michail

Michail'a juz dawno nie ma na forum. zdr.

Chyba nikt nie ma z nim kontaktu. Michail mial to do siebie, ze pojawial sie z glowa pelna pomyslow na krotki okres czasu po czym znikal w nieokreslonych okolicznosciach... zdr.

Michail twoja odowiedz jest bardzo szeroka. Zapomniałeś jednak o jednym...zachęcić go do Cykliczności. Tam ma w sumie wszystko podane jak na tacy, pozostaje tylko rosnąć

Heh Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokładnie, powinno być tak jak powiedział Michail, z tym że narazie (wnioskuję, że zaczynasz ćwiczyć)radziłbym ci mniej przykładać uwagi do oddechu, a bardziej koncentrować się na ćwiczeniu, które wykonujesz. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Osobiście uważam,że przy szybkich ruchach mopżna owszem robić płytsze oddechy-jednak n9e zgodze się z teoria o bezdechowych powtórzeniach-to prosta droga do arytmii serca i niedotlenienia mięsni i mózgu.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie,ale tez uważaj na bezdechy-są niezdrowe. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokładnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie-to nie to samo. Jeśli natomiastupierasz się nadal przy robieniu kilku ruchów podchas jednego oddechu-to radzę poczytać troszkę na temat układu oddechowo-ruchowego-biologia-szkoła podstawowa Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

mee-xx-szkoda,że nie czytasz uważnie i do końca moihc wypowiedzi-zrozumiałbyś wtedy o czy mówie-patrz powyżej napisałem po Polsku: "Osobiście uważam,że przy szybkich ruchach mopżna owszem robić płytsze oddechy.." Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail skoro to są kosmiczne rady to może odpowiesz mi na to pytanie?

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

michail z tym ze mam taki problem , bo chce dalej rozwijac sile i mase mięsniową ale mam za duzo fatu na brzuchu , taki bęben to lipa :D , jak to mozna polaczyc zeby isc ciagle w gore i spalic troche fatu na brzuchu , robilem 6 seri brzuszków zamiast brzucha wg twojego planu , dodac do tego moze jakies aeroby ? jak tak to kiedy bo biore kreatyne [...]

Michail zauważ, że tu napisałem tylko ZASADY, a nie układałem dla niego żadnego planu treningowego itp. napisałem tylko zasady układania planu na mase A w większości postów zadawałem pytania na temat założyciela, nie we wszystkich, ale w dużej części Z tym, że póki co nie było żadnego odzewu... więc nie uważam, żebym zawsze odpowiadał tak samo [...]

Ciesze się, że rozumiesz Chciałbym kiedyś wiedzieć o tym sporcie tyle co ty Michail, ale to raczej nie możliwe bo będe musiał teraz więcej czasu poświęcić temu w czym się specjalizuje Pozdrawiam

Zaraszam po info tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 - by Princess http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - by Michail http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97003 - by Tyka i Dezir i jeszcze moze Si2 i jego FAQ [...]

sfd czytam juz od 2 lat tylko mialem juz 2 konta bo hasla zapominalem, michail - cwiczylem tak porzadnie od stycznia do czerwca bo w czerwcu wyjechalem i teraz wrocilem (troche zchudlem) i 100 kg juz nie cisne, planow treningowych nie mam juz na kompie pogubione i wogole byly wszystkie na mase i albo 3 razy w tyg albo 6 to moje zdjecia i nie [...]

samo w sobie to ćwiczenie jest dobre ale jak michail wspomniał to zależy od wielu czynników. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Na górne i środkowe owszem/ Podsumowując to dobre ćwiczenie. Nie zastąpi jednak wszechstronnego treningu klatki. Zmieniony przez - Michail w dniu 2006-02-17 22:34:06

Michail mam do Ciebie jeszcze jedną sprawę chodzi mi o pomoc w doborze odżywek. Powiem szczerze ze jestem leniwy i chciałbym widzieć szybkie rezultaty, chodzi mi przede wszystkim o wygląd wiesz dziewczyny i te sprawy W skrócie chce powiększyć masę! A z tego co widzę to sie znasz na kulturystyce i dlatego sie do Ciebie zwracam Pomożesz?