naczczo

[...] ważenie poskutkowało kolejnym zadowalającym spadkiem wagi, bo przez ostatnie 2 tygodnie zrzuciłem ok. 800gram, aktualnie jest to 80,1kg ( ważyłem się po porannej toalecie naczczo, wg mnie wtedy sa najbardziej obiektywne pomiary xd ) i w pasie zawitało 84cm, czyli -1cm w ostatnie 14dni. Chwilę popłynąłem w samouwielbieniu pozując i napinając [...]

nie rób tego treningu dzień po dniu i max 3 razy w tygodniu, jeżeli uważasz że to jest za mało to bieggaj co dziennie z rana naczczo po 20-40min max a w dni nie treningowe mozesz robic np tabate czy interwały

jesli chce spalic troche tluszczu biegajac to naczczo, biore kreatyne czy ja przed wziasc czy opiero po bieganiu ? ?

[...] organizmu to jest naturalna reakcja watroby i trzustki zebys przestal lykac dziadostwo ale karzda reakcje da sie przeskoczyc moja recepta preparat o nazwie controloc rano naczczo potem po sniadaniu enzywy trawienne sa w staku jak i jest kilka wybiorczych proponuje taki stack z allegro smiesznie male pieniadze a swoje robi jak masz dojscie do [...]

waga naczczo 102 zdjecia z du** sa

[...] mimo ze teraz od 4 mies cwicze inensywnie i jem nieporownywalnie wiecej bialka niz kiedys... tzn kiedys czyli niecaly rok temu kiedy jeszcze nie mialam zadnej wiedzy na temat odzywnia prawidlowego czy jezeli w jednej polowie lipca nie bede mogla chodzic na silownie a bede jezdzila 1h dziennie z samego ranna naczczo rowerem to bedzie ok trening ?

ja nie wiem czy ty nie paniesz po takim treningu naczczo.. moim zdaniem to zly pomysl przy twoje diecie

oj - naprawde duzo dni bedzie musialo minac zanim dabadu stwierdzisz ze bcaa rano/naczczo zbedne! no chyba ze nam zaufa :-)

u mnie ostatnio 103 czy 105 wyszlo cukru, ale trudno na czczo isc jak robota do pozna trening jedzenie suple, tez musze powtorzyc w jakis lzejszy dzien ponoc wszystko na wplyw a czytalem tutaj ze z 10/12godz trzeba byc naczczo

A jak biegasz naczczo z rana to lepsze sa efekty niz podwieczor??????

[...] aminokwasy masz w twarogu, miesie, jajkach, odzywkach w wielu zrodlach, dodanie 5-10g aminokwasow do diety w ktorej jest ich juz w hooy nic nie zmienia. Ponadto podanie bcaa powiedzmy rano naczczo przed cardio daje tylko tyle ze w procesie glukoneogenzy dosatajesz zastrzyk glukozy (poza leucyna) rownie dobrze mozna zjesc lyzeczke cukru ze stolu.

w teorii powinno się naczczo. Ale wiesz jak to jest, nie wiele osób się do tego stosuje, a badania zawsze wychodzą. Ja jak chodziłem to 2h wcześniej zjadłem i się nie przejmowałem .

[...] sobie jeszce powiosłowałam 15 minutek i ledwo doszlam do szatni. Trener dał mi nowe prykasy na ten miesiac - redukujemy resztki fatu , mam chodzic rano na basen i na cardio naczczo. Wiem ze to kontrowersyjne i chetnie poczytam Waszych opini - czy faktycznie ta spala sie facik czy oby mi z miesna nie poleci.On twierdzi ze zleci tluszcyk i bedzie [...]

[...] 80 g bcaa dziennie. Węgli tyle co z warzyw i batonów białkowych, czasem 100 gram mrożonych owoców nisko ww- truskawki/maliny... Tłuszczu tyle co z mięsa. Cardio rano godzina naczczo i godzina po siłowym. 16 godzin postu. Ok 15 pierwszy posiłek i po nim trening. Przypominam, iż ze względu na beta-blokery, które muszę brać ze względu na problemy z [...]

[...] w tym roku, niemniej jednak na szczęscie będą co mnie cieszy :) Suplementacja: izolat białka 100% z treca(ok 70g ED) bcaa xplode(30g ed) hmb (3-5tab) monohydrat standard 5g naczczo/ 5g po treningu przez 5tg na ostatnie 2tyg odstawiłem Dieta 2,5-3g B, 130g WW, 60g potem jak wszedłem na ketoze to 3g białka, prawie 0 węgli, 100g tłuszczy cięzko się [...]

[...] owszem i do tego spalają kalorie, i kolejna sprawa, bo sama to pisząc potwierdziłaś, że na czczo nie ma sensu, bo wszystko co wymieniłaś można uzyskać o każdej porze (nie naczczo) a mięśnie sobie oszczędzimy. O całej reszcie nie ośmielam się dyskutować, ale wiesz Rothen ja to z tych od siekiery , dyskutować można zawsze, i ty na tym zyskasz [...]

[...] o 9% dieta narazie jest 2300 kalori ale tygodniowo dokladam 100 kcal zeby sie nie zalac, zaczynalem od 2000 kcal. Mam problem poniewaz przytylem juz 2 kg 71kg (wazone rano naczczo) ale dzis rano wszedlem na wage i moja waga pokazywala 70 kg. Na silowni nie cwicze aerobow bo narazie chce sie zalac, zeby zobaczyc, ze sa efekty mojej diety i [...]

Trenuj A-B-WOLNE A1-B1,TZN .AB trening cięzki, A1,B1 trening ciężarem 10-15 % mniejszym. Ja stosuje zawsze naczczo, przed i po treningu, A te 20 g rozbiłbym na 10 przed i 10 po.

Zwaz sie rano ok.I umawialismy sie że po 3 tyg się ważysz.Wydaje mi sie że to dobry wynik , rano bedzie nie 2 tylko 4 w dół. RADZIłBYM ważyc się zawsze o tej samej porze.niech to bedzie rano naczczo.

A więc.. naczczo... 5 KAPS BCAA 5500 WS 4 KAPS AAKG MH 3 KAPS LEUCINE FUSION 6 KAPS AMINO MAX 6800 2 KAPS THERMO FAT BURNER 2 KAPS TRIBULON od jutra 1 KAPS OMEGA 3-6-9 PO PIERWSZYM POSIŁKU 3 KAPS AMINO WHEY SYSTEM 30 MINUT PRZED DRUGIM POSIŁKIEM 3 KAPS AMINO WHEY SYSTEM 30 MINUT PRZED TRZECIM POSIŁKIEM 3 KAPS AMINO WHEY SYSTEM 30 MINUT PRZED [...]