naczczo

To jak wkoncu bo widzę że zdania są podzielone ? A może 1 tussi i 200 mg cofy naczczo i 1 tussi i 200mg cofy przed treningiem. Lub 1 tussi i 200mg cofy naczczo A przed treningiem 1 tussi i tse 2 tabletki przez 3 tygodnie ?

To jak wkoncu bo widzę że zdania są podzielone ? A może 1 tussi i 200 mg cofy naczczo i 1 tussi i 200mg cofy przed treningiem. Lub 1 tussi i 200mg cofy naczczo A przed treningiem 1 tussi i tse 2 tabletki przez 3 tygodnie ? To zależy na ile jesteś "przećpany" że tak to nazwę. Ja działanie czuję dobrze dopiero przy dwóch tussi, 200 mg koffy i [...]

C przyjmowac do sniadania, czy po wstaniu naczczo? Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-10-18 23:50:59

Nie ten dzial Nie znam sie ale chyba tak sie dawkuje: DT: Kreta: 5g naczczo, 5g po treningu DNT: 5g naczczo Tauryna 2g do kazdej porcji kreatyny Monster mass wg brakow w diecie Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-26 22:32:14

moze 4 caps naczczo, nitro przed treningiem i cm3 4 caps po treningu a w nie treningowe 4 caps naczczo i 4 caps przed kolacja co wy na to?

[...] gdzie wcześniej było 17- 16 % ( przy wadze 72-75 z tego co pamiętam) skoro mówisz banan i rodzynki po treningu beda ok to na tym przystane. Jeszcze przy okazji takie pytanko w DNT areoby według ciebie wykonywac po posiłku ( przed treningowym) czy może naczczo ( zabezpieczając sie BCAA) Zmieniony przez - Greg28051990 w dniu 2013-03-24 11:23:09

[...] Proszek Zasadowy z rana po sniadaniu 8g 1tabl. Bodymax sport (witaminki) S.A.W w DT przed treningiem 10-15g ( zobaczymy jaka dawka będzie na mnie działać) CM3 3g w DNT naczczo BCAA miedzy treningiem a areobami ( które będa trwac max 30min) ZMA na noc w celu poprawienia regeneracji ale mam jeszcze jedno pytanie, czy spożyć węgle po [...]

[...] siłowym i przejdz na low carb z takimi wartościami, zacznij cwiczyć wysiłek z areobów zrobi Ci deficyt kcal i zobaczysz co się będzie działo powinno sie tracic od 0.5 do 1 kg na tydzień jeśli po 2 tyg niebędzie efektów to dodamy areoby naczczo w DNT ( czas trwania ok 45min na poczatek) i pamiętaj ze tłuszcz pali sie przy odpowiednim Tętnie

27 lat 174 cm 85 waga obecnie 4 razy siłowy wtyg i 4 razy aero 40 minut plus czasmi naczczo 40 min. suple lecimy bcaa kretka beta alanina wpc tauryna:) bedzie dobrze wtaki sposób dietka? warzywa dorzucane do posiłków nie ująłem tutaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2dd34353ca44120a6b065900e95d1f1.png

[...] zazwyczaj mocno aktywny ale teraz zjadła mnie magia euro i od czerwca 7 kg do góry Narazie zaczynam rozruch 3xtrening obwodowy ok godziny 2-3x rower 60min czasem z rana naczczo innym razem w porze treningu moje zapotrzebowanie wg kalkulatora to 3380kcal wrzucam dietę do oceny wzorowałem się głównie na menu które były wrzucone wcześniej [...]

1. Bierz bez fazy nasycenie - bierz po 5gram rano naczczo i 5gram po treningu (niewiem ile to bedzie tabletek) w dni niettreningowe tylko 5gram rano naczczo 2. Glukoze tesh lepiej brac, najlepiej carbo - kolo 40 gram jednego lub drugiego do kreatyny 3. Lepsza w proszq ale wiadomo jesli wolisz latwosc aplikacji to ta lepsz - Olimp nawet gdzie pisal [...]

A moze lepiej by bylo tak DT:TCM rano naczczo No-Xplode przed treningiem Massacra Po treningu Gainer+AAKG wg diety DNT:Rano naczczo TCM w czesie treningu Massacra albo no-Xplode Gainer+AAKG wg diety.. Hmm?? I cykl wyszedl by mi na okolo 80 :)

1 cp duze to chyba 70 porcji wiec na biede na 5 tygodni starczy!! bierz tak : w dni treningowe : 1 porcja rano naczczo, druga porcja po treningu w dni nie treningowe : 1 porcja naczczo , druga w odstepie ok 8h lub o podobnej godzinie co trening Jezeli chodzi o bialko to wg brakow w diecie. no i mozesz jedna porcje wymieszac z carbo i pic 30min. po [...]

Gainbolic wedlug brakow w diecie Robisz sobie carbo i zapijasz nim 5 capsow kreatyny i do tego np. 5-10 tabletek glutarolu DT rano naczczo 30-40 g carbo 5 kapsow krety 5-10 glutarolu po trenie 30-40 g carbo 5 kapsow krety 5-10 glutarolu DNT rano naczczo 30-40 g carbo 5 kapsow krety 5-10 glutarolu w czasie treningu 30-40 g carbo 5 kapsow krety 5-10 [...]

Witam 5gr+20dex naczczo i 5gr+20dex po treningu <mono> , dni nie treningowe 5gr naczczo i dex 20 gr !! <nastepnym razem uzyj wyszukiwarki !!! > PZDR

Tak, ale TSE nie działa w takich dawkach Ja bym zaczął od 2 caps rano naczczo i 2 30 minut przed treningiem w DT w DNT 2 rano naczczo i 2 przed obiadem Za tydzien 2x3, a w następnym tygodni 2x4

Czyli tak rano wstaje dzien 1(silowy)1caps tfb naczczo i 1 przed treningiem, bcaa 9caps przed treningiem. Dzien 2(aerobowy)naczczo 1caps tfb przed treninigem i 9caps bcaa, potreningu 1caps tfb. Czy tak moze byc?

Kreatyna: 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu W dni nietreningowe tylko 5 gram rano naczczo Gainery: 50 gram po sniadaniu i 70 gram po treningu - ale to jest uzaleznione od twojej diety Glutamina: 5 gram rano z kreatyna i 10 gram z kreatyna po treningu Zamisat d-rybozy kup carbo i stosuj carbo do kreatyny w ilosc kolo 50 gram carbo na 5 gram [...]

bede brał tak: dni treningowe 5g krety i 1g tauryny rano naczczo.. 1g tauryny 15-20 minut przed treningiem 5g kretki i 1g tauryny po treningu dni bez treningu 5g krety i 1g tauryny rano naczczo.. 5g krety i 1g tauryny na noc

Ja bym odradzil faze nasycenia - bo na dluzsza mete to niema sensu Radze brac albo po 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu a w dni nietreningowe tylko rano naczczo te 5 gram Albo po 3gramy na dzien ale w sposob ciagly - tzn pare miesiecy (bo taki cykl jak napisalem wyzej ciagnie sie tak do 6 tygodni). Ja osobiscie teraz stosuje po te 3 gramy [...]