Trenuje sporty walki, treningi mam 4 razy w tygodniu, dodatkowo cwicze troche w domu - wiadomo: pompeczki, brzuszki itd. + bieganie.
Chcialbym sie spytac Was o rade:
Jakie odzywki polecilibyscie?
Nie chcialbym bardzo przybrac na masie, bo wiecej masy = mniej szybkosci.
Dodam jeszcze, ze wczesniej nic nie bralem.