mało jedzenia

[...] (nawet śniadanie zdarza mi się zjeść godzinę po przebudzeniu) oraz ich skład. Nie spinam się że muszę to zjeść przed, a tamto po treningu. Ważne że jest to zazwyczaj mało przetworzony pokarm. Używasz jakichś przypraw, dodatków smakowych "będąc na diecie"? Tomaiv: dołączam się do pytania poprzednika odnośnie jedzenia. Założę się [...]

To i tak jest około 20% spożywanych przeze mnie kalorii, więc nie tak znowu mało. Maksymalnie dochodzę do 2-2,2g/kg razem z roślinnym, ale to przy większej kaloryczności. Dawniej jadłem więcej białka. Nie wiem ile dokładnie, bo nie ważyłem jedzenia, ale nie przynosiło to lepszych rezultatów niż teraz. Na pewno bym dorzucił białka gdybym coś bił, [...]

[...] jest głodówka a nie dieta i tutaj sprawa się będzie pogarszać. Skąd masz takie ilości jedzenia? Wyliczałeś to z jakiegoś wzoru czy coś bo jak dla mnie jesz zdecydowanie za mało, biorąc pod uwagę Twoje parametry i jeszcze dość sporą ilość aktywności fizycznej jaką wykonujesz. Bo 1800kcal to bardzo mało jak na chłopa, szczerze to dziewczyny [...]

[...] Cielu7 No dzień dzisiejszy pod względem jedzenia obfitował głównie w białko. (Chyba ) Amber dzisiaj jeszcze trochę mnie trzymają, ale FBW poszło. Dzień 9 Dzisiaj znów mało snu, dużo aktywności w ciągu dnia i 500 km po PL. Trening Identyczne FBW jak na ostatnim treningu. Konsumpcja 1. Makaron razowy 50 g, filet kurczaka 100 g, cukinia 2. [...]

[...] że powinno te ciśnienie trochę spaść po tych lekach nasennych, więc poczekam i zobaczę. Stasiakov no czasami bywam rozdrażniony, zapewne dla tego, że tego jedzenia jest mało. Ale olać te rozdrażnienie to tylko emocje. :-) Wypiska za wczoraj DN Konsumpcja 1. 3 jajka + 50 g kiełby + bułka pełnoziarnista 2. Serek wieśniacki + bułka [...]

dobra widze ze to poczatek weź sie za mase, jedz duzo, wogole to dieta by cis ie przydala, sniadanie to najwazniejszy posilek dnia wiec przyzywczaj sie do jedzenia z rana, 6h snu to tez za malo, z 8 powinines zaliczyc. to czy sie pocisz czy nie to niewazne, jak czyjesz zmeczenie miesni to znaczy ze trening dobry, jak masz skos w lawce to daj [...]

[...] i tyle. Jak mi się taka sytuacja zdarzy lub jak po tygodniowym podsumowaniu wyjdzie mi około 1000Kcal mniej to rozplanować lub dorzucić ich ekstra do następnego tygodnia?Staram się robić posiłki odpowiednio podzielone ale to moja pierwsza dieta i w dodatku redukcyjna więc nie ma obawy że zjem za dużo ale czy nie zaszkodzi mi też jak zjem za mało?

Gotować nieco umiem, jednak nie zajmuje się tym na co dzień, trochę z przekonania, a bardziej z braku czasu. Szkoła, książki, komp, siłownia. Doba ma zdecydowanie za mało godzin :) A poza tym, jakoś jestem przyzwyczajony do jedzenia tego na co mam ochotę. Skoro i tak nie mam przyszłości w tym sporcie to na otarcie łez wypróbuje ten mój plan. Z [...]

Czy zamiast jedzenia owsianki itp. Moge wszystko wrzucic do miksera i zrobic sobie z tego szejka i np. W ciagu dnia zamiast posilku go tez wrzucic to co mialem zjesc i szejka czy lepiej jesc takie cale bo czasem to ciezko zjesc a czasem malo jest

albo jedz tłuściej nieco :D wtedy kcal wpadną szybko a jedzenia mało

[...] Do niedawna kazano go unikać po treningach, co było błędem. Łączenie dużej ilości węgli i dużej ilości tłuszczu podobno nie jest dobre - lepiej albo dużo węgli plus mało tłuszczu albo dużo tłuszczu plus mało węgli. Ale tu może ktoś ma lepszą wiedzę ode mnie. Sama jadam takie kompozycje i mi nie szkodzą, dopóki przez to nie wychodzę poza [...]

