magnez

[...] moc. Tylko nie stosujcie tego w przesadnych dawkach i najlepiej na 30-40minut przed tymi mięśniami które są dla was priorytetem. Jeżeli ktoś ma problemy zdrowotne (układ krążenia, przerost prostaty itp) niech sobie podaruje ten specyfik. Poza tym kofeina działa mocno moczopędnie i należy uzupełniać płyny i wypłukane minerały(wapń, magnez).

jabłczan kreatyny, lecytyna, magnez, woda, białko serwatkowe pół porcji przed i pół po treningu. zdr.

Źródło białka: piersi z kurczka/indyka, chuda wołowina, cielęcina, chudy biały ser, tuńczyk Źródło węglowodanów: kasza gryczana/jaglana, ryż brązowy/biały i tu w zależności od rodzaju przygotowań - można sobie pozwolić na trochę wszystkiego tj skrobii z zimeniaków, makaronu, wyrobów mącznych lub też całkowicie je wyeliminować Źródło tłuszczy: [...]

1.Posilek 250ml mleka 100g platkow Bodymax sport + Magnez (po 1tab.) mało białka, dożuć jajka i będzie git 2.Posilek 2plastry szynki Bulka ziarnista brak zdrowych tłuszczy, daj orzechy olej lniany lub oliwe z oliwek słabe źródło białka, dodaj kurczaka lub inne mięso 3.Posilek 2plastry szynki zwykła bulka jakis baton (snickers itp.) jw 4.Posilek [...]

Kardiolog powiedział że ciśnienie mam prawie w normie ale dobre, badania krwi wyszły mi pozytywnie, od 2 tyg jem Vita-min plus z olimpa i magnez. Co jeszcze moge zrobić ?

suplementacja ta nie ma nic wspolnego z Twoimi problemami, wrecz nalezy przyjmowac kwasy o3 i magnez. jednak osobiscie odpuscilbym sobie stosowanie suplementu z o3, ktory kosztuje 20zl za opakowanie - nic dobrego dla naszego organizmu tam 'siedziec' nie moze ;-) zdrowiej bedzie nie spozywac takiego suplementu, niz spozywac. i nie jest to nic [...]

Z profilaktyki mam tak : Witaminy i minerały OLIMP,hepatil complex,tran z rekina,magnez,asparginian,ostropez plamisty w tabletkach. Pytanie jest coś co mogę dołożyć do profilaktyki ?

jutro idę wykonać badania-kortyzol,hormony tarczycy,morfologia,pierwiastki(magnez,itp),cukier,insulina

[...] do cieńszych posiłków. wystraczy. zadbych wynalazków typu 737 -> wrtosc bilogiczna 0, spore ryzyko problemów gasrtycznych ze względu na dużą zawartosc laktozy. w rzczywistosci gainer ten skłkada sie z rolmlecza, malto i białka kolagenowego + gluten pszeniczny. g**** jakich mało. jak wpadnie jeszcze jakis szmal kup witaminy, magnez i cynk. yo!

Nie mozna tego porównywac bo ZMA to raczej nie witaminy chyba ze B6, tak to są dwa minerały Cynk i Magnez. Jesli jednak jesz warzywa jakieś i masz zbilansowana diete to wybrałbym ZMA przed snem.

Może brak magnezu powoduje ucisk na nerwy bądź skurcze mięśni....być może to od tego a nie od M1T. Mówie Ci na swoim przykładzie - mnie magnez pomógł....w dużych ilościach.

tak - kup sobie magnez http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

dobrze jedz duzo spij jedz magnez i cynk i pompuj coddzienie 3 dobre szmule na noc to bedzie git

Sylwester - impreza jak kazda inna ale jak sobie wypijesz ,,troszke" tylko raz na cyklu to zapewne ci sie nic nie stanie. Tylko trza pic duzo wogu i potem magnez itd i bedzie si P.s. wszystko jest dla ludz

To nie działa tak że magnez Ci wszytsko naprawi, twe problemy ze snem, może coś nie tak z gospodarką glukozową, mzoe trzeba zacząć od morfologii

dopiero magnez z wapniem jest źle przyswajalny (jeden ogranicza wchłanianie drugiego) najlepsze na rynku jest magneB6

skaxskax - a co jesz przed treningiem czy w-f ? Btw walnij sobie kawę po trenie. Kup POTAS i MAGNEZ (bardzo ważne, żeby dwa naraz), bo bez magnezu nie da się uzupełnić potasu, a potasu cały czas jemy za mało. Może tu jest twój problem. Najlepiej formy chelatowe(najdroższe) i byle nie tlenki ani węglany(one są najtańsze i najgorsze), pomiędzy masz [...]

przed szkola co jem ? bulke z serem/ szynka/ owsianke ... zalezy. Przed treningiem jem zazwyczaj ryz z miesem i warzywami. Tzn ja zle okreslilem, to nie jest sennosc, chodzi o to ze mnie cialo boli jak przy grypie. Wczoraj np po treningu bolala mnie glowa przez 4 godziny, nie tak mocno, taki denerwujacy bol. Magnez mam, potas jak mowicie zakupie. [...]

dzięki sog poleciał! mam cynk i magnez na noc :P

bez obaw ZMA to tylko cynk, magnez i Vit B6. Zakup Carbo + olej MCT, witaminy i minerały.