mało jedzenia

[...] tym tropem szczególnie, że w wielu źródłach polecano takie przycięcie węgli... No ale w zasadzie póki co waga stoi w miejscu. Problem jest wiec w tym, że tych węgli jest za mało, czy że dobrałam złe produkty tłuszczowe? Pomijając małą ilość kalorii, którą muszę poprawić... Kiedyś wyliczałam sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wychodziło mi ok [...]

Spoko, wpadaj :-) my juz w hotelu, mamy super apartament z kuchnią, wiec będzie wygoda ze zrobieniem jedzenia :-) ja juz zjadłem przedostatni posiłek i niedługo wskakuje do wanny :-P Dzisiejszy dzień targów bardzo spokojny. Mało się działo na stoisku. Jutro na pewno będzie juz więcej osób. Kevin Levrone kawał chłopa, widziałem go rok temu i dziś [...]

[...] ten sport;-) Dzięki wszystkim za miłe słowa;-) Co do narzekania przed straterm i obawami ze słabo itp to ja zawsze na siebie patrze raczej chłodnym wzrokiem...o starcie tez mało komu się chwaliłem, długo tylko wiedzieliśe wy i moja dziewczyna, a potem dopiero kilku znajmonych się dowiedzialo, poprorstu nie lubie się czyms chwalic, albo o czyms [...]

Panowie to wszystko nie takie latwe. Mieszkam na wsi nie.mam specjalisty na wyciagniecie reki...do tego kolejki. Teraz praca gdzie nie mam szans na wolne bo juz przed Sopotem mialem.l4 i urlop. Do rodzinnego pojde i bedzie tak jak kiedys bylem z noga we wtorek to kazsl mi csekac na USG do piatku bo dopiero wtedy robia...a jak nie to prywatnie [...]

15.2 jak zwykle, pozno w domu malo czasu duzo jedzenia. Nowy trening FBW z naciskiem na sile? ABA, zobaczymy co z tego bedzie bo od dawna nic takiego nie robilem :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk [...]

[...] 90x12 100x8 110x6+80x4 dwógłowe leżąc 50x12 55x10 60x7 55x6 czterogłowe siedząc 60x12 65x10 70x8 wykroki ze sztangą 40x10x10x10 +kilka ćwiczeń na biceps mam ostatnio bardzo mało czasu na siedzenie przed kompem, więc moje relecje są zdawkowe, ale jutro lub w sobotę postaram się napisać coś bardziej interesującego i jakieś zdjęcia dać, pzdr

[...] drożdżowe, suchary, jogurt, rosół czysty + marchewka, barszcz biały czysty; finito). Same węgle, ale tak każą jadać na chory brzuszek... Czuję, że z braku jedzenia mam mało sił, nawet na spacerze z psem, także właśnie zjadłam 2 kawałki drożdżowego i 1 piaskowego z kakao, bo są lekkostrawne. Do tego 150ml ciepłego mleka. Na kolację kluski [...]

[...] o wydalaniu. W jelicie grubym znajduje się ogromna ilość pożytecznych bakterii. W przypadku, gdy do jelita grubego dociera za duża ilość pokarmu (najedliśmy się), albo za mało jest wydzieliny żółciowej do trawienia (np. woreczek żółciowy został operowany), albo trzustka niedobrze działa - to znaczy jeśli istnieje jakakolwiek nieproporcjalność [...]

[...] Jak przeglądam dzienniki innych oraz inne tematy wszyscy redukujący kalorie obcinają ale znów jest pełno tematów gdzie ludzie redukują na etapie 2000kcla co jest bardzo mało ;/ i co tu zrobić by było dobrze ;/ ? 20/08/2013r. Dieta : http://s24.postimg.org/9uc9iiq1h/dieta_2013_08_20.jpg Trening : plecy + kaptury + lekko bicebs Posiłki : [...]

[...] przy odchudzaniu. -dużo domowego jedzonka, czyli zupki warzywne jak najbardziej, kosztem ograniczenia frytek, kebabów i wszelkiego syfu serwowanego na mieście -lepiej jeśc mało i często, niż rzadko, ale obficie - nie jedz 2 godziny przed snem, i na wieczór nie jedz chleba, makaronów, ryżów i tp, a raczej cos z białka typu twarożek bądż tuńczyka [...]

