mało jedzenia

....liczy nie liczy program 'pimpowany'wszedzie chyba 90% ludzi go uzywa mialem gdzies 2,6g/kgmc i niby 40% z tego mialem bialka roslinnego?? nie wydaje mnie sie. A co z bialkiem sojowym? (ktorego de facto i tak nie uzywam i wiem ze lipa) co z produktami typu orzechy co maja ok 25% bialka? jak i co liczyc mozna by sie klocic. ja nie jestem pro i [...]

chyba na masie bedzie szlo 350fatu z samych slodkosci http://ketodietapp.com/Blog/post/2015/03/24/60-amazing-fat-bomb-recipes to jest obled jak smacznie mozna jesc na keto, nawet jak by mnie ciagnelo do wegli to nie ciagnelo by mnie do jedzenia na weglach bo slodkie jedzenie weglowe malo syci i mniej smakuja, a tluszcze na slodko rozwalaja umysl [...]

[...] się nie poddają oraz najlepszej trenerce - Viki, która bezinteresownie, gdy mnie widzi na siłowni, zawsze krzyknie, że się garbię%-) (już coraz mniej!), biorę za mało, zerknie czy technicznie dobrze albo pochwali...;-] PLANY: -Oczywiście Transformacja Małolaty, mam nadzieję, że mnie przyjmą #-P, a nie odrzucą na starcie jak zobaczą [...]

[...] zmierzyć zapotrzebowania organizmu danego dnia - zależy to od tylu czynników, że jest praktycznie niemożliwe (ilość ruchu, stan hormonów - np. po niewyspaniu, temperatura otoczenia itp.itd.). Od tej strony patrząc, możemy się mylić o kilkaset kcal - 200-300 i więcej - więc liczenie co do 50-ciu kcal z jedzenia jest przy tym mało istotne.

Nagrałam filmiki, na prośbę obliques - chciała zobaczyć moje przysiady. Są tutaj wrzucone. Dzięki temu i pomocy dobrej duszy zajarzyłam o co chodzi z plankiem. A progres? Trudno mówić o progresie jak się ma za sobą niecałe dwa tygodnie :) Przynajmniej tak mi się wydaje, że to trochę za krótko. Na razie z 2 serii przeszłam do 3 i zwiększyłam [...]

[...] męczyło mnie to. W domu zasłabłam, a potem zwymiotowałam tabletkę przeciwbólową. Miałam obniżoną temperaturę. -Z wyżej wymienionych powodów w treningowej rozpisce jest mało plusików, bo ciężko mi było osiągnąć to co ostatnio wypracowałam, a co dopiero powalczyć o progres. Mąż sugeruje, że chyba zbyt ambitnie podchodzę do treningów, ale nie [...]

[...] z owoców i warzyw + dodatki typu jogurt naturalny. Po pierwszym posiłku byłem już pełny, po kremie z cukini się dopełniłem i potem jadłem już trochę na cha*a, co by kcal za mało nie było. 1) Jajecznica /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac87ffc6b65e422a9ee8796d8e87929f.jpg 2) Krem z cukini + łosoś z warzywami [...]

Jestem obecnie pod koniec pierwszego miesiaca low carb i dzis czuje sie jak na głodówce. Permanentnie ssie mnie w żołądku i chce mi się jeść, nawet kilkanaście minut po posiłku. Czuje że organizm daje ostrzeżenie i zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb [...]

[...] :-). z czasem nie trzeba ograniczać wysiłku, jak mówiłem to kwestia wytrenowania :-) na początku spada woda metaboliczna, trochę się reguluje gospodarka kwasowo-zasadowa, jak jest dużo tkanki tłuszczowej to ona będzie schodzić dopiero wtedy gdy glikogenu w mięśniach będzie już mało najlepsze treningi wychodzą po wielu godzinach nie jedzenia.

[...] tzn.pełność w żołądku ,wzdęcia,uczucie ,że mam jedzenia i picia po przełyk i uczucie takie ,że jak nawet napije się łyk herbaty to wszystko mi sie wyleje.Wtedy na prawdę mało mogę zjeść i jak parę dni tak mam i mało jem potem to mija zaczynam czuć głód do następnego razu.Ostatnio przez miesiąc była cisza do tamtego tygodnia ,od paru dni znowu [...]

