magnez

[...] 3.spiecia na ławce lezac 4.skłony tułowia na wyciągu -2 serie łaczone 5.skrety tułowia z gryfem stojąc - nie wiem ile 1s Bieżnia 10min tetno 120-125 przy jedym posiłku wiecej,wiekszej ilosci biała i zmniejszeniu węgli samopoczucie na plus suple -kreatyna vitalmax ,cynk ,magnez,multiwitamina ,vit c, 500mg,odzywka białkowa 1 raz dziennie

[...] ja najczęściej kupuję zieloną herbatę w Five o'clock, jest tam kilka godnych polecenia odmian senchy :-) kasia258 – w prewencji i leczeniu problemów jakie obserwujesz pomocne może być zwiększenie dostarczanych ilości składników alkalizujących: magnezu i potasu oraz witaminy K2. Magnez i witaminę K2 proponowałbym wprowadzić w postaci suplementów.

[...] po 5kg - 15/8/7powt.) 4. Wyprosty przedramion z hantlą za głową oburącz (6kg - 3seriex15powt.) + aeroby 30 minut. PODSUMOWANIE: Dziś również odczuwane skurcze, trzeba zakupić ten magnez (dziękuję Obli za szybką diagnozę Orzechów włoskich jem sporo i staram się nie schodzić zbyt nisko z kcal. Zmieniony przez - laurynka w dniu 2010-03-25 22:39:17

[...] 33/33/32/32/32 MISKA Ach dziś miałam na obiad koguta ze wsi. I te wnętrzności, pycha.:-D +brokuły, kapusta, cebula, rzodkiewki +Inofem, Castagnus, drożdże, wit.E, tran, magnez, 2 lampki półwytrawnego wina Aaa i jeszcze jedno pytanie, czy lepiej jest mieć węgle w każdym posiłku równo, ale je przekroczyć czy po prostu w jednym posiłku sobie [...]

8 kwietnia 2014 DNT MISKA +brokuły, pomidor, cebula +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/957ce7cf57f44b87b5222c351dfba465.png

[...] (i być zadowoloną z wyników@-|). MISKA Generalnie przemęczenie mózgu skutkuje u mnie niesamowitym głodem, więc dzisiaj odliczałam tylko czas do kolejnego posiłku. Mam nadzieję, że już mnie nie przyssie przed spaniem. ;-) +brokuły, pomidor, cebula +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a497d6202b0148c7a57114219a316838.png

Oj Obli, to się cieszę 8-) Ale rozciągam się wciąż i wciąż, będzie tylko lepiej. :-)) 16 kwietnia 2014 DNT MISKA +kapusta, brokuły, marchew, cukinia, cebula +Inofem, drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c83f2b968724bfc97cea377ab0a0251.png

[...] seria na raty. Ad.3. Było już bardzo ciężko. Reszta ok, chociaż brzuch na raty. No i zaległe wznosy z 3,75kg, kurczę chyba lepiej robić z tym 2,5kg, no ale jak tu progresować? :-? https://www.youtube.com/watch?v=lMZOCU9jdcI MISKA +brokuły +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5daecb3180e94043a4ec0ab869e06acf.png

[...] bo zaczęłam rodzinne świętowanie już dzisiaj. ;-) Jutro i pojutrze sobie daruję liczenie, ale oczywiście będzie czysto. :-)) +kapusta, cebula +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68c23181fcc844279bb8fe4c93593bda.png No, a wszystkim Lejdis życzę wesołych świąt i smacznego jajka (tudzież jaj%-)) [...]

[...] Wiosło 14kg: https://www.youtube.com/watch?v=PbP8VhfifWE Arnoldki (dzięki al0 nie wiedziałam, że można zamazać te zbolałe twarze\-)) https://www.youtube.com/watch?v=f6aG8gJ0uJA MISKA +kapusta, pomidor, cebula +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ff66922430b4d18b1db4427d4c88013.png

23 kwietnia 2014 DNT MISKA No, włączył mi się maturalny stres, więc zaopatrzyłam się w melisę, miętę i szyszki chmielu. Będę popijać. :-)) +brokuły, cebula, pomidor +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c7752e0511d472e9ee070e13e0da712.png

[...] Następnym razem powtórzę ciężar i nagram. Ad.2. No w ostatniej serii po ósmym powtórzeniu już nie wstałam. %-) Ad.3. Ok. Ad.4. Ok. Brzuch też okej. MISKA +brokuły +Inofem, magnez, drożdże, tran, ziółka na uspokojenie No i spytam jeszcze raz: co z witaminą E? Dokupić czy zrobić sobie przerwę? :-> [...]

[...] z równowagą. Tak jak napisałam, trening z piekła rodem i wyczuwam mega zakwasy. Najbardziej się cieszę, że mnie porządnie odstresował i poprawił apetyt. :-)) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, tran, ziółka na uspokojenie 1. Płatki owsiane, dwa jajka, orzechy włoskie, migdały, kakao 2. Trochę zupy botwinkowej 3. ziemniaki, wątróbka, brokuły, cebula [...]

[...] jedną stroną czy naprzemian? Ad.4. Tu niemoc się dała najbardziej we znaki, myślałam, że się rozpłaczę. @-) Ad.5. Ok. Ogólnie: bezsilność, niemoc itp, itd. MISKA +Inofem, magnez, drożdże, tran, ziółka na uspokojenie 1. Owsiane, 2 jajka, orzechy włoskie, migdały, kakao 2. Ciecierzyca, udko z indyka, kapusta 3. Owsiane, banan, 2 jajka, kakao 4. [...]

[...] rozplanowałam sobie niżej i dalej słabizna... Mam wrażenie, że pomiędzy 28kg a 32kg jest największa przepaść świata. @-) MISKA +młoda kapusta, marchew, cebula +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran Obli spytam jeszcze raz, żeby nie umknęło: jakieś roszady w rozkładzie robimy? :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b15f7ad58c0a452981496ce8e3685772.png

18 maja 2014 DNT MISKA +młoda kapusta, marchew, cebula +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c037aba51864383afe0e2f6307cd237.png No i pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46ac75406e4840c98c3c9f2df14e6f56.jpg Nie komentuję. :-| No i nieśmiało napomknę, że chyba mi się tyłek zrobił bardziej "miękki"... A co do policzka, to ja [...]

[...] w trzeciej serii od połowy już opuszczałam się z gumą. Ad.3. Tak maja wyglądać te dropsety? Bo ja podobnie jak Kebula źle robiłam. };-) Reszta ok. MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +brokuły, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51c7866f7dfc4b8090a14cc2ab5808bf.png No i mały bonus ;-) [...]

Dzieny Cziki. :-D 26 maja 2014 DNT MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +kalafior, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d5c494a00ba412cb1d3334cc2377ead.png POMIARY Chyba zeszła woda. :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21d7584653564f14b800c6e5e82a89d2.jpg Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-05-26 21:52:22

[...] 5. Triceps dips 4xmax 15/13/10/9 Ad.1. No zdecydowanie lepiej niż tydzień temu, bo przede wszystkim bez upału. :-)) Ad.3. Barki paliły, pod koniec miałam łzy w oczach. #-P Reszta ok. MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +kalafior, cebula, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/086f8e7b56544d949a6b4b4737e33075.png

[...] niestety dopiero w poniedziałek. Jutro od rana jestem u babci, a wieczorem mam bal maturalny. ;-) W niedziele natomiast kierunek Opole. 8-) MISKA +lampka wina +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +szparagi, cebula, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26f521ab5c364fac96223477b955064a.png No, a moja szkoła jest tak "elitarna", [...]