu z morszczuka(róznie czasem na parze z pieprzem i curry a czasem smarzony w jajku lub otrębach)/200g piersi na parze...tu starama sie urozmaicać -jajecznica z 4 jaj na oliwce z oliwek [...]

Tzn DIETY jako takiej ścisłej nie mam, staram się jeść to czego mój organizm potzrebuje najbardziej, innych zbędnych śmieci nei tykam :). Ale na uzupełnienie dietki mass xxl nie zaszkodzi. Do tej pory brałem go rano naczczo, przed posiłkiem i po posiłku. Ale jak teraz zgrać to wszystko z XP i CP? Pzdr.

[...] na cyklu kreatyny lub niedawno go skończyłeś (nie mineło więcej jak 6 tygodni) ,to kup se biało albo właśnie glutamine . Nie wiem co jest lepsze BCAA czy Glutamine ,ale ja wziołem to drugie i nie żałuje .5 gram przed i 5 gram po treningu .Można łączyć z glukozą ,ale nie konieczne .W dni nietreningowe 5 gram naczczo z rana i 5 gram na wieczór .

calkowicie sie zgadzam z Sonbatym twierdze tak po waslnych doswiadzenicha a co do HMB do tozna zaraz po posilku a naczczo jedynie zaraz po treningu. A i proponuje skoczyc do Czech i dokupic do tego jakas glutaminke. Przeczytaj artykul Wow zestaw taki tj Ktreatyna Glutamina HMb Aminokwasy (zamiast Bialka) i Zma Domowej roboty daly mi niesamowite [...]

boze ale tu ludzie p******ą tragicznie sie to czyta, nie bierz nic o niee, 3 miechy cwiczysz nie bierz nic :D A bierz, krety polecam brac 20 g w dt naczczo 5, przed treningiem 5, po 5, i na noc 5, pozniej 10 g w dt i dnt 5 g :D BCAA tyle ile pisze na opakowaniu, bo zalezy od BCAA jednego lykasz 1 tabs na 10 kg , a innego inaczej :D BCAA po [...]

[...] to 5,6 -przed kazdym z nich postaraj sie wypic szklanke wody -nie jedz po godz 7 -na ost posilek najlepiej jakies bialeczka,zadnych weglowodanow -aeroby najlepiej robic rano,naczczo,najlepiej godz.rowerku,jesli to za dlugo to tyle ile mozesz ale musi byc to przynajmniej 20min. -suplementy ktore Ci pomoga to:l-karnityna,chrom,lub jakies [...]

[...] na temat antykatabolików na tym forum, ale konkretnej informacji nie znalazłem. I jeszcze jedno: jeśli biegam z rana, ok. 5-tej, kiedy spalin w powietrzu jest jeszcze mniej , biegam naczczo (skuteczne podobno aeroby, tylko o mięśnie się boję), to przed bieganiem 5 kap. BCAA, a po 3 kap. gluty i 1 kap. tauryny i potem śniadanie? Jakieś sugestie?

Jezeli Brac z rana Krete to Naczczo jesli tak to ile przed jedzeniem 30 min.?