[...] i czego nie może jeść, zawsze ją podaje w restauracjach, kiedy coś zamawia. Powinnam podobnie podchodzić do swojej osoby. Nie ma dla mnie wakacji od diety {:-( Ten weekend będzie bardzo pracowity, mało snu, zapierpapier, ale za tydzień mamy w planach wyjazd rodzinny na marszozbieg czyli Lawinę 2012 http://lawina.szkolagorska.com/ocochodzi.php

[...] za bardzo gdzie. Latem Władysławowo w bikini, może formę bym zrobiła, ale patrząc na to jak szło to opornie teraz, to chyba szkoda zdrowia. Na jesień Puchar Polski - ale za mało mam masy mięśniowej żeby startować w wellness, a i do bikini jest sporo do poprawienia. Może zakończę już starty zupełnie, bo jednak młoda już nie jestem patrząc na te [...]

[...] ćwiczeń rozciągających pomiędzy seriami w czasie treningu siłowego pomoże ci rozluźnić mięśnie i zapobiegnie ich ?usztywnieniu?. To dobry sposób, jeżeli masz mało czasu, nie musisz dodawać dodatkowych minut do treningu na stretching. Ćwiczenia rozciągające powinny być wykonywane powoli, łagodnie, ruchy powinny być [...]

Michał - 2-3x w tyg to mało, rozciąganie tyle to ok, ale wszelkie stabilizacje i wzmacnianie 2-3x w tyg to mało. Żeby to dało efekt musi byc dość często, regularnie. 2x w tyg to takie pierdu pierdu, niby lepsze niż nic ale to jakbyś trenował siłowo 2x w tyg i spodziewał się wielkich przyrostów. Edek Moje zdanie jest w skrócie takie że jem 775g ww [...]

[...] mnie grupka chyba ze 20 chłopa, wszyscy na pełnym kole, rowery kozackie itd. Niezły peletonik się zrobił. Jeden koleszka z peletonu wyprzedził mnie i wjechał mi na koło o mało nie spychając mnie z drogi. Sędzia był 5 m ode mnie, macham ręką, ale był nie wzruszony. Mogłem się zabrać z peletonem, nie jechali wiele szybciej ode mnie. Ale wynik [...]

[...] było by zakładać świeżutkie. Po opuszczeniu strefy poszedłem do kibelka. Zrobiłem swoje, tabletka Stoperanu na wszelki wypadek -) i udałem się na rozgrzewkę. Miałem mało czasu więc kilka wymachów, skipów, delikatnych przebieżek. Nic nadzwyczajnego. Dalej nie byłem pobudzony, nogi jakoś tak dziwnie biegały, jakby bez sił. Pomyślałem że [...]

[...] zaznaczyłem Tomowi, że moja technika wynika przede wszystkim z ostrożności i skupienia ze względu na dyskopatię. Przyznał mi się, że sam ma te problemy od lat, wspomniał, że mało kto nie ma i doskonale rozumie purystyczne podejście. Wyciągnął rękę i pogratulował, odparłem z mrugnięciem oka- "I learned from the best!". Też się uśmiechnął:-) I tak [...]

[...] go masłem orzechowym. Możesz też posypać cynamonem albo omlety wytrawne, z warzywkami. Jak wrzucasz do posiłku tylko samo jedno jajko jako źródło białka to jest to zbyt mało, jak zresztą widać w rozkładzie. Długo jesteś vege? Nigdy nie urozmaicałaś bardziej diety? Skoro wciąż masz mało pomysłów to wejdź sobie na strony z wegetariańskimi [...]

[...] na minus w DNT, sporo białka, węgle głównie w posiłkach po treningowych. Zanim na to wpadłem minęły 2 miesiące gdzie stałem w miejscu. Z początku za dużo kcal, później za mało itd... Suplementy Część suplementów czy odżywek zjadłem, część leży i czeka na swoją kolej w przyszłości. Ten test nauczył mnie czegoś bardzo ważnego. Suplementy są [...]

Akurat geny chyba mają mało wspólnego z chorobami cywilizacyjnymi... cukrzyca, miażdżyca czy nadciśnienie to raczej choroby, które wynikają z odżywiania. Mój ojciec dodatkowo całe życie pali i uwielbia piwo. Jak by tak zaczęli uprawiać sport, zmienili jakość jedzenia to 3/4 chorób by zniknęła podejrzewam.