raulo

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

105

przeczytanych postów

5273

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2008 (10:12)

Data rejestracji 22.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	fenyloalanina witam panowie mam pytanie co to jest fenyloalanina bo bardzo czescto na odzywkach pisze "uwaga! produkt zawiera fenyloalaninę. " ciekawi mnie co to takiego jakie ma dzialanie czy jest ona komus nie wskazana ?? z gory dzieki za odpowiedzi	5	2004-09-26 22:35
Po siłowni, o siłowni	sprzet witam panowie macie moze jakies schematy sprzetow (wymiary,material) chodzi mi tu glownie o modlitwenik ale moga byc tez inne dziekuje z gory	7	2004-07-28 18:50
Galeria Zdjęć	ocencie <br><br>prosze o obiektywna ocene jak jest...	28	2004-09-10 17:55
Odżywki i suplementy	aeroby a glutamina ?? witam mam pytanie co do dawkowania glutaminy kiedy bede robil aeroby naczczo to kiedy mam brac glutamine przed czy po ??? a kiedy robie aeroby po treningu silowym to mam brac pomiedzy silowym a aerobowym czy juz jak zrobie to i to ??	13	2005-02-27 15:37
Odżywki i suplementy	Obrzek na twarzy po kreatynie ? witam panowie mam do was pytanie jak to jest z tym puchnieciem na twarzy po kreatynie ? czy moze sie takie cos zdarzyc ?	16	2004-11-17 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	piwo jak panowie myslicie czy dwa piwa raz na tydzien maja jakis wplyw na mase ??	15	2004-09-23 15:44
Odżywki i suplementy	vita force co myslicie o witaminkach vita force mam zamiar zakupic i jestem ciekaw co o nich myslice	3	2004-09-20 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	godz posilkow witam mam pytanie czy nastepujacy rozklad posilkow moze byc 7:00 9:40 11:40 14:30 16:00 trening po treningu ostanti posilek ok 19 oraz czy 40 g bialka co 2 godz to nie za duzo musze tak a nie inaczej (przerwy w szkole )dzieki z gory za odpowiedzi	8	2004-09-12 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa witam mam pytanie czy w diecie na mase liczba kalorii ogranicza sie do liczby zapotrzebowania czy nalezy jeszcze dodac np moje zapotrzebowanie to 4000 to przy diecie na mase ma byc 4500 przykladowo ?? z gory dzieki za odpowiedzi	1	2004-08-30 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	dni bez treningu witajcie mam do was pytanie czy w dni nie treningowe tez nalezy przyjmowac 5 posilkow dziennie tak jak to robie w treningowowe jest to trening ma mase	15	2004-07-15 00:43
Trening dla zaawansowanych	środek klaty jakimi cwiczeniami zapelnic srodek klaty??? i czym bym zdazyl do wakacji zaczynajac teraz ?? z gory dzieki za odpowiedzi	11	2004-04-09 10:44
Trening dla zaawansowanych	aeroby mma pytanie odnosnie cwiczen aerobowych czy musz byc to cwiczeni typu jazda na rowerze stacjonarnym marsz na biezni czy moze to byc zwykly bieg truchtem ??	3	2004-03-25 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	LIMITOWANY CASIO MUDMAN ZEGAREK	2008-10-21 23:30
Sztuki Walki	Co jest dobre na limo pod okiem zeby szybko znikneło??	2006-01-18 22:27
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-06-20 00:02
Galeria Zdjęć	15 LAt 4 miesiace silowni ;] bez odzywek:>	2005-06-02 15:09
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-05-27 14:10
Odżywki i suplementy	Spalacze	2005-05-24 22:26
Z archiwum kulturystyki	Arnold...kilk chyba niewidzianych fotek z życia	2005-03-24 19:32
Z archiwum kulturystyki	Arnold...kilk chyba niewidzianych fotek z życia	2005-03-23 12:49
Z archiwum kulturystyki	Arnold...kilk chyba niewidzianych fotek z życia	2005-03-22 21:39
Po siłowni, o siłowni	Areobiczna 6 weidera-fotki	2005-03-21 23:05
Po siłowni, o siłowni	Areobiczna 6 weidera-fotki	2005-03-21 20:31
Galeria Zdjęć	Fotki po około 2 latach ćwiczeń	2005-03-21 18:03
Zdrowie i Uroda	Cykla na mase, a buzia	2005-03-18 21:13
Po siłowni, o siłowni	Areobiczna 6 weidera-fotki	2005-03-18 13:37
Po siłowni, o siłowni	Areobiczna 6 weidera-fotki	2005-03-17 23:07
Po siłowni, o siłowni	Areobiczna 6 weidera-fotki	2005-03-15 22:23
Po siłowni, o siłowni	Areobiczna 6 weidera-fotki	2005-03-12 17:05
Po siłowni, o siłowni	Areobiczna 6 weidera-fotki	2005-03-12 16:54
Po siłowni, o siłowni	CZEMU KOBIETOM NIE PODOBAJA SIE KULTURYSCI	2005-03-12 16:35
Galeria Zdjęć	16 lat!	2005-03-04 13:23
Odżywki i suplementy	aeroby a glutamina ??	2005-02-28 20:18
Odżywki i suplementy	aeroby a glutamina ??	2005-02-27 19:24
Odżywki i suplementy	aeroby a glutamina ??	2005-02-27 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)	2004-11-28 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)	2004-11-28 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)	2004-11-28 16:08
Galeria Zdjęć	Klimo po przerwie:)	2004-10-23 10:52
Po siłowni, o siłowni	Ronnie Coleman	2004-10-16 02:14
Po siłowni, o siłowni	Ronnie Coleman	2004-10-13 22:47
Galeria Zdjęć	zdjecia kumpla do oceny	2004-10-12 22:59