miał

Ja tak kiedys robiłem ze 1,5-2 min odpoczywałem a teraz zastosowałem sie do poleceń krzych666 przerwy robie tak zebym miał siłe na nastepna serie i żebym mogł normalnie oddychac i sie nie zasapać

kumpel mial identyczna metke i prawie taie same opakowanie anapolonu tylko antka bylo chyba 25tabl czy jakos tak,nie jestem pewien,ale jedno jest pewne,ta firma robi srodki kiepskiej jakosci

Z własnego doświadczenia powiem tak: jak ktos trafi na dobrą "serie" produktów tej marki to bedzie mial efekty :] Pozdrawiam.

a trzymali chociaz diete? na samym przykladzie sebawlkp nie widac zeby byl sam tluszcz a o ile pamietam 2 razy antka w cyklu mial , a nie jest kulturysta ani strongmanem Zmieniony przez - meciarz w dniu 2011-06-09 19:45:35

[...] w porzadku, notujesz na niej progres i jestes zadowolony to nie zmieniaj nic tylko jedz tak, jak to robisz aktualnie.. a mysl o zmianie dopiero wtedy jak efekty nie beda Cie zadowalały i bedziesz miał tzw. 'zastój' .. Natomiast jezeli juz czepiać się.. to wg mnie brakuje tu tłuszczy. typu: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany itp.

[...] niej progres i jestes zadowolony to nie zmieniaj nic tylko jedz tak, jak to robisz aktualnie.. a mysl o zmianie dopiero wtedy jak efekty nie beda Cie zadowalały i bedziesz miał tzw. 'zastój' .. Natomiast jezeli juz czepiać się.. to wg mnie brakuje tu tłuszczy. typu: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany itp. Nie mam zdania - jestem [...]

Klatką szanowny Panie będziesz miał problem dopiero po kilku latach. Wszyscy do tego podchodzą zbyt emocjonalnie. Siła na płaskiej za wszelką cenę nie zważając na poprawną technikę oraz fakt, że wyciskanie poziome jest mało skuteczne. Jeżeli mówimy o treningu full body, to z Twoim stażem nie ma sensu dokładać żadnego już ćwiczenia. Mówisz klatka [...]

Albo we wtorek, czwartek sobotę a kolega na pewno nie miał na myśli splita 2x/tydź.

zalezy jak to liczyc chodzilem na taka przypalowa silownie gdzie kazdy z kumpli znosil co tam mial tam byl atlas wyciag maszyna na klatke lawka i tam spedzilem ok roku z tym ze bez diety a na pro silownie chodzilem z 2 miechy lecz zachorowalem i teraz wracam znowu , a czemu tak dopytujesz?;>

leo221 dokladnie. w jednym tygodniu bedziesz mial 2 sesje z wyciskaniem na lawie,a tylko jedna z wyciskiem w staniu....a w nastepnym tygodniu-odwrotnie. drazek. sprobuj zastosowac taki trick: http://www.youtube.com/watch?v=vM-b4qOOWsE w ten sposob odciazysz troche ciezar ciala i powinno byc ci o wiele latwiej. nie martw sie,to kwestia kilku [...]

na kyoku jest ciezko ale mozna sie przyzwyczaic bez blokow nie mial bys szans bloki to nie tylko blokowanie raz ale i tez nog bez obrony przed kopnieciem w przod(mae geri)bez obrony lowkicku czy kopniecia okreznego nie masz szans "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle [...]

Karate to jest trening calego ciala i ducha, musicie byc silni, szybcy, madrzy i agresywni! Wielu mysli ze jak bedzie chodzic na KK przez 2 miechy to porozbija pol dzielnicy i bedzie super kumplem!. ha Zeby cos osiagnac trzeba duzo trenowac nie tylko na sali ale i poza nia tez!! To jest dobra sztuka walki ale zauwarzylem ze tez duzo lezy w [...]

aha nie powiedziałem jeszcze ze do tej pory mialem szkole. Tera zacznie sie matura i koniec szkoły (bede mial 3 miesiace wolnego) dlatego postanowiłem coś zmienić w swoim życiu:)

Tu jest taki chlew teraz, że nic tylko wejść i kupala walnąć centralnie na środku. autorze, ty kvrwa wiekszysz problemow w zyciu nie masz niz to jak kto inny wyglada i jak chodzi po ulicy? Czy wpadles tu polski hip hop reklamowac? Dopoki cie ktos nie zaczepia to chvj ci do tego jak wyglada. A jesli zaczepia to masz pelne prawo jako [...]

Kiedys pracowalem z gosciem co mial 120 kg przy 190cm ,lysy i przypakowany. Zapytalem sie Go czy w polsce to on dla mafi pracowal bo z takim wygladem to pieniadze za "ochrone" mogl bez najmniejszych problemow zbierac i gosc przez pol dnia na mnie sie gniewal,pozniej powiedzial ze tyle razy juz byl brany za skina,faszyste czy zolnieza [...]

w sumie mam mlawe po drodze jadac do szczytna ;] wiec gdybys jeszcze mial to za jakis czas bym kupil

Pewnie i tak bedziesz mial w dupie to co napisze ale jesli ci to pomoze to ja to widze tak 1.Wyciskanie hantli skos supinacja 2.przenoszenie hantelka 3.super seria-pompki na porenczach(z obciazeniem)+krzyzowanie linek Po takim treningu moja klata jest nabita az do bolu... Mozesz ewentualnie zamienic cos z rozpietkami na skosie ujemnym, to [...]

Kufa, ja mam problem... Mam siłkę poniżej parteru i j**ane koty leją mi pod oknami... Okrutnie śmierdzi na siłce. Trutni nie chce sypać, bo jeszcze ktoś mnie podkabluje i będzie dym. Jak można sobie z tym poradzić? Coś wylać pod oknami? Może ktoś miał podobny problem?

Chętnie bym użył wiatrówy, ale teraz za takie coś grozi nie mała grzywna, albo i nawet kratki jak zwierzak zginie... Nie no, nie miał bym sumienia... Faktycznie pisak jest, ale teraz kiedy jest śnieg to jest zakryty, a ostatnio znowu się zlał...

9.30- jajecznica z 4 jajek do tego kromka dwie przennego chleba lub platki na mleku 3.2% + musli ( platki owsiane z dodatkiem kokosowych i jeczmiennych, suszone owoce takie jak (rodzynki,ananas, banan, papaya, prazone orzechy laskowe, migdaly, orzechy pekan, pestki dyni) 12- serek wiejski plus banan lub puszka makreli/ sledzia w sosie pomidorowym [...]