mało jedzenia

Siemka! a wiec - czytajac na forum multum tematow ludzi ktorzy maja problemy ze zdrowiem, kasa, czasem etc postanowilem sam napisac dziennik, by pokazac (sprobowac), ze w zlych warunkach da sie poprawic swoje cialo. A wiec : jestem studentem, mam ginekomastie, mam bardzo malo pieniedzy, bardzo maly pokoik (wszystko w nim cwicze), malo sprzetu (2 [...]

[...] kuracji odchudzającej typu 'głodówka' następuje tak szybki przyrost masy ciała? Dlatego iż organizm pozbawiony pożywienia znajdował się w stanie zagrożenia. Gdy dostarczamy mało pokarmu, fizjologia naszego ciała zmienia się tak, iż każdy gram białka, węglowodanów czy tłuszczy zostaje WCHŁONIĘTY I PRZYSWOJONY! To dlatego po okresie głodzenia gdy [...]

[...] Obwody bez zmian, waga do góry Tym samym motywacja drastycznie w dół i na weekend robię sobie przerwę w diecie. Znaczy: nie mam zamiaru się rzucać na żarcie, nadal jem "mało-wiele", chudo, bez cukru itp., ale nie chce mi się tego wszystkiego liczyć, mierzyć, ważyć . Ale jutro idę na siłkę . I pewnie od poniedziałku będę liczyć, mierzyć i [...]

[...] się kończy zawsze źle! „Bycie na diecie” kojarzy się z mocnym ograniczeniem ilości spożywanego jedzenia oraz uwzględnianiem w menu wyłącznie produktów posiadających „mało kalorii”. Warto tę kwestię sprostować na samym początku. Głodówki nie są skutecznym rozwiązaniem – zarówno dla osób dorosłych jak i zwłaszcza nastolatków. Nie tylko [...]

[...] stanowi nie lada wyczyn. Mam nadzieję, że do poniedziałku mi przejdzie, bo czeka mnie kolejny trening na nogi. Wklejam też dzisiejszą michę i pokornie proszę o ocenę (za mało białka i za dużo węgli?). Nigdy wcześniej nie zastanawiałam się co, jak, kiedy i w jakich ilościach/proporcjach powinnam jeść. Największy problem stanowi dla mnie [...]

[...] wyobrażam sobie przestać ćwiczyć bo rozwija charakter i umiejętność oraz daje mi największe szczęście którym są własne wypracowane ciężkie efekty które widzę, zawsze jest mało i mało ale zapewne każdy tak ma ćwiczący i dąży by być ciągle lepszym od siebie trzeba mieć szacunek do mniejszych od siebie oraz większych bo to trzeba na to pracować [...]

[...] ale chce sprawdzić na ile da się zbudować masę mięśniową w ten sposób) Ważne. Wiem, że przyjmuje się założenie, że nie jest to możliwe (albo inaczej – jest bardzo mało prawdopodobne). Jednak kierując się doświadczeniami własnymi, faftq czy solarosa i innych którzy udowadniają, że to co nam się wydaje, nie jest tym samym co rzeczywistym [...]

[...] zdolności działania i powstają zakłócenia ciśnienia krwi. astępuje uszkodzenie parasympatycznego układu nerwowego, a podlegające mu narządy, takie jak móżdżek, stają się mało aktywne i ulegają paraliżowi (rzadko myśli się o normalnej funkcji mózgu jako o czymś równie biologicznym jak trawienie). Zostają opanowane układy krążenia obwodowego i [...]

Wystający brzuch jest tyleż niezdrowy, co nieestetyczny. Stanowi przekleństwo mężczyzn, którzy lubią zjeść, a mają zbyt mało ruchu. Oni wiedzą, że powinni coś z "tym" zrobić, i chcą to zrobić. Ale to nie jest łatwe. W ankietach na pytanie: którą część poddałbyś zmianie ? - przytłaczająca większość mężczyzn odpowiada: brzuch. Zależność jest bardzo [...]

[...] . -> max 300 kcal, 20g B/ 20g T / 16g W Razem , licząc górką: 1700 kcal, 150g B / 70g T / 230g W Na moje niewprawne oko - za dużo węglowodanów o niewłaściwej porze, mało właściwych tłuszczy. Prawdę mówiąc jem tak dopiero od tygodnia i mam wrażenie, że to przesada, bo w ciągu kilku ostatnich lat przyzwyczaiłam się już do uczucia głodu. [...]

Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]

[...] z dupy w góre. Nie marzy mi się wyrzeżbiona sylwetka bo jak to mówią jest kocioł jest i para a i wiek nie ku temu. A pozatym nad wszystko lubiałem dźwigać cięzko ale i mało(w sensie powtórzeń). I po 5ciu wizytach w ostatnim tygodniu po 15 letniej przerwie nic się nie zmieniło nadal dokładanie na sztange najbardziej mnie rajcuje. Tyle [...]

Czesc, Nie bardzo wiem od czego zaczac. Zaczne od przeprosin- nie mam polskiej klawiatury- stad brak polskich znakow. Krok po kroku. Ankieta. ANKIETA NICK: chcialam zajerestorwac sie na forum, mimo faktu ze postawilam tutaj swoja stope juz wczesniej. email zajety, wiec odkopuje swoj nick i haslo i, przyznaje szczerze, jestem w SZOKU, ze bylam tu 3 [...]

[...] nogach i bicepsie. Czwartek dzień4 jestem w domu i mogę zrobić barki na wolnych ciężarach. Piątek mam dostęp do siłowni i sobota i niedziela jestem w domu. Pytania: Nie za mało 1 dzień ćwiczeń na 1 partię? Jeśli tak to gdzie coś dodać? Gdzie wstawić brzuch? Dzień 4 i dzień 7? Ogólne porady oczywiście :) Jakie polecacie witaminy, bo przez [...]

Witam Mam plan: schudnać ponad 10 kg ( 85kg > 73kg ) i w tym celu zakupiłem wspomagacza Thermo Speed Extreme 90 kapsulek. Wczesniej probowalem cos osiagnac z BIO CLA z zielona herbata ale nie osiagnalem zamierzonego celu. Nie wiem moze źle dobrałem diete czy moze za malo ruchu bylo. Mam tak też że jezeli jestem na diecie i jestem poza domem nawet [...]

[...] pozbyć się tych związków. Najpierw zwiększa produkcję kwasów żółciowych i usuwa cholesterol z kałem. Gdy ten sposób zawodzi, próbuje zmagazynować nadmiar tam, gdzie jest on mało szkodliwy - w skórze (w postaci tzw. żółtaków), w błonach krwinek czerwonych i wreszcie - w ścianach naczyń krwionośnych. Ten ostatni proces prowadzi do zmniejszenia [...]

[...] ale równie dobrze może on być od słodyczy czy fast foodów, które gościły do niedawna często (o zgrozo!) w moim jadłospisie, praktycznie odkąd pamiętam  Zawsze mało ważyłam, mam to po mamie, która do 33 roku życia i do 3 ciąży, ważyła 45 kg przy wzroście 154 cm. Ja przez 3 lata zwiększyłam wagę z 45 do 48-50 kg. W związku z tym, że [...]

Witam, zamierzam zaczac swoja przygode z silownia ( bedzie to moj pierwszy kontakt), ale zamierzam zaczac z glowa dlatego zakladam ten temat. Poczytalem juz dosc duzo na forum o dietetyce, zywieniu, o planach treningowych i chce to wprowadzic w zycie. Zaczne od podstaw: wzrost 190cm, waga 70-72kg czyli przyjmiemy 71kg bo na ogol tyle mam, wiek 19 [...]

[...] Nadspożycie białka wnosi daleko większą groźbę dla naszego zdrowia niż niedostarczenie go w wystarczającej ilości. Prawdą jest, że praktycznie niemożliwe jest mieć go za mało, a faktyczne przypadki niedoboru białka niemal nie istnieją w naszej kulturze. Nasze realne zapotrzebowania na białko mogą być stwierdzone całkiem ostatecznie przez [...]

[...] półtłusty 2. 2 jajka 3. Sałatka z oliwą z oliwy Które z nich lepsze ? Chciałem aby codziennie było róznie a nie monotonie ciągle to samo Pewnie zaraz ktoś napisze ze mało jaj co do jajek to ja nie jestem do nich przekonany owszem trzeba ale w nadmiernej ilości nie kazdemu służy dlatego ja z jajami ostrożnie 2. Posiłek w pracy Kanapka z [...]