magnez

tomaszeq madrze gada.. a do mety witaminy, sylimarol, magnez, potas, a sod ograniczyc. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-27 17:09:39

mleczan magnez to również chelat, porownywalny do asparaginianu pod względem wchłanialnosci. nie ma wiekszej róznicy czy wezmiesz ten czy ten. mg b6 zawiera 50mg jonów magnezu w tabletce, filomag 40. policz sobie ile potrzebujesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-27 02:35:12

Może to skurcz był ? Jeżeli tak, to lepiej się odżywiaj, ewentualnie uzupełnij dietę o magnez i potas (można kupić bez recepty Magnokal).

Tragedia. Mam wrażenie jakby była jakaś moda na głodówki. Twoja dieta jest uboga w wartości odżywcze. W kontekście witamin i minerałów wygląda ubogo ( Wapń/Potas/Magnez/Kwasy Tłuszczowe Omega-3 i.t.d...) przy takim sposobie odżywiania w bardzo szybki tempie spalisz masę mięśniową, zrzucisz wodę/glikogen, waga spadnie, a tłuszcz zostanie, nie [...]

polecam www.skarzynski.pl http://bieganie.pl/?cat=2 http://bieganie.pl/?cat=19 suplementy - l karnityna , witaminy i magnez

[...] tematu... a ja mam pytanie apropo tej niebieskiej tam jest Magnez, Wapń,potas,cynk,żelażo,mangan,miedź,jod,chrom,selen a biorę też CHELA MZB z olimpu na noc , czy nie za dużo wtedy spożywam cynku, magnezu? Czy przedawkowanie tego jakoś się ujawnia ? Czy nie mam się o co martwić i brać to i to? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-06 18:16:55

do asgard88 a jaki stack bys zaproponował?wydawało mi sie ze to polaczenie bedzie najlepsze bo 2suple z tej samej firmy czesto reklamowane w polaczeniu beda dobrze wspólgrac:P a co do mzb to mam chela-magnez i cynk

2x witaminy treca rano 2x lecytyna gold olimp 1200 przed treningiem 2x hepaplus Olimp do śnaidania/obiadu 1x cynk na noc 3x magnez na noc 2x asparginian na noc

[...] Jakie witaminy i minerały? Warzywa i owoce to ich najlepsze źródło, a tak to zwyczajnie popatrz po aptekach na kompleksy witaminowe dla sportowców. Suplementował bym też magnez. Resztę masz w postach podwieszonych, no i takich problemów jak Twoje jest tu kilkanaście dziennie, poczytaj jak inni układają diety, jak u nich odżywianie wygląda. [...]

doppelherz mag+wapn to nie sa chelaty a nieorganiczne formy. z reszta sredipomysl by przyjmowac cynk i magnez w porcji z wapniem kup moze tez chela - mag olimpu

[...] mógłbym wywalić siłownie z czwartku. Ze zmianą środy będzie ciężko. Poranne treningi personalne mogę mieć tylko wt, śr lub pt. W poniedziałek i czwartek sala jest zajęta :/ Z personalnego 2x w tygodniu wolał bym nie rezygnować. Jeżeli chodzi o magnez to cały czas go łykam, staram się też trzymać zbilansowaną dietę, bogatą w owoce i warzywa.

[...] 5tyg min. 210mg dziennie dieta 3500ckal 2-4g białka 1-2g t reszta węgle suple dużo WPC po śniadaniu, po posiłku potreningowym i przed snem 40g omega3 przed posiłkami magnez (filomagB6) po treningu i przed snem cynk (zincas forte) z magnezem przed snem potas (magnezin) po treningu bcomplex do posiłków oliwa z oliwek przed posiłkami 2łyżki [...]

[...] posilki bo mam miarki i znam na pamiec wartosci tego co jem ale nie trzymam sie scislego plany na każdy dzien bo po miesiacu bym dostał obrzydzenia wiec rotacje robie biore magnez z winatmina b6, gold fish omeg 3 Zmieniony przez - tiomon w dniu 2010-11-23 12:28:48 Zmieniony przez - tiomon w dniu 2010-11-23 12:33:55 Zmieniony przez - tiomon w [...]

zależy od niedoborów z żeń szeniem robiłbym przerwy wiatminy zalezy w jakich dawkach podobnie jak minerały magnez ok

proszę. Sprawdz ew zapotrzebowanie na magnez jak pokrywasz

tabletka ma 15mg cynku o jonach nic nie jest napisane tak jak to bylo przy zincas. no i 0.75mg copper ma - to chyba miedz to i przy okazji spytam o magnez tez firmy holland&barret tabletka zawiera 100mg magnesium citrate. biore 2 tabl dziennie poki co. czy tyle wystarczy? Zmieniony przez - janekkoxx w dniu 2013-07-10 14:31:59

ZMA to jest Magnez Cynk i B6 (nie ma w nim wapnia) Wapń hamuje wchlanianie cynku i ma działanie anatgonistyczne do magnezu wiec ich łaczne podawanie nie jest wskazane jesli chcemy uzyskac lepsze efekty. edit: post z dyskusją na ten temat: http://www.sfd.pl/ZMA,_witaminy_i_mineraly....-t266066.html pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-12-29 [...]

[...] urazy niz u przeciętnego nie ćwiczącego człowieka@@-> i jeszze jedno, na co dzień spozywam dozo witamin, tj B complex 9 zawiera większośc witamin z grupy b, wit c, wit. b 12, czy waszym zdaniem lepiej by było jak bym zrezygnował z przyjmowania b complex i zaczął zma , czy moż ep oprostu dołzył osobno cynk i magnez , które znajdują się w zma

http://www.sfd.pl/Modelowa_dieta_sportowa,_a_r%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa_organizmu-t678651.html odkwaszają miedzy innymi wapn, magnez, potas, sód, niektóre kwasy organiczne, tutaj indeks pral sporej ilosci pokarmow: http://www.bitterpoison.com/static/files/pral.txt

ma w skladzie gaba , tryptofan i magnez to wystarcza , niczego wiecj nie trzeba b sen byl gleboli i dawal wypoczynek jako alternatywe dam : persen noc, apap noc, neospazmine. ciekawsze niz olimp mc