mix

w czasie off daję undestor dawka 240mg prop 50eod testosteron 250mg tygodniowo cypio enan mix rozbite na dwa razy np wtorek piątek . Kazdy z tych estrów ma dobre swoje strony na propku libido cały czas szaleję pomimo niskich dawek na undestorze odpoczywam od igły libido też jest oki na długim estrze libido nieco gorsze pomijając mix na offie też [...]

[...] Chyba w doświadczaniu na sobie%-). Ale dzięki;-) 1-12 cyp 1-10 npp e3d 8-14 wino Też by było git. Sam mam na taki ochotę. Npp e3d (dłuższy estr) myślę, że dałoby radę. 1-3 mix 250 mg e2d 4-8 mix 250 mg ew 5-10 meta 30-40 mg ed Trochę mniej standardowo, ale przetestowane na sobie i progres do końca cyklu (thx Mocny) Zmieniony przez - skint73 w [...]

[...] Śniadanie (kasza jaglana z mlekiem, owocami i orzechami): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26b6dfdfd956459a8bfb8f88b4b15782.jpg Sałatka robiona wraz z synem:-) (mix sałat, mięso kurczaka, awokado, pomarańcza, cebula z sosem musztardowo-miodowym); /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfe7b1bc5df64ec6b5960f5e3fdb1e46.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] drobne odchylenia od normy wtedy - ale wszystko w granicach rozsądku i jakichś norm jednak. Rozgrzewka standardowo - żeby dogrzać stawy i mięśnie - a później poprawiamy moc tak jak pisałem wyżej. W takim treningu w głównym ćwiczeniu na partię zastosowałbym na koniec 1-2 serie regresów, ale też eksplozywnych. Będzie mix siłowo kulturystyczny.

[...] Jedzonko: Obiad - ryż brązowy + kurczak + warzywa /SFD/Images/2016/2/16/2d8318096e484f48b7a117e7e47e81d9.jpg Jedzonko: Kolacja - ziemniaki + łosoś świeży + mix sałat + koktajl owocowy /SFD/Images/2016/2/16/baa50597ae474cbbbfa461d1ea64ece1.jpg No i na koniec - film :-) https://www.youtube.com/watch?v=Kd3tWjmajuM Zmieniony przez [...]

[...] Śniadanie: płatki owsiane + jabłko + odżywka + migdały + orzechy brazylijskie /SFD/Images/2016/2/28/f6cee8969b8741c9a823a07e4499c15e.jpg Kolacja: jajka + wafle + kiwi + mix sałat z pomidorem + oliwa /SFD/Images/2016/2/28/3a8a9f43a9ff4b61b68ad2eb9e62942b.jpg NIEDZIELA 28/02/2016 DNT Żeby nie było pustych wypisek zamieszczam parę fotek [...]

[...] Śniadanie na jutro do pracy: omlet z jajek + truskawki + pomarańcza /SFD/Images/2016/4/17/144bcbadbe8d491189717aee61244397.jpg Drugie śniadanie na jutro do pracy: mix sałat + mięsko z kurczaka + pomidor + olej lniany + grejfrut /SFD/Images/2016/4/17/468ff6cde54746bc99598ecac82432ae.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-04-17 19:44:33

[...] i odżywką o smaku Latte + koktajl z truskawek i pomarańczy /SFD/Images/2016/4/24/911e07d343b148858c7d75adbaf7212c.jpg Obiad: kasza gryczana z kurczakiem i warzywami mrożonymi (zamiast fasolki, która się skończyła :-) ) + mix sałat /SFD/Images/2016/4/24/d86e9e9057074210af0f716c169a5ba0.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-04-24 20:33:26

[...] vita-min multiple sport, magnez, gaba jedzonko: śniadanie: jajka, jabłko drugie śniadanie: wafle ryżowe, gruszka, orzechy brazylijskie obiad: ziemniaki, kurczak, pomidor, marchew, jabłko kolacja: ziemniaki, kurczak, mix sałat, pomidor, śliwki /SFD/2016/9/16/2f7ef11ae8b04cf58f2e72a620e70004.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-09-16 22:11:37

[...] 2,5kg x 14 / 2,5kg x 10 / 2,5kg x 10 / 2,5kg x 10 – 44 powt. 2,5kg x 10 / 2,5kg x 10 / 2,5kg x 10 / 2,5kg x 10 – 40 powt. Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=aWcsZ2mixA8 https://www.youtube.com/watch?v=RKGiD6VOczs https://www.youtube.com/watch?v=qE7wB2qjYmg https://www.youtube.com/watch?v=kx3GHy3pBe0 [...]

