magnez

[...] kawa suplementy: wiesiołek, kombucha dziś DNT miska czysta napoje: woda, rumianek, kawa warzywa: papryka czerwona, ogórek, sałata lodowa, cukinia suplementy: wiesiołek, magnez, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fe91d624a624908a8fd34966e0b6aca.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b646bd438ad4781b59f3edc6e89740b.png Zmieniony przez - etrala w dniu [...]

[...] wpadnie, ale rzadko i niewiele - zauwazyłam, ze krostki które miałam na ramionach znikneły , czyli co ? skaza białkowa ? warzywa: ogórek, sałata lodowa, brokuł napoje: woda, kawa, koper, żurawina suple: wiesiołek, magnez, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ebbb25665804483a0bb05befb482cff.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-08-02 22:26:25

[...] wypiłam, bo zasnęłam warzywa- pól wielkiej cukini, pół kalafiora, ogórki, pomidorki, rzodkiewki napoje, woda, kawa, lampka wina wytrawnego suplementy: wiesiołek, kombucha, magnez niedziela w górach trasa około 15 km zajęła nam cały dzien, mimo, ze wyjechaliśmy o 7 rano rankiem złapał nas wielki deszcz, więc musieliśmy sie wrócić z podejścia, [...]

[...] niestety padało i nie pojechaliśmy :( ale nic straconego góry nie uciekną :) dzis DNT miska czysta, troche przecholowałam z owocami i mam za duzo węgli BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, kapusta pekinka, brokuł, papryka napoje: woda 2,5 litra, kawa suplementy: kombucha, wiesiołek, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/232193599a5a4893a953330126c0c689.png

[...] miska czysta BTW 130/60/150 szarlotka lezy i mnie nie podnieca nic a nic warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki kiszone napoje: woda, kawa, zielona herbata suple: magnez, wiesiołek, kombucha dzis trening - wyszłam z niego ledwo żywa, w ostatnim wypadach musieli juz ze mnie ściągnąc sztangę :)) jest git :-D poza tym zdałam sobie [...]

DNT miska 130/80/150 warzywa: kiszona kapucha, ogórki kiszone, rukola, pomidor napoje: woda 3 l, pokrzywa, rumianekx2, owocowa herata, zielona herbata, dzika róża suple: omega3, magnez arphiel, azzi };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2337fbc0288f4c6d9fe4fc47ff97ed74.png

[...] miska czysta, w ogóle bardzo fajnie się czuje na zwiększonych tłuszczach, brzuch nie jest wydęty, policzki jakby mniej zassane |-) BTW 1800 kcal 130/80/150 warzywa: ogórek, rukola, pomidor, kapusta kiszona napoje: woda 3 litry, zielonax2, owocowa, rumianek suple: omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7879736052694a038b336faf316167cc.png

[...] zapchałam sie kapusta kiszoną i okropnie mnie wzdęło, czar małego brzucha prysł jak bańka mydlana, a ja zapomniałam o głodzie i do warzyw juz sie nie mogłam zmusić warzywa: kapusta kiszona napoje: pokrzywa, rumianek, owocowa x3, zielona, woda 3 litry, kawa x3 suple: omega3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d21c5e7f17248e89c251a59ddb4e77c.png

[...] na ruszt, bo boję się, że sie obudze z głodu w nocy warzywa: rukola, pomidor, ogórek napoje: woda 3 litry, owocowa herbata, zielona x2, rumianek, pokrzywa suple: omega 3, magnez jutro jadę na "spacer" w góry, miska wyjazdowa, raczej czysta, choć już wiem, że zjem talerz pomidorowej w schronisku :-) ale dochód z niej ma być na WOŚP to na pewno [...]