Ta rozpiska to jakiś żart i prowokacja. Tak głodowe ilości kcal to prosta droga do zaburzenia gospodarki hormonalnej i sporych problemów zdrowotnych. Jedz dwa razy za mało niż Twoj organizm potrzebuje bez jakiegokolwiek ruchu. Aby mógł funkcjonować. A co najmniej trzy razy za mało niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal. Niestety nie żartuje. [...]

Na redukcji nie zbudujesz mięśni, może odsłonisz coś, ale jeśli nie trenowałeś, to pewnie będzie ich bardzo mało. Wrzuć najlepiej zdjęcia sylwetki, to pomoże w nakierowaniu cię. Dieta - oblicz zapotrzebowanie najpierw: http://potreningu.pl/kalkulatory Wrzuć zrzut tutaj, tak będzie wyraźniej - [...]

[...] więc żeby nie wyrzucac jedzenia, pochłanialismy to my – ja z partnerem. Kiedy trafiłam na forum i wrzuciłam w kalkulator moje przykładowe menu, okazało się jak drastycznie mało jem białka. Pomimo tylu lat wege nie byłam jakoś specjalnie zaprzyjaźniona ze strączkami i do dzisiaj nie jestem – w tej dziedzinie duże jeszcze przede mną do odkrycia, [...]

jak bys dopiał przed cyklem miskę na 100% to pewnie na samej misce byś to zrobił,tak już jest w tym sporcie że 80% to jedzenia reszta to trening i saa.Wino jest bardzo niebezpiecznym środkiem wbrew powszechnie utartej opinii że jest mało szkodliwe,jest zupełnie odwrotnie.

[...] dla kobiet o naszym typie budowy to zły ;-) Z nabiału jem: skyr, mozzarella, twarożek. Też żyłam cały czas z taką teorią ale szczerze nie widze, żadnej różnicy. Nie zatrzymuje mi się woda, skóra jest głodka, cellulit mam minimalny. A co do nóg, to nigdy nie mialam tak mało w obwodzie :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-10-24 10:33:01

Witam, zawsze jest się do czego przyczepić, ale dzięki:-) Dzisiaj dzień rozpoczęty szybkim spacerem z psem (40minut). P90x zaliczony - plyometrics (po 30 minutach mało nie puściłam pawia) + lightowo na piłce. Micha na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fead762924c448399e692e702665699c.jpg do tego warzywa: sałata + papryka, ogórek kiszony Płyny: woda, [...]

bzdury jak dla mnie chyba że jacyś biedni kulturyści a co ma bieda do tego ? niektórz stasznie sie męczą z żarciem, trzeba wziać pod uwage ze to nie sa takie ilosci jedzenia jakie my jemy itd osobiscie znam osoby, które siedza i modla sie nad "kurczakiem z ryzem" bo juz nie dają rady po częsci jest to wina strasznie jałowej i malo urozmaiconej [...]

[...] sztywnych diet w rozpisaniem na godziny i dokładne wagi pokarmu? Wydaje się, iż w "leniwy" dzień byłoby zbyt wiele kalorii, a w "intensywny" za mało. 6. Nic nie zastąpi różnorodnej diety - wiemy to wszyscy, na opakowaniach suplementów też często jest ten "ostrzegający" napis. To samo pytanie jak w pkt. 5. [...]

[...] niż takiej samej ilości plastrów dawniej. I mówimy ogólnie o odżywianiu statystyczny Kowalski kupuje gdzie ma taniej/bliżej/wygodniej i niestety je szit taka prawda, a mało kogo stać aby jeżdzić X kilometrów na wieś w poszukiwaniu wiejskich jaj czy kur. 4. Ja ciągle mówie o zmianie teraźneijszości, rok temu nie było info o toksyczności [...]