mało jedzenia

narzekałeś kurva Rafał na brak wagi?! to masz prezent! Mój organizm sprezentował mi zmianę wagi... mało ważne, że nie w tą stronę, którą chciałem... 2kg do przodu....bosko. Zważyłem się przed treningiem specjalnie. I co jem mało, unikam słodyczy, ba... nawet owoców, mam 0 węgla a 2kg wskoczyło...podejrzewam, że woda, chociaż wcale tego nie widzę. [...]

Moja babcia mówi: "dość szerokie pole, niech nikogo w nos nie kole" :-D Weekend znowu wyjazdowy, jedzenia za mało i za rzadko. Chyba to teraz odczuwam. Dziś poszłam na pierwszy trening z instruktorką od dwóch tygodni: (z pamięci) przysiady z kettle 12/16/16/16 x12 trx inverted rows 4x 12 unoszenie jednorącz kettle trzymanego za rączkę 4 kg x15 [...]

[...] że na początku tłuszczy miałam za dużo, a teraz ledwo "dociągam" do 60. Suma afrykańskiego policzyłam jako zwykłego suma...może przejdzie..w sumie to, że ma dużo białka, a mało tłuszczu by się zgadzało. Swoja droga polecam...mój mąż stwierdził, że to najlepsza ryba jaką jadł do tej pory (a jest tańsza niż mój ulubiony do tej pory łosoś). Jak [...]

[...] na rzecz tłuszczu? UNKNOVVN czyli mam nie liczyć wogóle? Nie ważyć itp.? W sumie od jutra do wtorku rano będę tak, czy tak zmuszona do jedzenia "na oko." A co jak zjem za mało, albo za dużo? Heh...nawet nie wiedziałam, że teraz jestem "na regeneracji." Wczoraj jeszcze normalnie trening robiłam :-) MarcelQ Oczywiście korzystam z pomocy [...]

[...] mienralnej również nie kupuj smakowej. Jeśli lunch jest posiłkiem potreningowym to najlepiej jakby to było mięso z ryżem/kasza/ziemniakiami. Unikaj w tym posiłku warzyw (mało kcal w dużej objętości), błonnika oraz tłuszczu. Tu jest najważniejsze dostarczenie jak najszybciej kcal dla organizmu, wraz ze śniadaniem ma to być najwiekszy [...]

[...] High Pull. Przyszły trening wszystko wyjaśni. 2. Co do MC. Muszę coś wykombinować, bo schodząc niżej muszę ciągnąć po piszczelach i kolanach. W krótkich spodenkach, to mało przyjemne. Trzeba będzie ćwiczyć w dresach... albo zacisnąć zęby ;-) W sumie jak tak teraz sobie myślę, MC to prawie jak przysiad, tylko bardziej tył nóg pracuje. Krążki [...]

No domyślam się na dłuższa metę ładować tyle jedzenia to już musi być męczące :D %-) Najwidoczniej masz taki przemiał, że za chwile 1kg węgli to będzie za mało :))

Czekolada dlatego, ze lubie :) Nie jestem mnichem i nigdy nie bede, jadl bede to co lubie. Wegle proste na noc - tak ma byc, mnie insulina nie szkodzi, nie szkodzilo mi 1000 gram wegli na dobe, tym bardziej nie zaszkodzi 100 ;) Liczy sie bilans i ciezka praca na treningach, a nie roztrzasanie w slowie pisanym kazdego grama jedzenia - zreszta [...]

[...] domem) Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Napoje: kawa, herbata, woda, piwo 0,5 x 2 Dwa dni weekendowe na wyjeździe. Śniadanie było ok, ale w kolejnych posiłkach za mało wartości odżywczych. Niedzieli praktycznie nie było. Śniadanie ok (Płatki, jajecznica, whey) śledzie, chleb biały, wędlina, śledzie marynowane, kawałek tortu [...]

kebula: Popłynięcia nie przewidywałam, raczej niedojadanie z braku możliwości wyboru czegoś czystego ;p No, trochę mi się wyjazd przedłużył %-) Ale czas wracać do rzeczywistości. Niespodzianka: mimo ogromnego deficytu snu, jedzenia ee… średniego jakościowo i zmęczenia - dostałam @. I to aż na tydzień 8-O Także “na bogato”, szok. Wygląda na to, [...]

