mało jedzenia

Miska na dzis. Mam nadzieje, ze ja dojem, bo przez te nocki to strasznie malo mi wychodzilo tego jedzenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4ad3a359a014348ad39b718a208b273.gif Oswiadczam, ze nienawidze watrobki i indyka. Obojetnie jak sie do nich nie zabiore to mi nie smakuja i koniec. Wiecej sie w mojej misce nie pojawia. Pomimo ze wpisalam 100g watrobki [...]

hmmm. najczęściej to w szkole. w sumie to chyba zawsze po równo, jakieś 2h po jedzeniu. Ogólnie jakoś tak mało tego jedzenia mi się wydaje i ciężko mi rozłożyć te 130g białka na 6 posiłków, i mało mięsa w posiłkach i nie mam jak dać więcej, bo za dużo wtedy białka wychodzi na cały dzień

dlaczego Lc nie wyklucza owocow, owoce sa sezonowe , cieplo jest krotki czas, nie powiedziane jest ze trzeba ciagle od rana do wieczora boczek wcinac. Masz ciagle tendencje szukania zasad, a takie nie istnieja. Trzeba sluchac sie swojego organizmu jedzac to na co mamy ochote w danym czasie, lub nie jedzac prawie nic, to sie sprawdza pod warunkiem [...]

[...] maksa + 5 min bieżnia 8km/h + rozciąganie (nie dałąm rady więcej) ----------------------------------------------------------------------- Ad1. Tak samo jak ostatnio, jakoś mało mocy miałam Ad2. 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) podciągam się!!!!!!!!!!! odtańczę jakiś taniec słońca chyba ze szczęścia!!!! Ad3. Ufffffffff, to było coś.... Chyba mi się [...]

[...] Ale już na wstępie widać, że problem leży w diecie - cukier, słodzone napoje, ogólnie sporo węglowodanów, mało białka i nie za wiele tłuszczu poza masłem. Jak nie zaczniesz się lepiej odżywiać, to raczej ciężko będzie zredukować wagę i ją utrzymać na interesującym Cię poziomie. [...]

Znowu nie ma tak mało tego jedzenia a forma na prawde mocno do przodu!:)

[...] składniki, bo dochodzi koszt tego przetwarzania (nikt za darmo nic nie produkuje), a jeśli kiełbasa jest tańsza od mięsa - to jedynie dlatego, że zawiera go na tyle mało na rzecz tłuszczu czy kolagenu związanego wodą i konserwantami, że to się opłaca. Skoro klient jest taki biedny (głupi), że chce płacić za tłuszcz, resztki mięsne i [...]

Day 55 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Dzisiaj już lepszy trening chociaz mtoywacji mało niedość że na siłowni pustki to psuzczają po cichu muzyke relaksacyjną }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b4d787f8a014d018c9426897b4f556b.png Klata: Trening na małych ciężarach ale będe dokładał co trening. Na skosie [...]

[...] temat. Niedlugo może pomyśle o prześwietleniu, zobacze co tam się zmienilo jezeli chodzi o plecy. Siłowo . Mc 250 siad 170 x 3 płaska jakoś 165kg , 150 x3 . A reszta mało mi tam robi. Trening zmieniony na podstawy, nie bede rozpisywał całego, poprostu robie podstawowe ćwiczenia, bez kombinowania, maszyny też są ale głównie wolny ciężar. [...]

A ja sie ostatnio przestawilam na herbatki owocowe - ida jak nigdy. Za woda sie nigdy w sklepach nie rozgladalam.Jedzenia malo ale wyglada baaardzo smakowicie ;)

Men'sAesthetics20 - Jedzenia rzeczywiście mało, a to pomidory to jakaś odmiana, że taki ciemny kolor ? ;-) Mnie wystarcza :-P Tak , jakaś odmiana. Pierwszy raz takie widziałam i naprawdę smaczne :-)

Zostawmy oświetlenie , obróbki i pozy , bo nie to nie dotyczy . I nie , nie patrzę na takie zdjęcia , nie porównuję się z innymi. Chcę się dobrze czuć w swojej skórze, ze sobą.Teraz czuję się trochę jak kloc %-) heheh Z całej swyletki podobają mi się plecy i ramiona , barki . To jak naprawdę wygląda moja sylwetka i poziom zatłuszczenia wie tylko [...]

Dopoki dobrze sie czujesz, nie jestes glodny - tu mam na mysli glod permamentny, nie okazjonalnie od czasu do czasu, nie dodawaj. Organizm da Ci znac gdy bedzie mu za malo energii z jedzenia, bedziesz wiedzial. Ogolnie juz obliczajac diete przyjales jakis wspolczynnik aktywnosci, i w nim zawarte sa Twoje wydatki energetyczne na treningi.

Wrzuciłem najlepszą moją pozę.Kabo u Ciebie najszerszy to inna bajka i łatwiej go zaprezentować. Rafał węgli jest około 40g.Dzisiaj trochę więcej ale to i tak mało. Mam jeszcze dwa posiłki do końca dnia i mogę na pomidorach przyciąć bo 300g chyba nie wciągnę bo jestem po kremie pełny. Zrobię ładowanie i cyknę zdjęcia. Zobaczymy czy jest [...]

Ostatnio malo fotek jedzenia robie /SFD/2022/8/18/4a0c8cb016334ea1b7f03f5755bc7f8b.jpg /SFD/2022/8/18/110c3993583f460f89bc59e66f35edf3.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-08-18 09:28:49

Ostatnio mało fot jedzenia robie /SFD/2023/3/1/d47ccad8a12f430493262c9bf84110a9.jpg /SFD/2023/3/1/cb9ad1ab947f4c1485ef1d3bc7436de8.jpg /SFD/2023/3/1/8539c1e154354c128dc40d06f643c1fd.jpg

[...] 17-20, raz na grilu zdarzyło się że zjadłem trochę później. Mnóstwo syfu jak widać co odbiło się na sylwetce. Wczoraj i dziś(Środa i czwartek) obciąłem węgle i tłuszcz mało zjadłem. Dzisiaj to już trochę węgli i tłuszczu. Teraz zamierzam inaczej ułożyć dietę. Większość węgli pójdzie po treningu, mniejsza ilość przed i rano. Zabrałem ze sobą [...]

[...] taki ciężki trening czy mogę to bilansować mniejszą ilością jedzenia - tutaj chodzi o samopoczucie w pracy + kwestia czasu na trening. 7) Co zmienić w diecie! 1. Bardzo mało kcal, wylicz swoje zapotrzebowanie i zobacz jak ci wyjdzie - 2000 przy Twojej wadze to można zejść gdzieś w ostatnim etapie redukcji na chwilę, a nie na stałe [...]

kupuje takiego indyczka w makro juz w plasterkach i ewidentnie sa to kawalki mniejsze od polowy mojej dloni, choc troche grubsze niz przecietne. kawalek mojej dloni licze po 100g, kawalek kury w subwayu to tak z 70g na oko. cos wielkosci 1/4 mojej dloni licze po 50g. na oko jestem w stanie ocenic co ile wazy;p szczegoly mnie nie obchodza. wprawy [...]

tak to wyglada nasilony katabolizm nocny to sciema marketingowa nie jest to poprostu mozliwe - inaczej to wyglada niz pisza znawcy a wyglada jak jest przedstawione w temacie malo tego - glikogen watrobowy podczas snu jest malo wyczerpany nie jest tak ze jak wstaniemy rano to glikogen jest pusty jest uszczuplnony ale nie pusty! pusty bedzie po ~40h [...]