Wsuwałem swego czasu sporo supli - ZMA z Olimpu kilka opakowań, ale różnicy w "wysypianiu" się nie zauważyłem. To zależy co komu leży Oczywiście zgadzam się, że magnez powinien zapewnić głęboki, spokojny sen.
1. Najgorzej przyswajalne formy magnezu to sole nieorganiczne i tego unikamy, np. tlenek magnezu (przysw. 4%), węglan magnezu (30%). Najlepiej przyswajalne formy to sole organiczne (ok. 90%), np. mleczan, cytrynian. 2. Dobowa dawka magnezu wynosi obecnie 400mg/dobę. 3. Kupując preparat magnezu powinniśmy uwzględnić równiez ten, który spożywamy w [...]
Ty nie czytasz, co sie pisze tylko swoje i swoje w wiekszosci przypadkow o dawki sie wlasnie rozbija jak np. magnez i wapn i to, ze sa obydwa w niektorych produktach nic nie zmienia, bo do pewnych ilosci sobie nie wadza wyczytales gdzies cos, nie wnikajac w to glebiej i sam nie wiesz o co Ci chodzi
cynk , magnez i witamina B6 , pierwiastki są w postaci chelatowanej aminokwasami, dzięki czemu nabierają specyficznych właściwości, a wszystko w odpowiednio dobranych proporcjach wpływa na zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu HGH
[...] błonnika jest szkodliwy i może powodować dolegliwości brzuszne, takie jak wzdęcia i biegunki. Prowadzi również do niedożywienia i niedoboru niektórych jonów (wapń, żelazo, magnez oraz cynk). Do tych płatków warto dodać: -orzechy/siemię lniane (źródło dobrych tłuszczy) -suszone owoce o niskim IG (poprawią smak, uzupełnią składniki odżywcze) [...]
ZMA to opatentowana formuła przez laboratorium Snac System. Jeśli więc preparat nazywa się ZMA, to zawiera minerały w formie chelatów, a jeśli nie to jest to cynk i magnez w każdej innej formie.
Tauryna to nie kofeina.. Najważniejszy czynnik na cyklu kreatynowym to dodatni bilans kaloryczny + ~2g białka czyli jednym słowem dieta.. do tego dużo wody i snu.. warto też kupić witaminy i minerały -> bcomplex, magnez, potas, cynk.. oraz zdrowe tłuszcze (oliwa/olej lniany).. nic więcej nie potrzebujesz.
uzupełnij profil jak mozesz -łatwiej bedzie doradzać. co zas tyczy sie pytania, to odp jest jasna - koniecznie z dobrą dietą. poza tym, standardowo warto dorzucic magnez, cynk i witaminy, lecytynę omegi. nie uwazam natomiast, ze konieczny jest gainer czy odzywka białkowa, jesli brakuje ich w diecie - to warto uzupelnic nimi braki, ja [...]
Mhm, no rozumiem, ale ten muscle test ma raczej niewiele wpsolnego z prohormonami...? Patrze na sklad to cynk, magnez, b6 i tribulus testeris, wiec rozumiem, ze moze byc?
moim zdaniem nieuzasadnione finansowo jest branie ZMA w formie suplementu o takiej wlasnie nazwie. lepiej kupic osobno cynk i magnez (np chela-cynk olimpu i chela-mag olimpu). witaminy tez moga byc olimpowskie, wychodza korzystnie cenowo, a mineraly w nich zawarte sa w postaci chelatów. mozesz tez kupic daily-formula.
każdego wybór,chcesz bierzesz nie chcesz nie bierzesz.U mnie cały rok dobra multi witamina leci do tego magnez dodatkowo.Typowo a z antyutleniaczy brałem kiedyś wic przed i wit c i e po treningu oraz kwas alpha liponowy.Poza tym myslę że dodanie przeciw utleniaczy na cyklu ma sens.Pakujemy w siebie dużo chemii,a one być może pomogą nam się pozbyć [...]