Przede wszystkim poczytaj torchę w dziale dieta. Boi popełniasz kategoryczny błąd - czyli mało jesz! Musisz jeść często - 5 posiłków dziennie , ale małych i bogatych w białko! Gdy jesz mało to Twój organizm przechodzi w stan oszczędnościowy, czyli mało spala i cały zapas z jedzenia stara się przekształcić w tłuszcz! Na razie rób aeroby i [...]

Dieta malo odzywcza, ale rozumiem to przyklad tylko bo de facto poza sniadaniem co 2 godz dajesz fure jedzenia z weglami wiec.....trzustka co non-stop wywala insuline a ukl trawienny nie odpoczywa. Nie jestem zwolenniczka 2 czy 3 posilkow i snackow tak promowanych przez Ewcie Ch tudziez magazyny ale ciagle stymulowac trzustke tez niedobrze zeby [...]

[...] diet, jakich nie znajdę na żadnym innym forum, dlatego pytam właśnie Was :) sergiusz: nie wydaje mi się żeby to było za malo kalorii, prowadzę siedzący tryb życia i niestety mało się ruszam. Z resztą byłam już na diecie ~ 1300kcal przez ponad pół roku i nie byłam wtedy osłabiona a ćwiczyłam intensywniej niż teraz, bo 5 x w tyg po 1godz (aeroby). [...]

intuicyjny dobór cwiczen? na bardzo duzym poziomie zaawansowania a i tak malo ambitne podejscie wg mnie. treningi musza byc rozpisane i dieta rowniez. kwestia to trzymanie sie tych rozpisek. pit masz dobrze jesli masz mozliwosc jedzenia na cieplo posilkow, jest lepsze trawienie raz bo organizm nie musi sam podgrzewac go i sa mniejsze straty z [...]

[...] lepiej kreatynę na uspokojenie, lub rozpiszcie komuś carbo. o dziale Suple i jego specyfice nie wiecie nic, o historii i o tym co tam sie działo też nie i nie wiecie też ze mało brakowało a nie byłoby działu w obecnej choć zapuszczonej formie mało też wiecie o tym sporcie więc po co sie wypowiadać? od tego jest smampost polecam. polecam [...]

cześc dziewczyny wczoraj wypilam czerwone wino...jako ze nie piję tak w ogole to sie nabrzdryngoliłam jak dziki osioł..mala ilosc wystarczyła by mna na dobre zakreciło Dzisiejsze menu: I migdały 10 g jaja 120 g, pomidor 100 g , slonecznik prazony 30 g II jogurt naturalny 135 g, pomarańcza 170 g, platki zytnie 46 g, odzywka bialkowa waniliowa 35 [...]

Wczoraj bez treningowy wiec jedzenia mało i ciągłe ssanie które zapijałem cola light. Dzisiaj dzień wysoki to trochę mniej głodny będę. Powoli zaczyna schodzić woda i czuję się co raz lepiej :) Trening klatki+biceps: -Ściaganie dolnych linek w bramie 4x15 -Rozpiętki na skośnej ławce 15x13kg/15x16kg/15x18kg/12x21kg -Wyciskanie na płaskiej hantlami [...]

[...] przeczytać o skutkach takiego "odżywiania". Myśle, że to by zmusiło cię do jedzenia zdrowych posiłków. Nie mam tu na myśli słodycze. W jadłospisie masz bardzo mało tłuszczy szczególnie roślinnych. Zaczni od tego. UP. Czasami ciężko jest połaczyć prace z siłownią. Nie każdy pracuje 8h przy biurku. Niektórzy po 12h na budowie i nie [...]

Poszedłem dzisiaj na pizzę z dziewczyną. Ona zjadła z wielkim smakiem, a ja wypiłem tylko wodę :/ ....a zazwyczaj to facet wcina, laska "nie, nie, ja tylko salatke" :) @REGENAT.. Dasz rade! :) to na kopa w dupe, a na powaznie, to zdaje mi sie, ze moja 20letnia siostra majaca 158cm je wiecej niz Ty i jest szczuplutka.. Ty nie patrz, tu [...]

[...] lepiej zapytam na forum." i czekasz kilka godzin na odpowiedzi. Marnujesz swój cenny czas na czytanie "porad" od osób, które nie są specjalistami i większości mało wiedzą (w tym i ja). Czas, który wykorzystałbyś na spacer i potem zjedzenie dobrej kanapki z mięsem. Dziś mija 17-ty dzień, od kiedy założyłeś temat na forum. Czy [...]