[...] ktoś czerpie ze śmieciowego jedzenia - skutki są jeszcze gorsze; niedożywienie organizmu głębsze... Lekarstwem na spowolniony metabolizm jest dożywienie organizmu zdrowym, mało przetworzonym jedzeniem oraz włączenie jakiejś dawki ruchu. Kiedy spalamy więcej - możemy zjeść więcej kcal, a przy okazji dostarczyć sobie więcej witamin i całej [...]

MOttor chociaż stówkę To jest mało?? Ja tyle się starałem żeby to osiągnąć! I-packo gainer to dużo wegli, ale pamiętaj że niewykorzystane węgle odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej! Białko w szczególności serwatkowe jest dla początkujących i zaawansowanych dobrym uzupełnieniem codziennej diety! LoLman ja także nie mam specjalnej diety choć [...]

elegancko sie czyta Twoje wypiski, mam tylko pytanie - jak przyrządzasz kapuste, bo tez mam smaki od jakiegos czasu tylko sie zastanawiam jak ją przygotowac... poza tym, po fotkach jedzenia wnioskuje ze przypraw malo uzywasz? poza tym przyrostów zycze pozdr

[...] można komuś zapodać głodówki - to jest dobrowolne jak definicja wskazuje. Przykład Twojego ojca - straszenie śmiercią? tak to odbieram. Nie pościł, tylko jadł skandalicznie mało, to jednak jest różnica. W przypadku nie jedzenia pewne mechanizmy muszą się zatrzymać, gdy dostarczasz cały czas, ale mało tylko się rujnujesz, bo dostarczasz, więc [...]

[...] to turbo doładowanie to chyba organizm nastawiony na poszukiwanie jedzenia w trybie natychmiastowym. Do pupy to menu dzisiaj, jak chcesz zrobić solidne "nogi" jedząc tak mało? Pierwsze wrażenie z diety powyżej - brzydka. Masz tylko 1500 kcal, a a tym whey i ponad pół kilo nabiału. 15g whey to żart, a nie kolacja. Masz dużo przetworzonych [...]

[...] to turbo doładowanie to chyba organizm nastawiony na poszukiwanie jedzenia w trybie natychmiastowym. Do pupy to menu dzisiaj, jak chcesz zrobić solidne "nogi" jedząc tak mało? Pierwsze wrażenie z diety powyżej - brzydka. Masz tylko 1500 kcal, a a tym whey i ponad pół kilo nabiału. 15g whey to żart, a nie kolacja. Masz dużo przetworzonych [...]

Zdecydowana większość tych pytań to nie pytania o przyczyny ale o skutki, albo o rzeczy mało istotne w dochodzeniu do przyczyn choroby. Szczególnie pomocna na pewno będzie np. historia o "pierwszym razie" Odradzałbym pisać na forum (zresztą sportowym) niedoświadczonej, nieznanej osobie z tym samym problemem o swoim pierwszym haftaniu czy [...]

[...] to uwierzyć, bo przecież tak wszyscy robią. Minie dużo czasu zanim nas organizm przyzwyczai się do tego co obecnie się dzieje, czyli przetworzone żarcie, jedzenie na szybko, mało mięsa, większość kalorii z ww prostych. Ludzie mają mało czasu na jedzenie i wolą zjeść batonika i zapić to colą niż zrobić sobie kuraka z warzywami. Kiedyś ludzie [...]

[...] będzie też pomyśleć w końcu nad przygotowaniem do Spartan Race na dystansie beast (25km) i ultra (50km). Takie cele które są na liście ale zawsze odkładam ;-) Przeszkód tam mało i raczej łatwe, za to bieganie po górach daje w tyłek. Jakoś bedzie trzeba to wszystko rozplanować. Szkoda że tak mało jest biegów z przeszkodami na dystansie 20+. [...]

[...] się też, że autorka nie przykłada wagi do jedzenia na co dzień, nie zawraca sobie głowy żadną dietą, je byle co, co akurat ma pod ręką, niekoniecznie zdrowe i je raczej mało. Naprawdę idealny przykład do naśladowania dla innych sportowców, zwłaszcza kobiet amatorek... Ja nie znalazłam w książce motywacji a osiągnięcia autorki nie zrobiły na [...]