SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

naczczo

Czy chodziło Ci o: "czczo"?

  • [...] może max zjedliśmy, a kiedys wciągałem nosem taki zestaw %-) Generalnie zastanawiam się, czy to joszka na mnie tak nie działa choojowo, bo zacząłem jechać na niej tylko (naczczo i pre wo) i mimo, że nie ma tych standardowych choojowych objawów jak zawsze (drgawki, zimne poty, itd.) to czuje sie ogólnie choojowo, niekomfortowo, zmeczony itd. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-28 14:31:44 Szacuny postu: 3 (cały temat: 466)
  • [...] gdzie chwilke stoisz i biegasz na maksa i chwilke stoisz i znowu biegasz na maksa :) To cos w stylu HIIT, tyle, ze niestety za drogie, zebym zastapil tym wszystkie aeroby Poza tym jak rano biegalem (po posilku oczywiscie - zeby nie bylo ze naczczo), to zdarzalo mi sie, ze zygalem, albo mnie zamroczylo ze zmeczenia, ale wieczorem moglem znowu :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10162 Data: 2007-11-03 00:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam trochę nadwagi :( 1.Co mogę zrobić, żeby zgubić zbędną tkankę tłuszczową. Czy samo bieganie naczczo wystarczy na zgubienie kilogramów? 2.Jakie ćwiczenia wykonywac na przyrost mięśni brzucha? 3.Ćwiczenia na "zgubienie ud"

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 20:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)
  • No ja jadlem tam 5gram naczczo przed treningiem tylko i bylo super, pompka jest wszedzie;-) Po jakims czasie dzialanie slabnie ale treninigi i tak lepiej ida, dolozylem beta alanine i jest tez wypas:)

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 11:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 9 marca naczczo cwiczenia na brzuch ,45 minut areobiku,500 podskoków na skakance. Dieta średnie węgle 100/150/30 10 marca 2 Dzień 1gigantseria 4razy 10 powtórzeń przysiad ze sztangielkami 2*10 wznosy bioder leząc na podłodze połozyłam sobie obciazenie 10 wznosy łydek siedząc na piłce 25 razy 10 kilo francuskie uginanie reki ze sztangielka [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 09:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    2 fotki, przód i tył, naczczo w diecie praktycznie brak ww , tylko około treningowo odrobina a tak to warzywa, także wyssany. Od jutra zaczynam picie wody i depletion + zwiększam sól. Zobaczymy jak to wyjdzie finalnie i jak się załaduje . Więcej się chyba zrobić nie dało :). /SFD/Images/2016/7/10/b39c0cf6082f445188aa4642c7767ecf.jpg [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 07:38:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 17)
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak sprawa bedzie wygladzac przez kolejne 8 dni (w sumie 10) pozniej deliktane 'zejscie' w szafce mam jeszcze resztki wiec jak sie skonczy Capture (porcja blonnika + dodatki) - to dorzuce Chia Pro pozniej bankowo zakupie cos w stylu z polki Green Superfood i bede stosowal naczczo/po sniadaniu Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-11 02:00:28

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-11 01:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta i trening - calosciowy - jest na str. 27 Miniony tydzien: Poniedziałek – 28.III - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 02:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piatek – 1.IV - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 02:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :-) no, ale też trzeba wziąc pod uwagę że SMS to zawodnik ważący 100+ . Poza tym po godzinie aero naczczo też bym z litr wypił na raz chyba :-)

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 11:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningu udana. Następny tren już 6 obwodów wleci. Dzis trening góry. https://images.tinypic.pl/i/00973/nvnmvcb3sktm.jpg Myślę tez nad kupnem rowerka stacjonarnego jakiegoś, żeby kręcić cardio naczczo i nie tracić czasu wieczorem już. Ktoś jakiś poleca dobry i niedrogi do kręcenia w domu ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-10-19 11:27:31

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-19 11:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)
  • No to elegancko ! U mnie niestety "na luzie" naczczo nic nie widać :-( Ale, przyjdzie czas, by Znowu wyszło na wierzch ;-)

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-30 18:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)
  • [...] 3 dni ON, 1 dzień OFF, ale różnie to bywa i czasem się przesuwa, natomiast lecę cały czas schematem ABC. W dni OFF, jeśli czas pozwoli - bieganie w terenie. Co do "supli" to leci 400 cypio ew i 150 deki ew. Rano naczczo wskakuje tez 8mg sally. Po treningu insa w zależności od ilości ww, aktualnie 7,5. Tyle. Wymiary i wagę podam jutro ;-)

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-22 13:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)
  • ŚRODA 22-10 TRENING Cardio 60min naczczo https://i.imgur.com/REQarO7.jpg DIETA https://i.imgur.com/jnH6hJa.jpg https://i.imgur.com/sKYw63j.jpg https://i.imgur.com/9QimznL.jpg KOMENTARZ Wczoraj oprócz porannego cardio, jak co każdą środę OFF od treningu. Jak widać pojeść tez nie pojadłem za bardzo. Cały dzień w biegu. Jak wyszedłem o 7, to wróciłem [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-24 14:16:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 466)
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    juz po aerobach teraz uczyc sie z matmy zeby zdac pomyslnie rano aeroby naczczo szkola dom trening nauka zdrowie anabole!

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 23:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 11/8/2019 5km bieg 2km bieg 3ci Reszta bieg 4 Schłodzenie 5' spacer Komentarz: Średnie tempo utrzymane na poziomie 5:33min/km, czyli bardzo zadowalające biorąc pod uwagę, że oddech głównie nosem. Biegaliśmy naczczo wokół tor Partynice i było super, chyba będziemy tam częściej biegać :-)) dobrze rozpoczęty dzień ! Pozdro

    Odpowiedzi: 9376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-11 22:08:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 3665)
  • Dla mnie to żaden problem, lubię naczczo, bo nic mi nie leży na kichach, jestem skupiony na treningu :-))

    Odpowiedzi: 9376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-12 11:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3665)
  • [...] porcje PurpleLeucine myslac o paczce ktora leci do mnie od 17 a doslownie 15minut pozniej kurier zadzwonil i przywiozl zapas: leucyna 500g leucyna 100g glicyna 100g naczczo razem z izolatem 5g leucyny przed treningiem porcja glicyny 1-2g przed wyjsciem porcja leucyny 5g razem z izolatem po treningu (-30/45min)porcja bcaa+5gleucyny extra [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 15:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powinienem byc 10kg chudszy a tak nie jest wiec nie wiem jak bedzie za tydzien - a co dopiero za miesiac ...ale na cos trzeba liczyc - wiec licze na to ze wystrzele Za tydzien pstaiw wszystko na 1 karte chyba wegle tylko przed+po treningu (torebka ryzu/dzien) cardio naczczo + po treningu Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-10 22:09:26

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 22:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wegli mam malo 3x/dzien w DNt bardzo malo od poczatku wazryw w DT mniej ale jakies 400-500g mysle ze jest w DNT juz wiecej - bo idzie samo miecho + warzywa cardio naczczo wpadnie od niedzieli + w DT po treningu wegle zetne do minimum w DT (1/2 torebki ryzu przed + 1/2 po) cukru prawie juz nie mam - w DT ino z miodu/dzemu rano jeszcze 1tydzien [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 16:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)