chcecie zobaczyc moja forme oebcna? ja magnez + cynk ( mzb ) lykam tylko jak mam przed soba mniej niz 8 h snu. A ze jutro sobota wiec tak ze 12 wejdzie Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-10-16 23:55:03
[...] podlozu), wiec osobiscie nie mam zdania, czy ona pomaga czy nie sama raczej stawiam na zapewnienie organizmowi dostatecznej ilosci minieralow (tutaj glownie: wapno, zelazo, magnez) i witamin a przede wszystkim robie bardzo kompleksowa, pozadna rozgrzewke i cwiczenia wzmacniajace stawy, do ktorych nalezy min. szereg cwiczen izometrycznych od tego [...]
[...] efekt dzialania zawartych dodatkow niz samej glukozaminy, jezeli juz brac suple to tylko witaminy i mineraly: wit C to podstawa, oraz mineraly, glownie mangan, wapn, fluor, magnez Jezeli o mnie chodzi jem na potege platki owsiane i jogurty naturalne(dobry sklad ma jogurt Sokolski 0%) + orzechy i rybki, szczegolnie makrele ;] Oprocz tego [...]
» 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE Vitalmax-CFM Whey Protein Isolat TREC ISOLATE ACTIVLAB Whey Protein Isolate Hi Tec WHEY ISOLATE » BCAA 750 STRONG NUTREND BCAA Mega Strong MYOGENIX BCAA HI-TEC Amino Anabol Professional GERMAN AMERICAN BCAA » BETA KAROTEN PLUS NATURELL Beta-Karoten + witamina E ADRIEN GAGNON [...]
[...] 150x6 150x5 Front squaty 70x6 70x8 70x6 Uginanie nog siedzac 84x10 84x10 84x8 77x10 Łydki 90x10 90x10 90x10 90x10 Crunchy 95x10 80x12 80x10 55x12 Komentarz: Zapomniałem magnez i dlatego dwa ostatni serii w MC słabo poszły bo uchwyt sie poddał pierwszy a nie plecy :-P Dobre tempo dzisaj, duzo nie odpoczywałem miedzy seriami. Dieta 100 gram [...]
[...] i reszta dnia przeszła spokojnie. Aż zdziwiona byłam ze duże energi miałam i troche mnie nosiło. Jako początkująca mam kilka pytań: jak z suplementacją? Wczoraj wzięłam magnez (bo przez kilka poprzednich dni powieka mi ciagle drgała co u mnie oznacza brak magnezu własnie), falvit i do obiadu (mięsko) preparat Cutting edge (tam jest [...]
[...] za wyrozumialosc) Martwi mnie troche wit b6 w tych suplementach. W kazdym jest bardzo przekroczona. Po 4 tabletkach cutting edge mam jej juz 4000% dziennej dawki!!! do tego magnez z b6 (600%) i falvit (300%) co daje prawie 5000% normy!!! I jeszcze cos w sprawie paskow ketonowych (czy jak to sie nazywa). Zrobilam test wczoraj czyli w pierwszy [...]
[...] kryzys trzeciego dnia wieczorem po siłowni w trakcie mycia zębów przykurcz na bicepsie i problem z wyprostowaniem ręki, niezły ubaw :). Od czwartego dnia zacząłem spożywać magnez + vit.B6 i jak na razie wszystko w porządku. Mam pytanie do Joggera: jaką dietę polecasz po zakończeniu kopenhazkiej, jak to było w Twoim przypadku? Czas szybko leci a [...]
czy mogę zastosować tą diete bedąc miesiąc przed studniówką Z reguły problem sprawiają pierwsze 2 dni, zanim się nie wejdzie w ketozę i mózg nie przestawi się na spalanie ciał ketonowych zamiast glukozy. Warto (i nie tylko na diecie ) stosować suple wspomagające pracę mózgu: magnez, lecytynę, preparaty z miłorzębu japońskiego
[...] zestaw witaminowo-mineralny 5. jak napisał faftaq, może zaszkodzić, więc umiar jest wskazany. Polecam otręby owsiane działające dodatkowo jako czynnik tolerancji glukozy. Podobnie działa chrom organiczny, więc też warto pomyśleć o zakupie wiedząc o nocnych problemach 6. dodatkowa kawa OK, ale radziłbym po każdej kawie dodatkowy magnez :-)
NIe działa.. jezeli już to ZMA . w najlepszym razie cynk + magnez se kupić i brać lub cos na pobudzenie jakiś napój:) jezeli juz potrzebuje ktos pobudzenia.. A przez to sie nie rosnie :)
biore 2kaps dziennie z racji, że jedem sporo ryby w tygodniu. Jem tak juz drugi rok i mi pasuje. Magnez to liczłem 2kapsy na dobranoc z racji, że w diecie mam troche magnezu