naczczo

[...] krete co do aerobów już mówiłem koniecznie weź bcaa przed po również posiłek po około 20-30 min kreatyne weżmiesz w ciagu dnia w takim wypadku, ale nadal uważam że jedz normalnie a biegaj nie naczczo ale w ciągu dnia. I ww trzymaj na poziomie którym podałem cały czas. Zachowaj proporcje a będzie ok napisałem wystzko co miałem napisać. pozdr

Ostatnio badałem glukozę we krwi i wyniosła 128 naczczo . Po tygodniu powtórzyłem badanie i też wyniosło 128 , nie biorę żadnych leków od cukrzycy . Czy jest to początek cukrzycy ? Proszę o odpowiedz .

waga się waha nie jest stała, np rano ważysz 70 kg a wieczorem już np 73 kg, jedzenie itp się gdzieś muszą pomieścić Wydawalo mi sie, ze jak codziennie rano naczczo sie waze to jest to w jakis sposob sensownie porownywalne :)

tylko ze jesli trening na silowni trwa na godzine to juz spaliles zapasy glikogenu - to samo naczczo

Polecam stosowanie aminokwasów bcaa naczczo przed i po treningu . po treningu siłowym porcje carbo .Fajnym suplementem jest AAKG dorzuciłbym.A posiłek przedtreningowi po jest b wazny.No i pewnie bedziesz musiał troszkę pokręcic aerobów.

[...] ilość białka w diece kosztem węglowodanów a do tego co 3 dni (minimum) aeroby. Karnityna nic Ci nie da bez eliminacji węgli. Kup najlepiej Nutrenda - świetna mieszanka. Radzę zwiększyć dawkę i pić 2 ampułki dziennie - naczczo i 1.5h przed aerobami. 10 ampułek kosztuje 33 PLN - warto wydać. Pij max dużo wody. Pozdrufka Acceess Peace Wojtas 2002

[...] spalic brzuszek, to obetnij wegle w diecie i aeroby 5 x w tyg. 45min po treningu silowym z tetnem 65-70 cardio max - wiek. a w dni nietreningowe godzina najlepiej rano naczczo. masa Ci duzo nie spadnie, tluszcz spalisz z pewnoscia. nie licz na przyrosty w obwodach. nie ma co histeryzowac z tymi spadkami masy. nie jestes zawodowcem przeciez. [...]

250 gram kretki na pierwszy cykl wystarczy brac po 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu spozywac duzo plynow bialko niechsobie kpi najlepiej z 2 lub 3 kg bo jeden 1kg to na ile starczy na tydzien poltora

[...] Ogólnie produkt na prawdę działa, czasem sam nie moge uwierzyć co jestem w stanie zrobić:) 15 kilo obciążenia do przodu w niecały miesiąc! Jem tylko przed treningiem, do tego kretyna z universala, 5 gram w nietreningowe i 10 gram w treningowe( 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu) do tego dziennie 200gram mutant mass. I jestem zadowolony

[...] posilek bedzie tylko bialkowy czy po prostu bedzie wygladal jak normalny a ostatni posilek na noc zjesc skladajacy sie tylko z bialka? / tu sa obcje podzielone niektórzy naczczo niektórzy wogule odradzają Nie wiem tez ile moge maksymalnie wypijac dziennie l. wody gdyz gdzies przeczytalam ze zbyt duzo wody zatrzymuje jakis proces ktory na tej [...]

Kreatyne w dni nietreningowe bierz ranio naczczo, do cyklu POWEWR dorzuc tesh bcaa, przy mocnym treningu napewno sie przyda i wspomoze tauryne w dzialaniu antykatabolicznym A na zbijaniu wagi - mash malo ochrony miesni - daj tam ewentualnie tesh tauryne lub hmb - albo dodaj do diety wiecej bialka w postaci odzywki

[...] apetytu... Co do tusi to problem(moim zdaniem) jest taki ze dziala mocno a krotko w porownaniu z normalnymi spalaczami ziolowymi jak dla mnie to jest dobre glownie( ogolnie spalacze jako takie) jako kop przed treningiem... jezelei cwiczysz naczczo to te 2 tusi popilbym 3-4 mocnymi markowymi zielonymi herbatami, a po treningu strzelil kawke...

w takim razie nie wiem skad ten pomysl zeby silowy robic naczczo

odnosnie aero pisalem dopiero w innym poscie wiec tylko wkleje ;) aeroby najlepiej rano naczczo, bo nie masz wegli w obiegu to odrazu zaczniesz palic fat - to jest regola :) po treningu tez mozna ale wtedy mozesz podpalic troche miesnia jak ja to mialem na poczatku dlatego polecam kazdemu robienie ich z rana! Najlepiej zarzucic jakis spalacz + [...]

bierz 5g dziennie niezaleznie od pory dnia moze byc rano naczczo

Elite mam pytanie co do schematu. Lece sobie aeroby naczczo na cyklu żeby pas kontrolować noi schemat: 2tyg efka + kofeina potem 2 tyg clen ? czy może ciągnąć dłużej niż 2 tyg ?

[...] się gęstość mięśnia, był to cykl przedwakacyjny, a więc nie zależało mi tak bardzo na przybraniu masy, ale właśnie na gęstości (4 razy w tyg oprócz siłowni skakałem naczczo na skakance rano). waga utrzymała się ta sama, w pasie zeszło mi ok 2 - 3 cm, wymiar łapy nieznacznie się moze powiększył (ale ok 0,5cm). siła ok 10 kg na klatce [...]

nie dzialal bo zle brales, to oczywiste i proste. Jak xpand to tylko przed i po treningu, zadne naczczo i bawienie sie w polowki porcji.

z blue topami jest roznie i ja z nich zrezygnowalem,ale jak chcesz to bierz... robilbym 2-3inj ed, naczczo,po treningu i przed snem

kreatyne wal zaraz po treningu i naczczo! miales tam jakis posilek mmm tunczyk i slonecznik, dolozylbym troche wegli, wydaje mi sie niepotrzebne branie 60g glukozy i 50g carbo chyba ze oprocz transportu kreatyny zalezy ci zeby uzupelnic glikogen. lepiej ta glukoze wrzuc do tego pisilku co napisalem