michail

masz linka! bo oceniac nie ma co,jest słaba i za wiele na niej nie zawojujesz, wylicz swoje btw i pod to układaj diete, a jak jestes leniwy to wejdz na www.trener24.pl tam ci za kase michail ułazy. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Michaił nie jest juz modem i nie pracuje w tej firmie a kulturystyka.pl nie bierze odpowiedzialności za jego zobowiązania

nie nie zdarza się Michaił nie jest zdolny wywiązywać się ze zobowiązań Ostrzegam przed wpłatami

"błąd w diecie/regeneracji/układzie treningu może silny stres w czasie cyklu? " jeśli to do mnie to odpowiem tak: błędy? nie wykazano.wszystko zgodnie z zasadami..konsultowane z ekspertami od hst/Biniu, kanarek... dieta ..jak kiedys pisal chyba Michail-lepsza od mojej-czyli jego...regeneracja-dobry układ, dobra regeneracja..stresów [...]

Zakupię ławkę i mam już plan który opisał Michail czyli ATC głównie chodzi mi o zmiane 3 punktów z tego planu bo reszta jest dobra tak sądze. Tutaj cały plan 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]

Michail zdecydowałem sie juz na ten trening Zrobiłem jego małą przeróbke, jak możesz to napisz mi czy może być. A więc na początku tak, trening 3 razy w tyg. pon.śr.pt. Wybrałem wariant ze na kazdym stanowisk trenuje przez 30 sekund, po tym jest przerwa 90sek. co pozwoli mi przygotować następne stanowisko(nie mam za bardzo możliwości przygotowania [...]

mogłeś edytować, w postach do treninngu cyklicznego masz do wyboru kilka planów treningowych by Michail zobacz sobie np tutaj http://www.sfd.pl/temat105065/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-22 11:18:35

Onkelfaka nie chce mi sie tam w tym wszystkim rozczytywać. Michail niech oceni nie dalem w tyz predramion i wspiec na palcach

Suchy. Jesteś kolejnym który nie czyta co piszą przedmówcy.... Ciężary większe, ale Jaronir nie był w błędzie. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-19 13:50:03

no spoko spoko, niezłe te teorie. Michail - ja pisałem ze zgadzam sie z duramen odnośnie tego iż można większy ciężar wziąść, poprostu. czytaj uważniej Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-11-19 13:58:51

tak jak napisał Michaił Co do zastępowania ćwiczeń to zastąp tylko prostowanie pozdro

Posłuchajcie-ja miałem lepsze przeboje,ale z własnej winy-kupiłem Creamass 1500g+500g.gratis no i okazało się,że moja trzustka(miałem w zeszłym roku operowaną)jednak nie toleruje kreatyny,a właściwie matrixu transportującego i nie mogę tego brać.Wiecie,co zrobiłem -odesłałem opakowanie 1500g-ale tylko to,bo puszkę 500g już miałem otwartą,a oni [...]

widze spece sie wypowiedzialy. chyba nieznasz nawet podstaw, wiec zamaist tworzyc plany skorzystaj z gotowego planu masowego michaila grupy I a jesli chodzi o sam plan to pamietaj ze progresja w podstawowych a staly ciezar w izolowanych na duze grupy miesniowe wiecej seri niz na mniejsze np. dales tyle samo na klatke co triceps, dlatego powinienes [...]

No to przedstaw lekarzowi pozostałe ćwiczenia-niech on się wypowie-tutaj nie ma co się bawić w znachora-to zbyt powazna kontuzja. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Z tym bólem to kiespki plan-jeśli zaboli to najpewniej może byc już za późno na ostrożność... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Powtarzam co powiedziałem-konsultacja u fachowca-potem treningi i wszystko z głową... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Czytaj Atlas Ćwiczen-i ...pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

znajdź sobie na necie na masę, Michail full treningów rozpisywał w taki sam sposób jak na obrazku Siema znalazłem w necie trening cykliczny ale na mase ;/ myśl co piszesz i przeczytaj całość jeszcze raz zanim dodasz posta:D

Michail wyslalem Ci maila,pozdrawiam

Wyciskanie żołnierskie: stajemy w rozkroku nieco szerszym, niż barki (inna forma ćwiczenia zakłada wysunięcie jednej nogi nieco w przód, dla lepszej równowagi) - klatka piersiowa wypchnięta ku przodowi, zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa-pracują podczas ćwiczenia tylko ramiona i barki (staramy się unikać dodatkowych ruchów tułowia i nóg), [...]