Moj program . Moze ktos skorzysta 1.Rozgrzewka - bieg truchtem (5 min) lub bieg w miejscu enetualnie skoki ale nalezy pamietac by były wykonywane z roznymi ustawieniami stop np ( stopy razem , stopy na szerokosc barkow " pajacyki" itp) nalezy tez pamietac aby skakac w roznych kierunkach (przyd tył , bok , nisko i wysoko) . Jesli chodzi o bieg to [...]
[...] Mordercy" brakowało chyba pomysłu na walkę. Tym samym sprawca bodaj „najbrutalniejszej walki w historii MMA" wyszedł z tego starcia zwycięsko. Pomysłu na walkę nie miał również, całkiem niedawny sędzia „Extrafightów" na gali KSW czyli Gilbert Yvel. Początkowo wydawało mi się i nawet uwierzyłem w to że próbował „wziąć na przetrzymanie" [...]
[...] tak: Stalismy z grupką znajomych na uczeli, kiedy 'przechodził' obok nas jakiś student. Zastanawiacie się pewnie czemu napisałem to w " ", otóż wyglądał tak jak by miał pod pachami wrzody, a w plecy dostał łopatą- tak był wyprostowany. Do tego widac, że na 'wdechu' był juz jakąś chwilę gdyż zaczął zmieniać kolory Wtedy kumpel zapytał [...]
dziś rano miał miejsce moj pierwszy szot ciekawy jestem jak je wspominacie czy były udane i jak sie zachowywaliście? ja sobie wstałem spojrzałem na kalendarz no i ****a pasowałoby zacząć kłuć. wiec prysznic wychodze siadam wygodnie strzykaweczka 2 igiełka 7x40, robie zestaw nabieram sok ( coś lipnie szedł, chyba przejdę na 8-9 do nabierania) [...]
jesli chcesz to czytaj ,jesli nie to nie sezonowcy hardcorowcy oto historia z mojego osiedla 4 typow zdecydowało sie na koksy zaden z nich nie mial wczesniej do czynienia z silownia typowi blokersi 3 z nich zdecydowalo sie na omadren bojest tani i szybko po nim sie puchnie typy 1 Krzysiek 18 lat 28 cm w lapie ,2 Omadren na stan dzisiejszy [...]
[...] piersią dzieciom nie powinno podawać się soków (zwłaszcza jabłkowych), ani innych produktów cytrusowych. Apropos teori „pij mleko codziennie a zobaczysz, jakie będziesz miał rozwolnienie" jedz codziennie kapustę kwaszoną będzie to samo wcinaj jabłka do oporowo to też cię może spotkać, ja jadłam do oporowo kanapki z papryką w occie i [...]
[...] krwi zabija jej komórki. Jest to efekt osmotyczny cukru - taki sam, który zabija bakterie w konfiturach i nadaje im wielomiesięczną trwałość. Gdyby organizm nie miał sprawnego mechanizmu ochraniającego krew przed przecukrzeniem, to tabliczka czekolady zjedzona od razu - zabiłaby nas. Wraz z krwią glukoza trafia do trzustki, gdzie [...]
[...] się remisem, który podyktowano, by uniknąć awantury, jaką mogli wywołać niebezpieczni kibice jego przeciwnika, będący "nabojką" klubu piłkarskiego. - Później stwierdzono, że miałem techniczną przewagę. - Mój rywal był mistrzem Polski w kung-fu. Walczyliśmy przez 40 minut, jeszcze według starych zasad, gdzie można było walić z łokcia, z głowy, z [...]
[...] artykuł ten jest pewnego rodzaju zabawą i tak proszę go traktować. Czym kierowałem się w doborze „przeciwników" dla Mariusza? Aspekt sportowy oczywiście jak najbardziej miał wpływ na dobór, aspekt medialny i marketingowy również ale przede wszystkim w moim przypadku przeważał argument najoczywistszy i najprostszy z możliwych: „Bo tak mi się [...]
[...] pasa (już w pierwszej rundzie) i uderzeń "z główki". http://www.youtube.com/watch?v=n3oyrq4Q5gM 8. Bobby Pacquiao - Hector Velasquez. Bobby, młodszy brat słynnego "Pacmana" miał pewnie nadzieje na karierę równą bratu, ale walka z Velasquezem powstrzymała go przed walkami o tytuł. Bobby został zdyskwalifikowany w 11 rundzie walki w której [...]
