miał

[...] Trening mam akurat dobrany przez specjalistów więc raczej nie tego wina ostatnio zauważyłem, że mi przez te jedzenie 6-7 posiłków dziennie metabolizm przyśpieszył, kiedyś miałem problem z otyłością. A teraz? Poziom tkanki tłuszczowej w graniach 11-13%, najzabawniejsze jest to, że waga stoi w miejscu, a poziom ten się zmniejsza (fałdy na [...]

[...] z niezłymi podstawami i przyzwoicie oduczonymi złymi nawykami. Jak nie znasz kogoś kto by cię nauczył to ćwicz wszystko co związane z sw oprócz boksowania (bieganie, trening ogólnorozwojowy itp.). Możesz też iść do sekcji jakiegoś innego sw np. karate, muay thai. Potem jak będziesz miał możliwość trenowania tego co chcesz to będzie ci łatwiej.

[...] przemian i wyraźnym skrętem:) Zamiast bramy mozesz sobie zrobic wyciag z dołu na prostym chwycie. Na górna część klatki polecam cwiczenia kombinacyjne np. Ławka skos 45stopni :na przemian szerszym chwytem i węższym. Wyrzuć całkowicie płaską. Fajnie by bylo jakbys miał mozliwość robienia pompek na poręczach... Co do barków tak to dobre ćwiczenie:)

witaj Mrówa,masz u mnie soga,sam jeszcze deki nie stosowałem,ale jak juz bede miał sie wspomoc,siegne własnie po nią,tym bardziej ze moze mi pomoc w bolach stawów.informacje mam od kumpla ktory jest w czołowce kulturystycznej w polsce,powiedział mi ze deke na poczatek mozna brac raz na dwa tygodnie,tez bedzie działała,wiec efekty tez powinny [...]

[...] na zyle to kibel ja trafilkem mialem jeden dzien temp 39 i dreszcze tyak jak by grypa ale po dniu koniec mars ja jestem na cyklu deki i tecia i sa efekty juz iwdoczne bardzo 3 ty mam za soba i 3 przed soba wiec cos nie tak z twoim towarem a jak sie skoczyla? Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

lolek a ty 10 to uwazasz ze duzo to rewsko mala czego an ma sie spodziewac spuchnietego ryja i wody przymajmnie z 20zastz Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

[...] forum zeby komentowac na***** ma sie dzieciak baiwc w 10 omy za***ac z grubej rury i tyle bo potem bedzie zalowal ze tak malo i spadlo tak duzo jak juz sie bawic w koks to na powaznie nie sadzisz nie nie tam jakies podchody 50 metki i 10 omy smiech na sali Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

big nie rozsmieszaj mnie ekspercie od siedmiu bolesci Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

a twoj big ignorant i cham w dziale??? big po to walilem zeby wyjasnic wszystkie watpliwoscie pajacu lolek sa lesze koksy dla mnie meta i oma to kibel nie zabral bym sie juz za to nigdy lepiej drozejk a lepiej Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

big idioto na domiar zlego to jeszcze czytac nie potrafisz pyt czy lepiej brac rano czy kiedy indziej analfabeto jeden Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

Nie , nie zmieni się. Takie ułożenie mięśni masz od urodzenia i takie będziesz miał aż do przysłowiowej usranej śmierci.Jednak nie łam się, bo w***** ludzi tak ma.

Aha dzięki. Poszukam dzisiaj. Jakby ktoś miał jeszcze jakiegoś linka do dobrej diety, najlepiej takiej bez suplementów bo siostra nie rozumie, że to nic złego, a wręcz przeciwnie, to byłbym wdzięczny. Pozdrawiam.

I jak widac, kolega, ktory mial znalezc nazwisko w-ce mistrza nie powrocil z tarcza :D wprawdzie w ogole ;) nie powrocil...

28, 25 wg mnie trochę za cienki. na krótki gryf moze by się nadał ale do martwego ciągu i siadów wg mnie 25 by miał za małą wytzrymałość

postaram sie odpowiadac pokolei na wszystkie posty :) na szczescie az tak bardzo nie zostalem skopany mentalnie ale co niektorym widze ze humorek sie poprawil ;))) Co do mojego wyrazu twarzy to wiem ze moge zabic samym spojrzeniem ;) (ze smiechu takze mozna umrzec ) Zgadza sie moja opalenizna jest futurystyczna ;)... boogie dobre to z tymi [...]

a ja sie wqrwiam non stop heehhe Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

Panowie ale on ta osiemnastke mial 10 miesiecy temu

Ja sobie zdaje sprawe, że atlas na bardzo długo to mi się nie przyda, bo wiem że i tak będę sobie kupował ławke, sztange itp ;] bo zamierzam sobie zrobić taką mini siłownie w domu, ale zaczynam od atlasu, pięniądze na reszte przyjdą z czasem i być może za miesiąc dwa będę miał cały sprzęt

[...] KK do pierwszej dziesiątki stylów uderzanych. Filho jest przecież z KK, a odnosił sukcesy na K1. Wiele razy lądował na deskach, ale i tak walczył nieźle i swoje zwycięstwa miał To tylko takie moje zdanie. Z resztą się zgodzę. Czyste, sportowe Kyokushin za bardzo skuteczne w porównaniu z innymi stylami nie jest. Nie jest na samym dnie, ale z [...]

"i drugie pytanie czy jak waze 65kg to na tej diecie dojde do 70kg jesli wczesniej nie stosowałem diety? " Jeżeli będziesz miał bilans na + powinieneś dojść. Jakby masa nie szła zwiększaj kalorie dodając np. 200 do zapotrzebowania.