miał

hm mysle ze mozesz sie zglosic niech wybada to.. moze jeszcze nie jest zle i da sie to jakos nastawic. Moj znajomy mial to naprowadzone i tak z tym smigał ale potem znow mu to wyszlo chyba to poszedł na zabieg, i po zabiegu smigal w takim pasie na przepukline zeby nic tam sie nie zdalo ale jak musial to biegał z tym czy bronil na bramce:D wiec [...]

[...] jednak ryzyko, że kiedyś przez tą dziurkę wyjdą Ci "flaczki" (bo na tym polega przepuklina) i zazwyczaj da się je samemu upchnąć z powrotem, natomiast gdy będziesz miał z tym trudności szuraj do lekarza. Ryzyko jest takie, że jeśli nie będziesz w stanie schować flaczków z powrtoem do brzucha mogą one zaplątać się w powięź (czy jakoś [...]

zapewne tak zrobię, bo ćwiczyć skończyć nie zamierzam nawet jakbym miał machać hantlami po 4 kg to to będę robił. Porozmawiałem też z kolega, który startuje w zawodach( i tez ma podobny problem) i zrobię przerwę aż ustąpi ból bo napiera łądnie:/, o pasie słyszałem poczytałem też coś tu i ówdzie, chciałbym jeszcze się skonsultować z jakimś [...]

koledzy troche petardy dlugo cwicza? ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią'' Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem

czesc jestem tutaj nowy dopiero od dzisiaj i czytajac artukuly nie dorwnuje nikomu jesli chozi o wyskok bo mam 15lat wzrost 181 i wyskok osiezny okolo 40cm. Kieruje pytanie do wsyzstkich z ogromna prosba aby pomogli mi lub doradzili co mam robic aby skakac wysoko. Od 5 lat gram juz w siatkowke lecz nie mam tego najwazniejszego wyskoku a pragne go [...]

Mam nadzieje że i ja kiedyś będę miał przyjemność ze spiropentem. Jestem endomorfikiem, mnie spalacze kręcą bardziej niż koks.

A czy ktoś miał większe zakwasy po clenie ? bo ja wczoraj robiłem nogi to dzisiaj ledwo chodzę - masakra normalnie, nawet pośladki mnie bolą no i wczoraj zauważyłem jakby większe tendencje do łapania skurczy, raz nawet w szyję mnie chwyciło.

ale czmu spostrzezenie takie ze clen nie jest takim antykatabolikiem jak sally?czyli sally jest az takim dobrym antykatabolikiem?lepszym od clenu? IMO nijak sie to ma do zakwasow Ja na clenie jestem duzo slabszy i wogole kondycja z dupy.Skoro jestes slabszy ,masz na treningu dosc szybciej a cwiczysz normalnie to wychodzi na to ze i zakwasy [...]

o to wlasnie chodzi ze on ma 26 lat nie koksuje i nie mial tego wczesniej. Jestes ekto i co z tego jaki masz bf? i miales to jako mlody moglo byc to z zaburzen hormonalnych jak ktos wyzej pisal z reszta ja sie tu sprzeczal nie bede bo nikt z nas tu lekarzem chyba nie jest. Wedlug mnie jest to sprawa dla lekarza a nie dla ludzi tutaj z forum

"krwawe walentynki" - typek wraca do rodzinnego domu po iluś tam latach akurat w walentynki, a w tymże miescie walentynki to rocznica dawnej masakry, ktora jak sie okazuje powraca - niby fabuła prosta ale film fajny i nawet koncówka mnie zdziwila "krwawe świeta" - mały billy mial hvjowe dziecinstwo i nie lubił swiąt i teraz [...]

Dawidowicz nie musisz od razu się drzeć :) Na psiałem ****.... sałatek tak np bo gdzieś widziałem że ktoś miał i dlatego to kur.. napisałem!! I też pozdrawiam !!

Dobra, trudno nic nie da rady schudnąć ;) Może rzeczywiście poczekam, a jak będę miał 16 lat to już zrobię sobie dobrą figure... Problem nie leży w uprawianiu sportu, ale w diecie, a na taką, żeby coś zdziałała na razie nie mam czasu. Pozdrawiam

Oceniam i koryguje plan treningowy który wkleił . Napisałem co bym zmienił mając na uwadze fakt że jest on zapewne osobą początkującą. Bo na logike ,gdyby był zaawansowanym to by nie zakładam tematu w dziale trening dla początkujących i nie miał by tyle błędów w treningu .

Siemka. Mam jeszcze takie pytanie ten ABS , są tam min. "level 1,2.3" Ile mam ćwiczyć level 2 żeby przejść do levela 3? Bo nie mogę tego ogarnać. Jakby ktoś miał chwilke czasu i by mi wytłumaczył co i jak , byłbym bardzo wdzięczny ;)

sprobuje tego co polecacie z tym boldkiem 700mg na tyd. bede bral to z cypio, tylko ze cypio bede mial 300mg/1ml, tak ze 1-4 300mg/week 5-17 600mg/week, niebedzie to za duzo? no i jaki odblok po takim cyklu poradzicie cos

Tak. Będziesz wtedy miał większy zakres ruchu

Rób biceps po plecach! Mimo mniejszych ciężarów efekt będzie podobny, bo biceps pracuje bardzo mocno przy plecach. Jeśli zrobisz najpierw biceps, to nie będziesz miał kompletnie siły żeby wykonać trening pleców. To jest jedna z podstawowych zasad. pozdr

to masakrycznie dobrze xD nawet Arni nie miał takich postępów ;) życze powodzenia :)

Kilka lat temu był tu Kabo9, który miał operację wymiany stawu biodrowego i po jakimś czasie robił przysiady ze sztangą. Nie wiem czy tak samo jak przed operacją i czy pełno zakresowe tzn. tyłkiem do ziemi.

Byle tak dalej a będzie coraz lepiej. Jeden z bardziej znanych kulturystów niemieckich Roman Fritz też jest po operacji stawów biodrowych(miał je 2 lata temu) a od ok 8 miesięcy znów startuje w zawodach ,nawet jedne wygrał. Stąd-wszystko jeszcze przed tobą :) /SFD/2024/1/14/0212d71ce6c2490da13472cd5db7bd65.jpg [...]