Cos dla walczacego :)

Mam male pytanko.
Trenuje sporty walki, treningi mam 4 razy w tygodniu, dodatkowo cwicze troche w domu - wiadomo: pompeczki, brzuszki itd. + bieganie.
Chcialbym sie spytac Was o rade:
Jakie odzywki polecilibyscie?
Nie chcialbym bardzo przybrac na masie, bo wiecej masy = mniej szybkosci.
Dodam jeszcze, ze wczesniej nic nie bralem.

kreatyna, badz lekki stack kreatynowy. ZMA, lecytyna, kofeina, witaminy.

u mnie ludzie ktorzy trenuja plywanie jedza CELL PUMPa. Moze tez sproboj? do tego oczywiscie witaminy, mineraly i moze byc Carbo

a co sadzicie o odzywce: OLIMP Knockout 500g ??

bardo dobra, ale mało ekonomiczna.

a czym sie kierowac wybierajac np. kreatyne, bo jest naprawde wieeelka oferta z tego co patrze...

ja kieruje się ceną. jesli nie chcesz przybrac na masie - odpusciłbym monohydrat, gdyż dodatkowe kg zlapac na nim najłatwiej, z drugiej strony z mono mona również robic redukcje. jesli masz dobry fundusz i chcesz przeznacyc troche siana na suple - kup orotan kreatyny. zbiera bardzo pochlebne opinie.

witaminy i ZMA tez wybierac pod wzgledem ceny czy jacys faworyci??
nie chce za bardzo pytac w sklepach bo podobno oni czasem sprzedaja glownie jedna lub dwie firmy, od ktorych dostaja prowizje... :/

moim zdaniem nieuzasadnione finansowo jest branie ZMA w formie suplementu o takiej wlasnie nazwie. lepiej kupic osobno cynk i magnez (np chela-cynk olimpu i chela-mag olimpu). witaminy tez moga byc olimpowskie, wychodza korzystnie cenowo, a mineraly w nich zawarte sa w postaci chelatów. mozesz tez kupic daily-formula.

wielkie dzieki za rady :) naprawde pomogles :)