JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY

...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dla początkujących w sam raz.Ja te zeczy już dawno wiem

Palcie Franka!

Wielkie dzieki za art! Takich ludzi potrzeba (Michail, Mawashi,...) Respect! Mam jedno pytanie: na czym polega trening HST?

.:zloto dla wytrwalych:.

O treningu HST możesz poczytać w dziale "Alternatywna droga" i chyba na glownej stronie kulturystyka.pl




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Dzieki bardzo, wskazany przez Ciebi art wyjasnil mi 'o co chodzi'...
Thx i pozdrawiam

.:zloto dla wytrwalych:.

ile powtorzen robic w trenigu na gestosc,robic przy nim aeroby oraz czy bedzie po nim potrzebny trening na rzezbe ??

ja ćwiczę 1,5roku i właśnie przeszłem z treningu dzielonego na trening całego ciała 3xw tygodniu.co o tym myslicie.

wszystko spoko ale 1 dalej nie wiem ,pisze ze regeneracje stosujemy po kazdym cieżkim cyklu np: budowanie sily ,czy trenujac na mase tez musze robić co max 8 tygodni regenerację czy moge cwiczyć dluzej zmieniajac tylko plan na inny " masowy "

Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2004-04-21 19:55:17

OWSZEM- JEŚLI BĘDZIE ON ZNACZNIE LŻEJSZY

a moze zamiast sztywno trzymac sie planu i po 8 tygodniach robic regeneracje ,lepiej obserwowac organizm i jak dobrze sie czuje,rosnie sila i masa pociagnąć jeszcze troche /2-4 tygodnie / planem tym samym bez regeneracji ?????