[...] drugie śniadanie: wafle ryżowe, orzechy brazylijskie, gruszka 3. obiad: ziemniaki, kurczak, marchew, pomidor, jabłko, pokrzywa, kawa 4. kolacja: ziemniaki, kurczak, marchew, mix sałat, pomidor, śliwki /SFD/2016/9/25/2b26b7ba8e02464e81a9c891a3c72fb0.jpg /SFD/2016/9/25/dcbedd358dd1435fb15cc40b64919137.jpg 25/09/2016 DNT Zmieniony przez - Nikki w [...]

[...] na wczorajsze szczepienie i niewielkie niechcenie się :-) 1. śniadanie: omlet, maliny, odżywka, kawa 2. drugie śniadanie: orzechy brazylijskie, grejpfrut, pokrzywa 3. obiad: mix sałat, kurczak, pomidor 4. po treningu: białko 5. kolacja: kasza gryczana, wieprzowina, ogórek zielony, sos pomidorowy, śliwki [...]

[...] sport, omega gold, magnez, gaba Posiłki: 1. śniadanie: jajka, pomidor, ogórek, kawa 2. po treningu: białko 3. drugie śniadanie: ryż brązowy, kiwi, odżywka, migdały 4. obiad: ryż brązowy, kurczak, sos pomidorowy, ogórek, jabłko, mix sałat 5. kolacja: ryż brązowy, kurczak, śliwki, cukinia, marchew Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-10-02 16:14:39

[...] A+E, CLA, omega gold, magnez, gaba posiłki: 1. śniadanie: omlet, jabłka, kawa, pokrzywa 2. drugie śniadanie: wafle ryżowe, orzechy brazylijskie, kiwi, kawa 3. po treningu: odżywka 4. obiad: ziemniaki, kurczak, marchew, jabłko, pomidor 5. kolacja: ziemniaki, kurczak, mix sałat, pomidor, śliwki Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-10-04 22:24:55

[...] śniadanie: omlet, szpinak, pomidor, kawa po treningu: białko drugie śniadanie: kasza gryczana, jabłko, kiwi, odżywka obiad: kasza gryczana, kurczak, pieczarki, marchew, mix sałat, herbata czerwona kolacja: kasza gryczana, łosoś, śliwki Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=vFugvpl-JFo https://www.youtube.com/watch?v=-2yvYkIdnPQ [...]

[...] trochę rozjechana :-) Śniadanie: jajecznica z cebulką, pestakmi dyni + pomidor /SFD/2017/1/22/bf565deafb13498b95da304fcf028b02.jpg Obiad: makaron durum + kurczak z cukinią + mix sałat + pomidor + pokrzywa /SFD/2017/1/22/e354deac0a5347548e4b94777d166427.jpg Kolacja: ryż brązowy z migdałami + odżywka [...]

Na śniadanie mozesz sporą ilość węgli, bo i tak wieksza część pójdzia na zatrzymanie nocnego katabolizmu. MOje sniadanie wyglada mniej wiecej tak: jejecznica z 4 białek i 2 żółtek, bulka z ziarnami z miodem i mix czyli miksuje mleko, jogurt, banana i lyzeczke cukru. Albo nalesniki i dzemem i ten sam mix

[...] są, kolorowo jest, to lubię %-) jak mawiają starzy indianie: jesz oczami;-) Zrób własny dżem, zawsze mniej kcal (albo można dać więcej dżemu xD), a do tego łatwo zrobić i smak wypas :D dziś zrobiłem pierwszy raz masło orzechowe: 200g orzechy mix, trochę oleju lnianego, łycha miodu rzepakowego, sól potasowa. Smak mega! Jaki przepis na dżem?

Trzeba sprawdzić ten przepis na dżem,wygląda kozacko. Masło kiedyś robiłem według przepisu Karmowskiego, użyłem mixu orzechów z lidla i wyszło mega średnie. Jednak widziałem potencjał w zrobieniu własnego masełka i zrobiłem to samo tylko, że zamiast kupnych orzechów dodałem babcinych (włoskie + laskowe). nieporównywalny smak. Orzechy z [...]

[...] DIETA 20g wpi 1. Omlet: 70g platki zytnie, 1 białko, 50g twaróg chudy, 15g wpc, 20g żurawia, spirulina lecytyna 2. mielona szynka, warzywa, 15ml lniany, 20g orzechy mix garlic 3. 150g twaróg chudy, 150ml jogurt naturalny, 50g platki zytnie, 120g banan, kakao nac 4. Pre workout mielona szynka, warzywa, 100g makaron owsiany no booster 5. [...]