naczczo

nogi w sobote bede robic ograzu calosc bez laczenia z innymi partiamii ;) no spoko ale tak limit czasowy 60-120 wystarczy naczczo nie ? a po silowni tak z 30 min nie? to co lepsze bialko kupic niz spalacz? :)

co do aerobow naczczo to możesz brać clen przed jeśli nie będziesz miał po tym zgagi ani nic jeśli tak to lepiej przed posiłkiem. moje rady: -po wysiłku pij carbo posiłek jedz przynajmniej godzine po -przed snem jedz tylko chude białka bez węgli -co do ćwiczeń siłowych to ja największe efekty miałem ćwicząc dużymi ciężarami w szybkim tempie oraz [...]

DNT: no wlasnie, wypadalo by tez 3 porcje zeby zjesc wszystko czyli podobnie, albo np. 2g KA naczczo, 6g TCM w porze treningu, 2g ka przed spaniem? Czy nie za duzo tego ? Tak jak pisalem, najprosciej byloby pociagnac te 60dni, ale chcialbym sie zmiescic jeszcze z czyms... pzdr .....DNT-2gKA+3kapTCM rano na czczo i taka sama porcja po [...]

[...] robic 4 partie ? jaki w tym cel. Michail moze ty sie wypowiedz tez jak ten trening. Dodam ze terz mialem brac kreatyne w sumie bralem odkadniemam tej nocnej zmiany jak ja brac naczczo po brebudzeniu jak przychodze o 6:309 do domu... to biore ja tylko przed i po treningu bo innej opcji chyba niema Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-04-25 06:56:37

[...] jeszcze przez kilka tygodni podtrzymać w miare dobra formę. 1. Czy z racji nadwyżki kalorycznej trzeba inwestować w antykataboliki ? 2. Czy można je wykonywać zamiast rano naczczo to po pierwszym posiłku i w ten sposób zaoszczędzić na bcaa i glutaminie ? 3. Robić je standardowo ok25minut spokojnym tempem ,czy raczej zwiększyć tempo ? 4.Jak [...]

[...] w 6 miesiącu, nie podoba mi się to, czuję jak zalewa mnie tłuszcz TRENING- nie jestem zadowolona, nie wiem co mam ćwiczyć w domu, widzę że nie daję z siebie 100% zastanawiam się nad porannym bieganiem, czy to dobry pomysł ? aeroby naczczo? Bardzo proszę o jakieś rady, czy też słowo krytyki Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-03-16 10:20:48

czyli cwiczysz naczczo po wzieciu oxyelite? sprobuj jeszcze z 2 kapsami po pierwsze geranium nie jest od hamowania apetytu. Tzn ma kilka dzialan ale glownym jest pobudzenie albo masz zapchane receptory albo nie tego oczekujesz co daje oxyelite bo to nie typowy mozgotrzep. Radzilbym pojechac z 7-10dni idopiero wyciagac wnioski albo faktycznie masz [...]

areoby naczczo? big mistake

posiłki około-treningowe są akurat najważniejsze. Bieganie naczczo to niezbyt dobry pomysł. Posiłek przed porannym bieganiem to szybkoprzyswajalne białka i węglowodany. / najlepiej mix prostych i złożonych / Jajka + pełnoziarniste pieczywo będą ok. Żółtka w tym wypadku można sobie podarować. Chyba że łatwiejsza opcja ... odżywka [...]

Chociaż tzw. spalacz można świetnie zastosować jako pobudzający motywator przed treningiem. Ma to miejsce wtedy gdy trening przeprowadzamy o wczesnej porze i naczczo (np:+Bcaa), lub gdy odczuwamy wyraźny spadek energii i nie chcemy zawalić sesji treningowej.

6.00 naczczo 5g bcaa 6;15 60g płatków owsianych 30g whey 100 5g oliwy 1 caps omega 3-6-9 i 1 caps multi pak'a, w szkole 10.25 50g ryżu 100g piersi z kurczaka warzywa 1 caps omega 3-6-9 12;20 50 ryżu 100g piersi, 16;10 50 g ryżu 100g piersi z kurczaka papryka i 10 g słonecznika 17;30 trening to napisze później dalej ;]

6.00 naczczo 5g bcaa 6;15 60g płatków owsianych 30g whey 100 5g oliwy , w szkole 10.25 50g ryżu 100g piersi z kurczaka warzywa 1 caps omega 3-6-9 12;20 50 ryżu 100g piersi, 16;10 50 g ryżu 100g piersi z kurczaka papryka zaraz posiłek 110g chleba razowego 2-3 całe jaja i 2 białka (słonecznik w chlebie dość sporo) dam może trochę majonezu chili [...]

No właśnie nie %-) na pewno była zero. Chyba że ketony spadają po czystej wódce? Edit. Wczoraj po drinie z cola zerro miałam poziom 0.3, dziś rano naczczo 1.9 Prosze o wyjaśnienie zagadki %-) %-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-11-08 08:24:00

Oczywista sprawa, tylko naczczo...

zrobilbym (jesli masz czas) rano naczczo ghrp i cjc, po 20min sniadanie, przed kolejnym posilkiem (przedtreningowym)slin i od razu posilek... pozniej trening, ghrp i cjc po treningu i po 20-30min slin z szejkiem carbo ,po 20min bialko i po 1h-1.5h posilek. dalej ghrp jak pisales

[...] - polecam Hi Anabol firmy Hi Tec, jak sam pisales i juz wiesz jest swietne! 2. Carbo Plus Hi Tec 3. L-Glutamina Hi Tec 4. Amino Anabol HI Tec 5. Thermodyn firmy Peak Rano naczczo po przebudzeniu (ok. 30 min przed sniadaniem) jedz 5g L-Glutaminy i 5 Kapsulek Amino Anabol + spalacz-Thermodyn. Przed treningiem zjedz 5 kapsulek Amino+3 Kapsulki [...]

zazwyczaj ćwiczę naczczo

[...] , testuje suple firmy UNS!" bo firma się cięszy naprawdę świetnią opinią w śród innych osób , a ja polecam ją jak najbardziej! Wszystkie warunki spełniam . A tu fotki , rano naczczo wyssany ,ale co tam :) : SFD/Images/2015/7/25/bf24e12c54a04bf7ae30b0b40b9d3a28.jpg SFD/Images/2015/7/25/ceb5f085e1d74300a71e0e512ca634d3.jpg [...]

[...] glikogenu sa 'uszczuplone' i tym lepiej. Jesli wiec wstajac o 10 spisz 3 godziny dłużej to lepiej, a jesli wynika to z tego ze poszedles pozniej spac to nie ma to wpływu. Praktycznie jednak mozesz nie zwracac sobie tym głowy, to ze cwiczysz w celu spalenia tluszczu naczczo samo w sobie przynosi juz spore korzysci. * * * Ultimus Inter Pares * * *

[...] wysokobiałkowa, srednio weglowa i srednio tluszczowa (wedlug 10 przykazan tyki) na poziomie zabotrzebowania(izokaloryczna), ACT + aeroby po treningowo lub w nietreningowe naczczo. Cwicz tak sobie i patrz jak ci to odpowiada bedziesz chciał bardziej sadła pozbyc to obetniesz troche kalori(dodasz cwiczen), bedziesz chciał przybrac miesnia to [...]