michail

[...] za tym idzie gęsiejsza siatka naczyć krwionośnych i więsze żyły(przekrój poprzeczny), ale nie myl tego z ich widocznością. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Witam 'Michail' ... Przeczytałem Twój artykuł z dużą uwagą i jeśli można to dopowiem tylko, że są to 'Złote Zasady Kulturystyki' ... Pozdrawiam ... ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************

Wielkie dzieki za art! Takich ludzi potrzeba (Michail, Mawashi,...) Respect! Mam jedno pytanie: na czym polega trening HST? .:zloto dla wytrwalych:.

Czemu art nie jest podwieszony przydał by sie tym co nie wiedza jak do Atlasu Cwiczen zajrzec A btw to bardzo Dobrze wszystko ropsiałes Michail Pozdro.

Witaj Michail Mam pytanie, po 2letniej przewie chcę wrocić na siłownię, jaki trening byś polecił i może jakiegoś gainera. Ja chcę zakupić "olimp top mass", mam 175cm, 80kg, wcześniej ćwiczyłem kilka latek. Ze względu na charakter pracy mogę ćwiczyć dopiero od 19.00. Pozdrawiam.

Michail mam pytanie do Ciebie. Ćwiczę prawię 1,5 roku na podstawie rozpiski trzykrotnie zmienianej. Celem jest robienie masy. Jestem szczupły i wysoki-->193cm, 76kg. Pytanie: jakbym chciał teraz zacząć trenować cyklicznie to od czego mam zacząć? który cykl, grupa? Aktualnie cały czas trenuje 3 razy w tygodniu. Powiedz mniej więcej na czym [...]

Czesc Michail. Jak juz pisalam wczeniej zaczynam dopiero "trenowac". Moim celem jest osiagniecie: rzeźby i nabycie siły. Od czego mam zaczac?

patrz na drugi obrazek 'ETAPY TRENINGOWE BY MICHAIL'

Mysle ze jak skoncze mase to za 2 miechy sprobuje ACT(obwodowego) Michail jestes temu forum niezbedny jedno powiem

o, Michail, siemasz! jako abonent moge w koncu oddawac glosy, wiec wyszukuje tych ktorzy mi pomogli... lapaj SOG'a!

Michail, sorry ze tu pisze ale tylko jedno male pytanko: Pamiętasz jeszcze o cyklicznosci? np gr 3

Czesc Michail. Twoj artykul bardzo mi pomogl. Zaczynam dopiero trenować, i nie potrafie za bardzo ulozyc planu cwiczen. Czy moge cie prosic o pomoc? Z góry dziekuje

Michaił mam pytanie , jak robie klate płaską to ręce powinienem miec równolegle do gryfu?? czy jesli bedą "schodziły" mi do wewnątrz(do ciała) to bardziej zaangażuje barki , jak to jest??czy to nie ma znaczenia, ostatnio zwrociłem na to uwage , cały czas robiłem z rekoma troche uciekajacymi do ciała i może dlatego klata nie pracowała [...]

[...] jest wiele informacji, któe pomogą Ci ułożyc odpowiednio dietę, by uzyskać masę i nie łapać "samarki" Open mind. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

WITAM I ZAPRASZAM TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

czy do takiej oto diety i osób "chudzielców" dobry tez będzie trening ACT? Michail bo on tak jak wspominasz jest szybki, ale liczba powtórzeń jest większa a obciążenie mniejsze...

Samo parzenie jajek z zewnątrz niewiele daje. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-06-11 11:13:00

Drążek kupię, ale w piwnicy nie ma gdzie go dać - bardzo nisko i jakbym sie powiesił to bym może nawet i kolanami zachaczył A trening robie "Forma na lato 2006" by michaił więc napewno jest dobry.

nie... będę robić tyle seri ile napisał michaił w rozpisce, czyli 3. To będzie 3x5(6)

Mówisz i masz-to SFd, to Michail Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/