[...] jest niesamowita. Im więcej widzę takich facetów jak on, tym bardziej zdaję sobie sprawę, jak okropnym jestem sportowcem. Nie potrafię sobie wyobrazić, jaki by był, gdy miał 30 czy 25 lat. To musiałoby być niewiarygodne. Wiem, że jest mistrzem świata w zapasach, a to jest tak trudne do osiągnięcia. Zapasy są wymagającym sportem i tak wiele [...]
[...] i nagle chrup . W kolanie coś mi pękło to odrazu morda i rodzice przylecieli. Nie mogę zgiąć nogi ;\ ból był niewyobrażalny jeśli tak to mogę określić. czułem jak bym miał gwóźdź pod rzepką bo cos tak wlasnie blokowalo nogę. Założylem opaskę uciskową na nogę i pojechałem do szpitala. w szpitalu zrobiono mi prześwietlenie ktore niczego nie [...]
[...] mnie do tego, że przez ostatnie 3 lata przytyłem około 20kg :( Pewnie nie zwróciłbym na to uwagi, gdyby nie fakt, że ostatnio na boisku mój 130 kilogramowy kolega nie miał większych problemów z wyprzedzeniem mnie (tylko, że on ćwiczy regularnie). Do tego wiązanie sznurowadeł z takim brzuchem, jak mój nie jest najwygodniejszą rzeczą na [...]
[...] dnia to jak mam możliwość robię mix ze splitem dzieląc partie na dwie grupy: 1) nogi + bice 2) reszta i zawsze robię na wszelki wypadek nogi + bice na początku jak bym miał przerwać, reszta nie jest tak wyizolowana i np. triceps jest używany też przy klatce, barkach i plecach, więc bym nie miał obowiązkowego 1 dnia odpoczynku przy FBW - czy [...]
[...] do poziomu (takie odwrotne brzuszki) :) BICEPS 1.stojąć na przemian uginanie rąk 2. Pompuje w oparciu o kolano 3. Obiema rekoma na raz pompuje dwoma hantlami tak jakbym miał sztangę przedramie 1. Ręka oparta o ławkę o unoszę nadgarstek w górę i opuszczam 2. To samo co u góry tylko odwrotnie trzymam hantla (wtedy nachwyt teraz podchwyt) ŚRODA [...]
[...] zaopatrują organizm w substancje niezbędne do produkcji hormonów. Jeśli twoja dieta zawiera zbyt mało węglowodanów, organizm ulegnie odwodnieniu, skutkiem czego nie będziesz miał siły na trening. Znam dobrze te symptomy, gdyż starając się uzyskać sylwetkę zawodowca, sam przez wiele lat przestrzegałem diety nisko-węglowodanowej. Często miewałem [...]
[...] (czyli na budowę, regenerację itp) nie jest liniowy (chociaż jest rosnący). W pewnym momencie osiąga asymptotę poziomą i dalsze zwiększanie ilości białka, nie będzie miało żadnego uzasadnienia, a wręcz przeciwnie. Żadna skrajność nie jest dobra. Ktoś powie: „Ja robię szybciej masę na węglach, nie potrzebuje tyle białka". Co my na to? Ten [...]
[...] z Dynamem Moskwa. Wrocławianie wyeliminowali drużynę z ZSRR, a trzeba pamiętać, że były to czasy stanu wojennego i sukces w walce z przedstawicielami "bratniego mocarstwa" miał wymiar nie tylko sportowy. Lata 80-te nie były tak udane jak poprzednia dekada. Jeszcze w 1987 roku Śląsk zdobył Puchar Polski i Superpuchar, zajmował regularnie miejsce [...]
Q: przede wszystkim,chcialbym spytac wprost.czy zdecydowales sie juz wrocic na ring? R: bede walczyl,ale nie jest jeszcze ustalone kiedy i gdzie Q: chodza pogloski,ze powiedziales ze odejdziesz na emeryture po kolejnej walce. R: nie to nieprawda.nigdy nie myslalem o przejsciu na emeryture,nie ograniczalem tego w ten sposob np. jeszcze jedna [...]
[...] go w restauracjach, bo można było cały dzień utrzymywać rozgrzany tłuszcz do smażenia, a jednocześnie nie powodował zadymienia kuchni. Poza tym był tańszy niż masło i miał dłuższy okres przechowywania, a zatem właściciele barów oferujących fast foody mogli nie tylko używać wielokrotnie tego samego tłuszczu, ale też kupować hurtowo i [...]
pierwszy shot - wrażenia