[...] próbę, sprawdzimy po tygodniu pomiary będzie 1800 kcal BTW 130/60/200 dzis było warzywa: ogórek zielony, pomidory, buraki, kapusta włoska napoje: woda 3,5 litra, zielonax2, pokrzywa, rumianek suple; omega3, magnez Ruda, czy zacząć wykorzystywać te suple, które zostały z Kija&Marchewki ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d243093a3fd941e3bde513998321731f.png

[...] w dwóch seriach na maszynie miska czysta 130/60/200 warzywa: pomidorki, ogórki, kapusta, burai napoje: woda 3 l, zielona x2, pokrzywa, rumianek, dzika róża suple: omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ ni ma obrazka http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-01-16 Zmieniony przez - etrala w dniu [...]

DNT miseczka 130/60/200 warzywa: pomidor, kapusta kiszona, kapusta włoska, ogórki kiszone napoje: woda 2 l, kawa x3, zielona x2, pokrzywa x2, rumianek suple: magnez, omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09a1a008f67f4ea8b062ff7d29215307.png

[...] 10-12; 1 min 12x13/12x15,5 - Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 2x 10-12; 1 min 12x5/10x7 10 minut biezna bieg/marsz miska 130/60/200 suple: life energgy, colagen, omega3, BCAA, magnez Ruda na maila posyłam filmy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88e5bc1c83b14317ba758ca7948cec9a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a51b6aa16b14c71888a9222de0d6d98.png

DNT miska warzywa; kapusta pek. ogórki kiszone, pomidor napoje: woda 2,5 l, pokrzywa x2, zielonax3, owocowa x3, różax1, rumianek suple: life energgy, colagen, omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/718f73b1723f45579a293d88e1e1c9d0.png

[...] zjem, taka zostanie, idę spac, jutro wypad w góry, śnieg trzeba zbadac czy spadł miekki %-) warzywa: pekińska, pomidor, sałata napoje: woda 4 l, kawa x1, owocowa x2, zielona x2, rumianek, pokrzywa suple: colagen, BCAA, omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43b4c19c110b496ab827e6eb758dc76e.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-01-23 22:53:08

[...] sama będzie cięzko, szczególnie, że w piątek mam jeszcze imprezę firmową a w sobotę imprezę urodzinowa dziecka jakos trzeba sie zorganizować miska czysta 130/75/150 warzywa: full czerwonej kapusty, pomidor napoje: woda 2 litry, kawa x2, rumianek, pokrzywa suple: omega3, colagen, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21b69adefbcd4d50a1bc63232f96f80d.png

[...] ramion ok, będzie progres miałam mało czasu, więc przerwy były krótkie, dlatego jestem zadowolona, że tak ładnie poszło dziś miska czysta 130/75/150 warzywa: kap czerwona, kalafior napoje: woda 3,5 litra, pokrzywa, rumianek, owocowa, dzika róża suple: colagen BCAA, omega3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8a5faf91ebf4068af8ab165c2f32635.png

[...] co, odruchowy chwyt za łydke po zakończonym cwiczeniu %-) aero brak, streching miska czysta 130/75/150 warzywa: kap kiszona, brokuł, papryka, pomidory suple: BCAA, omega 3, magnez napoje: woda 4 l, zielona, pokrzywa, rumianek, owocowa wybieram się za 2 tygodnie na długi "spacer" po górach - to będzie około 50 km - nazywa sie to Wyrypa Beskidzka [...]

[...] 18 lutego miska czysta warzywa; kapusta, sałata lodowa, brokuł, ogórek kiszony, pomidor, rzodkiewki suple: omega 3. magnez, colagen, BCAA napoje< woda 3 l, rumianek, lipa, owocowa, czarna z cytryna, sok z kapusty, kawa x2 trening B1 rozgrzewka 10 minut bieznia szybki marsz pod górę+ bieg + [...]

[...] i z bolącym zadkiem -wspięcia ok miska czysta wracam do wyższych węgli kosztem tłuszczy, jednak one nie dla mnie BTW 130/60/200 warzywa: sałata lodowa, pomidor, rzodkiewki, kapusta pekińska napoje: woda 3,5 l, herbaty czarne z cytryną, zielona suple: colagen, BCAA, magnez, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03f6453342d844e1a43a2fce7bb415b1.png