naczczo

Generalnie to mozna cwiczyc o tej godzinie o ktorej masz czas albo kiedy najlepiej sie czujesz ale napewno nie naczczo. Dodatkowo powinienes zadbac o odpowiednie posilki okolotreningowe i odstep miedzy jedzeniem a treningiem.

[...] to ja swoje odczucia również dodam Wczoraj wrzucone 200 mg koffy i 5 mg Yohy godzinkę przed interwałem - potliwość bardzo duża placebo chyba też jakieś bo sobie ubzdurałem chyba że serce szybciej bije jakoś po zarzyciu Dzisiaj naczczo wzięte 5 mg samej yohy i zero uczucia ani nie grzeje ani nie było jakiś bóli brzucha czy coś w tym stylu

lepiej jakbys robil aeroby naczczo.lepszy efekt

Ok jak wstawisz dietę z rozkładem składników to wtedy ocenię. Co do kreatyny to bierzesz naczczo, a za 20-30 minut jesz śniadanko i drugi raz bezposrednio po treningu, a potem kreatyna. Oliwa jest świetnym źródłem kwsaów tłuszczowych jednonienasyconych.

Przypomniała mi się jeszcze jedna sprawa: Aeroby mogę robić tylko w dni nietreningowe i nie mogę ich robić naczczo. Czy robienie ich około godz.18 czyli po 4 posiłku jest dobre (wcześniej też nie mogę- praca) czy może robić je dopiero po posiłku 5, który w dni nietreningowe zjadam o 19. a potem już tylko białko przed snem??????? Pompełniłem [...]

Dostałem od endokrynolog tabletkę, żeby wziąć między godziną 23-24 a potem zrobić na drugi dzień badanie kortyzolu ok godz 8-9. Mówiła też by nie robić tego z testosteronem. To zrobić na razie tylko te dwa "kobiece" i wtedy będziemy się zastanawiać co dalej? I czy trzeba to robić rano naczczo? Bo słabo mam z wolnym.

no generalnie myślałem nad jednym estrem , po tym mutancie troche serducho za mocno bije , czyli sugerujesz obciecie tluszczy jeszcze? jak tak to ile g/kg? i tak jest ich malo... i np czy warto wystartowac cypio/wino jednoczesnie? i jak aeroby sa wporządku? po treningu 30min rowerka + 2x/tyg 40min truchtu naczczo , napisz prosze co myślisz

[...] cukru?! :lol: To stąd ta większa wytrzymałość i pompa mięśniowa. Węgle robią robotę 8) Efekt jest jeszcze bardziej odczuwalny jeśli ktoś trening robi na pusty żołądek, naczczo czy na dietach keto. Zapasy glikogenu są uszczuplone, a organizm maksymalnie wyczulony na najmniejszą dawkę cukru we krwi. W takiej sytuacji następuje błyskawiczne [...]

No to zdjęcie naczczo tu. 17 lat, 174cm. Reszta ankiety to w pierwszym poście się opisałem. /SFD/2017/5/8/2b1d3024d06b40e2a40da339ec6d8915.jpg Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-05-08 10:24:33 Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-05-08 10:27:22

nitroboln 2- dostalem, zjadlem 30g i chetnie sprzedalbym. jest tam z 4 g argi na 30 g produktu jesli dobrze pamietam wiec szalu nie ma, lekka pompa nic pozatym. Hp przed treningiem walisz tylko, reszte uzupelniasz mono- czyli naczczo i po polodniu w DNT Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-10-24 18:02:45

smak- watermelon a dawkowalbym mono naczczo potem horse przed treningiem

[...] bialko 4g/kg wegle <20g dziennie (warzywa) tluszcze - 4x5g tran, 6x10g olej lniany, 6x10g oliwa z oliwek trening obwodowy - co drugi dzien kazda partia x 3serie x 12-15powtorzen w dzien nietreningowy naczczo HIIT 15min + przed kazdym posilkiem 3serie brzuszkow do maxa jedziesz tak 3tyg, robisz przerwe na 5dni i powtarzasz cykl efekty murowane

niestety tak niemozesz brac kreatyne wez z ranan naczczo po 25-30 min wez kreatyne! musi byc odstęp czasowy by kreatya bez przeszkud mogla sie wchlonąc bo wszelkie tluszcze mogą spowalniac jej wchlanianie ! co do mleka podczas cyklu to mozesz pic oczywiscie ale trzymaj odstępy od kreatyny po 30min w obie strony ( przed i po)

to może jeszcze coś do kwesti aerobów co najlepiej zapodać zaraz po jakie białka i wegle ja sesje przeprowadzam naczczo i który z posiłków by był lepszy makrela i gryka czy twaróg i owies , mi sie wydaje ze ta druga obcja z ranca lepiej wygląda

[...] Pozatym byłem zdrów jak ryba, zero kataru w zimę. JEden z minusów oprócz ceny to ból brzucha który się pojawił pod koniec cyklu który wynikał z dużej ilości kapsów które trzeba łykać np. naczczo (tak przypuszczam) KOnkluzja- jak masz kaskę to rób, jak cieńko z monetą to sobie daruj POzdrawiam TOmek. Bez ciężkiego treningu nie ma sukcesu!

mono rano naczczo , celpump przed treningiem ja tak leciałem i klepało równo

wszytsko wyglada ok na pierwszy zut oka ale tego carbo stanowczo zaduzo ! bierz tylko po treningu by uzupelnic glikogen w miesniach naczczo kreatyna niepotrzebuje transportera bo sie swietnie sama wchlania itp ! czy ostroiwia sie nadaje ? jaknajbardzoje tak ! ino nierob jej na mleku nanoc bo przez zawartą w mleku laktoze sadelko Cie zaleje :p [...]

Witam ponownie, zmieniłem trochę jadłospis, prosiłbym o zerknięcie i zaproponowanie ewentualnych zmian. Dodatkowo dołączam zdjęcia swojej aktualnej sylwetki naczczo z rana. Waga 87kg /SFD/Images/2016/3/17/b2b4a8a2931041a2804bdddb230f3979.jpg /SFD/Images/2016/3/17/647cb55196ed4c29b7ae36cc63f9f2a3.jpg [...]

Dzieki za odpowiedż.Mam jeszcze pytanie .Mam taka kreatyne (MULTIPOWER) ,którą dawkuje sie raz dziennie ,to brać ją rano (naczczo),czy po treningu? I jeszcze jedno ,ile brać gram tej glukozy ? ,moja waga to 90 kg

[...] kreatyny Olimp Monohydrate Powder oraz jedna masówka - Mass XXL (czekoladowa ). Plan treningowy teraz w wakacje raczej leży i stosuje plan mojego autorstwa, a nazwałem go "planem chaotycznym" . Jeśli chodzi o areoby to nie miałem jakiegoś specjalnie ułożonego planu, poprostu pływałem na basenie rano naczczo (jestem ratownikiem WOPR)