mix

[...] 5xMAX Dieta: 1. 200g serka, 15g wpc, 25g masla orzechowego 2. 50g ryzu, 150g kurczaka, 15g oliwy 3. 100g ryzu, 150g kurczaka, 5g oliwy 4. 90g manny, 45g wpc, 80g mix (granex i kukurydziane), 100g gruszki, 100g jablka 5. 100g ryzu, 40g dzemu, 150g kurczaka, 10g oliwy 6. 40g jaglanych, 1 jajko, 3 bialka, 20g wpc, 30g masla [...]

[...] 1. 200g serka wiejskiego, 15g wpc, 15g oliwy z oliwek 2. 50g ryzu, 150g kurczaka, 15g oliwy, warzywa 3. 100g ryzu, 150g kurczaka, warzywa Trening 4. 80g kaszy manny, 70g mix(kukurydziane i granexy), 45g wpc, 100g banana 5. 100g platkow jaglanych, 200g jablka, 4 bialka, 1 jajko, 10g masla orzechowego i 15g wpc 6. Wafle z twarogiem i szynka [...]

polecam blednerek i teromosik 2 sniadanie 2 banany,2 pomarancze, 100 g chudego twarogu, szklanka soku wisniowego - mix i wlac do termosa :) - 25 bialka, 80 ww, 4 tł 3 sniadanie 0,5litra kefiru 0%, 200 gram serka ziarnistego 8%, 100 gram dżemu, jogurt naturalny - mix + kromka zytniego ok 30g + maselko 1 g - 53 bialka, 100 ww, 23 tł latam z [...]

7.30 Śniadaniowy mix - banan - 100g musli - 300ml chudego mleka 0,5% -orzechy włoskie - 40g białka 9.30 2gie śniadanie - 4kanapki z chleba pełnoziarnistego(ser,mięso,warzywo) - 3-4 jajka na twardo warzywa 12.00 I Obiad -200g piersi z kuraka -100g ryżu(brąz,parboiled) -2łyżki oliwy z oliwek warzywa 15.00 II Obiad -200g piersi z kuraka -100g [...]

no właśnie to zrób sobie mix: przysiady z wymachami+bieg na zmianę powinno być fajnie ja wplotę niedługo do tego brzuszki jako 3 ćwiczenie, ale jakąś dynamiczną odmianę muszę znaleźć

już mi nie słodź bo aż czerwony jestem jajka+brokuły ryzykowny mix

przyszła do mnie paczuszka z Activlabu:) Zamówione: - Detox - Master Meal kura - Ultra energy - BCAA Xtra - night protein mix 5 saszetek - iso Active 20 saszetek do tego doszedł wygrany kalendarz i otrzymałam gratis rękawiczki i nowe zupki Vita i Fit na spróbowanie :):):) Cieszę się:D:D kupiłam też sobie różowe trampki na egzamin będą szczęśliwe [...]

Ja od siebie mogę polecić sklep Agnex. Bardzo szeroki wybór i przede wszystkim duże i bardziej opłacalne opakowania. Ulubiony mix do drobiu to kurkuma, garam masala, pieprz, sól i tymianek. Swietna jest też wędzona papryka oraz mix bazylia-czosnek-suszony pomidor. Oprócz przypraw na sklepie jest szeroki wybór orzechów, bakalii czy np. mąk.

soja ma sporo argininy, której serwatka ma relatywnie niewiele. To jedyny plus, generalnie soja jest gorsza i dla mnie mix soja serwatka wypada gorzej niż mix samej serwatki ze sobą %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-25 21:29:47

[...] Dojazd trwa ok.15 min + 10 min rozgrzewki i przygotowań. Relacja z treningu za kilka-kilkanaście minut, bo muszę futer przygotować Po treningu wypiłem przygotowany mix carbo ok. 50g + Storma 10g. Zmieszałem je dopiero w szatni w 400ml wody. W ciągu treningu butelka 1,5 litrowa wody poszłaaaa Dodaje też fotkę mojej "koziby", [...]

Jestem po posiłku, którego jadłem 30min. Wdusiłem go w siebie: - 100g ryżu białego - 120g tuńczyka z ketchupem i musztardą(zalecany mix) - jajecznica z 2 jaj Najgorzej jadło się ten ryż. Zaraz podam wyniki z dzisiejszego treningu. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-22 19:14:20

[...] juz troche gorzej i delikatnie pobolewaly uda 2400kcal: 1. owies 100g na mleku 200g 2. soczewica 100g 3. kasza 50g, chudy schab, ogorek 4. kasza 50g, ogorek 5. 2 jablka 6. mix suchych kielbasek 200g 7. wiesniak, pomidor + flexit drink 15 czerwca: beztreningowy 2300kcal: 1. owies 75g na mleku 250g 2. wol, pomidor 3. wiesniak, pomidor 4. kasza [...]

[...] punkcie zywieniowym (nie wypilam za to piwa, ani nie zjadlam rajowego posilku 'regeneracyjnego' ) 27 czewca: beztreningowy ponizej 2000kcal: 1. makaron razowy 100g 2. kasza jeczmienna 100g, kura, pomidor 3. grilowana poledwica wieprzowa, fasolka szparagowa, maly ziemniak 4. mix kupnych chudych wedlin 100g??, jablko, kefir 5. salata, kura, oliwa

[...] a tu sie po prostu poddalam i czasami nie wiem czy lepiej robic wolno i dokladnie, czy dorzucac i walczyc ok. 2400kcal 1. kasza 80g, kura w sosie koperkowym, gruszka 2. kuskus 50g, whey, gruszka 3. kasza 50g, wol w sosie ze swiezych pomidorow, warzywa 4. j.w. 5. sery+winogrona 6. ryby wedzone mix + bacardi cola zero + piwo + mineraly

[...] Marta ja od wrzesnia robilam uginanie x100 (no moze x60 na poczatku), pozniej wypychnie suwnicy z nogami w gorze x100 i teraz wracam do uginania. U mnie szczesliwie uginanie zaczyna sie od 5kg 6 listopada beztreningowy ok. 2300kcal: 1. grahamka, wiesniak, pomidor 2. kura, ryz, warzywa, oliwa 3. wol, ryz, warzywa, oliwa 4. mix grill 5. whey +wino

[...] , zastosowanie duzo tansze patrzac na stosunek ceny do roznicy w czasie wchlaniania dobre rozwiazanie chyba ze ktos nie zwraca uwagi na fonanse to wtedy oczywiscie izolaty mixy - o roznym czasie wchlanania zalezy od tego jaki mix czesto tzw ogolne wolnowchlaniane jak sama nazwa wskazuje o dlugim czasie wchlaniania zazwczaj mix np. kazeina czy [...]

Nudne strasznie te swieta wiec postanowilem sobie je urozmaicic taki maly mix :

Nom strasznie nudne. A co masz tam zmieszane, podziel sie moze tez sie skusze na taki mix!

Danieloooi co masz na myśli innego pytając czy musi być gainer? bulk czy własny mix? TomQ jeśli mix to WPC + carbo. Teraz i tak na masie jestem z dobrą dietą, a jeśli nie widać różnicy to po co przepłacać

jak snara _ mix to testo i enan też, więc poco ci mix mixa__ podbij suste i wyciągnij o tydzień dlużej jak deke