magnez

[...] Trikonasana -x3 Utthita Parsvakonasana -x3 Parivrtta Parsvakonasana -x3 Prasarita Padottanasana A -x3 SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Suma dobowa: 1726kcal, 133g (31%) białko, 77g (40%) tłuszcze, 135g (31%) węglowodany Napoje: Kawax2, pokrzywax1, woda x2litry, wino. Warzywa: pieczarki, [...]

[...] przyzwoicie :-> http://www.youtube.com/watch?v=NqrWj6Nx4z0 Aż się kamera trzęsła %-) Start od 23 sekundy. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Suma dobowa: 1681kcal, 133g (32%) białko, 71g (38%) tłuszcze, 129g (31%) węglowodany Napoje: Kawax2 ,pokrzywa x1, woda 2 litry, woda w czasie treningu 1,5 [...]

[...] boku x25 Brzuszki na piłce x15 Brzuszki z nogami na piłce x25 Brzuszki na żabę x25 Sits up x25 Jakieś rozciąganie SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Suma dobowa: 1778kcal, 133g (30%) białko, 77g (39%) tłuszcze, 130g (29%) węglowodan Napoje: Kawax2, pokrzywax1, woda [...]

[...] (bita śmietana + whey + żelatyna) 4. ryż, kura, kapusta kiszona (miała być wołowina ale nie zdążyłam zrobić :-P ) Suple Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk. Jeszcze raz życzę wszystkim wesołych świąt. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d10f5a4743984358a3fadca53fc887fd.jpg Przynajmniej u mnie na parapecie jest wiosna :-P [...]

[...] komputera. Kropelki do oczu już kupiłam. Tak sobie gadaliśmy z ponad 20 minut, robił rożne badania. TRENING Joga + rozciąganie. SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiek MISKA Woda; kawax2, miętax2, woda Warzywa; por, cebula, pieczarki, marchew, sałata, kiełki rzodkiewki. [...]

[...] poszło. Z jednej strony nie miałam siły więcej razy się podnieść, a z drugiej klata nawet nie poczuła, że coś ćwiczy. SUPLE Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek. MISKA Te ziemniaki to w zupie. Ogórkową ugotowałam. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af9d617b87dd4d79b45f4c757461f034.png Miało być na kolację mięso, ale [...]

[...] Było ok. C2 Po drugiej serii jak wstałam to aż miałam zawroty głowy i mnie mdliło. :)) Na szczęście obylo się bez scen. :-PP D Ok. SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. Dorzucam na 10 dni echinacee, bo znowu mnie coś rozbiera za często ostatnio. MISKA [...]

[...] A tu sobie poćwiczyłam orientacyjnie, ale nie tyle razy co pani zalecała ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Ih0hZOeTfj4 SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea MISKA Warzywa: Brokuły, marchew, cebula, czosnek Napoje; woda, mięta-x1, pokrzywa-x1, kawa-x2, kawa żołędziowa-x1 [...]

[...] za małym, a to krople a to inhalacja. %-) TRENING http://www.youtube.com/watch?v=Ih0hZOeTfj4 http://www.youtube.com/watch?v=9lUqo5Qceh0 SUPLE Wit. D3, kompleks B wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. MISKA napoje: kawax2, herbata czarnax1, woda warzywa: marchew marchew+groszek, ogórek kiszony, brokuły [...]

[...] normalnie... Przy okazji zalecił wkładki do butów i podsunął wizytówkę, pewnie kolegi @@-) A teraz spadam spać, bo ledwo stoję na nogach. ;-) SUPLE Wit. D3, kompleks B wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. MISKA napoje: kawax2, kawa żołędziowa, mięta, woda, malutka lampka wina warzywa: marchew, seler naciowy, brokuły, papryka, cebula, [...]

26.03.2013 TRENING Joga http://www.youtube.com/watch?v=5F56V93lU8k&list=UU2ZEmNa1Q2yottu4fn3Ok7Q&index=34 Fajnie nogi się trzęsą po tym... %-) SUPLE wapn+magnez+cynk, MISKA Napoje: Kawax2, kawa żołędziowax1, pokrzywax1, miętax1, woda, wino czerwone wytrawne Warzywa: marchew, seler naciowy, ogórek kwaszony, pieczarki [...]

[...] się do tego ćwiczenia jak do jeża %-) Dwie ostatnie serie MC http://www.youtube.com/watch?v=wX9sjFl5NIM http://www.youtube.com/watch?v=cM9wOdwDEeQ SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, bcaa MISKA Napoje: kawa, herbata, woda Warzywa; cebula, marchew, brokuł, czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a012556a72d440eca180d6db46ffdfcf.png [...]

[...] Pierwsza seria z 20 i 30kg. B1 Pierwsza seria z 20 i 30kg. B2 Ok C1 Ok C2 Ok D Ok Ostatnia seria przysiad http://www.youtube.com/watch?v=BVAkwp4U57E SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, bcaa MISKA Napoje: kawa, herbata, woda Warzywa; cebula, czosnek, marchew, brokuł, ogórek kwaszony. [...]

[...] że za mało jem.... ale zmieniłam zdanie... teraz to jem mało }:-(|-) Trening Rolki, pół godziny. 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina. Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: marchew, duży [...]

[...] DZIEŃ 7 TRENING Tylko joga. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5F56V93lU8k 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: marchew, brokuły, [...]

[...] to jest w miarę sensowne. ;-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nj6r1-AncjA 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, kawa żołędziowax1, zielonax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. [...]

[...] 11 W ramach rozrywki godzinne skakanie przy kinekcie ;-) TRENING Joga 15 minut CZĘŚĆ 1 CZĘŚĆ 2 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynka Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, kawa żołędziowax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x2, woda. Warzywa: marchew, pomidor, [...]

[...] leząc na boku z nogami zgiętymi 20 / 20 / 20 20 / 20 / 20 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. FILMY MC SUMO Snatch jedną ręką Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x2, zielonax2, woda. Warzywa: marchewka, ogórek, [...]

[...] filmiki na youtube ;-) Może przy okazji też wypady i wejścia na ławkę (ale to już z samym cc). 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, kawa żołędziowax2, herbatka na trawieniex3x, miętax1 woda. Warzywa: marchew, pomidor, ogórek, [...]

[...] suche łzy zostawiłam w pracy. Idę dziś wcześnie spać. Długi weekend przed nami. Znowu %-) TRENING 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, kawa żołędziowax1, zielonax1, herbatka na trawieniex2, woda. Warzywa: marchew, pomidor, rzodkiewka, [...]