mało jedzenia

[...] ( żółtko, oliwa, sok z cytryny i sól ). Piszą czasem o dodaniu musztardy jeszcze, ale sam nie wiem którą dodać, większość ma pełno cukrów. Co do siłowni, to troszkę mało czasu na nią obecnie. Może w zimowym okresie będę miał więcej czasu, to chętnie coś wymyślę i ocenicie wtedy. @ socios24 Dokładnie to samo myślałem jak piszesz zanim [...]

muzzy moze i woda nie sprowadzajmy teraz rozmowy czy to woda czy nie bo nie o to chodzi swoj cel osiagnolem czyli off od ciezarow i poprawa wydolnosci przez cardio. Przyzwyczailem organizm do mniejszego jedzenia i teraz bedzie lepiej reagowal na wiecej jedzenia. Tak jak pisalem nie bede schodzil ponizej 85kg bo mam za malo miesa zeby redukowac [...]

[...] kcal i więcej tłuszczu. Z białkiem bez problemu dobijam do planowanego 143g z węglowodanami muszę się pilnować i wychodzi mi za dużo i muszę obcinać a z tłuszczem znów za mało. Idę przygotować kuraka do obiadu i spakować rzeczy na pływalnię. Dziś idę sama czyli nie będzie z kim pogadać a się z tym wiąże będę więcej pływać :) EDIT: Skalar no [...]

tydzień IV W tym tygodniu zrobiłam 3 treningi, bo tak potrzebowałam, czułam już przemęczenie i chyba jednak 4 to dla mnie za dużo tym badziej, że choć mam mało ćwiczeń na trening, bo 6 to robię to z dużą intensywnością i kontrolą progresu. Jeszcze to przemyślę, żeby już nie było takich skoków z treningami 15.02 TRENING A1 1. siady 50, 50, 55 x10 [...]

[...] niechetnie mówi o kaloriach, pierw poczytasz ze to nei ma znaczeni ai ze bedziesz szybciej syta i ble ble a pozniej pomiedzy wierszami i przykładami diet wyjdzie ci ze cos mało tego jedzenia. Nagle "dieta proteinowa" okazuje sie lansowac 120g dla wielkiego faceta a kobieta ma sie zadowalać 70g, tłuszcze ograniczone ww brak to gdzie te kalorie. [...]

Z mojej perspektywy: jedzenia za mało, za dużo nabiału. Po co dzień w dzień ten chudy twaróg?

4.09 DNT Do zawodów zostało 6 dni, zrobię dziś przerwę od treningu bo ćwiczyłem bodajże 9 albo 10 dni z rzędu co mocno odczuwam :-) Jedzenia bardzo mało, ale dzisiejszy dzień powinien w miarę fajnie zlecieć bo od 10-18 pracuje a potem jadę na basen :-) Więc mam co robić, bo najgorsze to leżenie na mieszkanie i odliczanie ile zostało do następnego [...]

[...] zostanie wydalona (przy okazji i część białka). Pożeranie dużych kawałków pożywienia (nie pogryzionych dostatecznie) także pogarsza przyswojenie! Tak jest gdy jesteśmy w trybie normalnym! Na redukcji (gdy jemy mało) to organizm wykorzystuje całość pożywienia. Kupki robią się małe i twarde :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-04-15 07:09:30

Ten tydzień nie należał do najlepszych. Jedzenia jakoś dla głowy wydaje się bardzo mało. trening nóg - średni - pary brakowało po 4 świątecznych dniach na redukcyjnch kcl trening łap/2jek - jeszcze pozytywnie trenign pleców poszedł średnio - przez lekko naciągnięty czworoboczny przed świętami - ale już ogarniam - o dziwo trzeba klate ruszyc, ztw [...]

[...] .......niestety. Suple nietrafione wogle - nie wiem kto Ci doradza ale pojecia zielonego nie ma wogle....... stary tylko i wyłacznie redukcja - kazdy Ci to powie - miesnia mało tam masz za to fatuy sporo i po co masować. Dieta to samo - "jem duzo i zdrowo" - dam wypiske z jednego dnia co jeszcze dokładnie i ile - ze 3 banany to wiemy [...]

[...] dla organizmu, dlatego powinnaś stopniowo zwiększać ilości jedzenia. Ważne jest jednak także co jesz, nie mogą być to przypadkowe produkty, ale pełnowartościowe, zdrowe i mało przetworzone posiłki. Powinnaś jeść regularnie. Kłopoty ze zrzuceniem wagi mogą wynikać z faktu, że organizm otrzymuje tak mało pożywienia, że zabezpiecza się na [...]

[...] pysznych batoników - no i CHAŁWY - boshe jaka ona dobra BYŁA - nie gotuję już pulpetów, potrawek z kurczaka,żeberek boooshe i tych wszystkich pysznych dań MYŚLĘ ŻE MÓJ ORGANIZM CIERPI DZIŚ Z TEGO POWODU - no chyba że mnie przewiało po basenie Fakt mało u mnie warzyw - dlatego dziś na kolację warzywa z kurą i ryżem - takie mrożone bo mam lenia.

60/84 DT MISKA 1640 BTW 130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65516298788c4385916946bf5ced09c0.png + kalarepa, pomidor, brokuł + sok 1,5 szkl. (kapusta, seler naciowy, imbir, seler, 1 marchewka, 1/2 burak) + suple + mięta, melisa, herbata czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co) TRENING rozgrzewka [...]

[...] warto przestrzegać pewnych nawyków żeby być zdrowym i dobrze się czuć Czy taki trening pozwoli wyrzeźbić mięśnie i poprawi kondycję i siłę? "coś" tam pomoze ale mało Czy jakieś suple lub coś innego mogę do tego dodać? NIE ! po 1 DIETA ! po 2 TRENING a na końcu dopiero SUPLE Teraz kilka linków które ci pomogą. [...]

[...] czego 200g to tłuszcz oraz 2500 w dni bez treningu z czego około 150-160g stanowi tłuszcz w diecie, niedziela pozostaje dniem wolnym - jem zbliżone porcje, węglowodanów jest mało w ciągu dnia + wpada 1 posiłek na mieście z deserem ;-) - dalej trening 3x w tyg po 20min na stosunkowo dużych ciężarach w małej liczbie ruchów systemem obwodowym. [...]

[...] PRV. Długo się zastanawiałem czy wpisać te "zmarnowane" dni jako "Dzień..." w nagłówku. W Crossficie jeżeli nie uczymy się na błędach to nigdy nic nie osiągniemy. Ostatnio mało piszę fakt, jest ciepło - nie chce się. Wczoraj byłem na siłowni, spadki oj spadki, ale nie spodziewałem się niczego innego: [...]

[...] w: 35g B: 20 g Obiad: Zupa + jajka + mięcho z kuraka + trochę brązowego W: 50 g B: 45 g Po obiadowy I: Kurak + warzywa + trochę tuńczyka - z warzyw węgli nie liczę bo mało ich W: 0 B: 30 g Nocny: Twaróg chudy + szczypior dla smaku za ok. godziny W: 4 B: 20 Bilans węgli: 189 g około Bilans białka: 190 g Bilans tłuszczy: na koniec dnia [...]

[...] w domu rower treningowy i jeden hantelek co ma max 10kg. Chciałbym juz zacząć sie przygotowywac powoli do siłowni zeby mi to pożniej latwo poszlo. Proszę o jakieś rady co jesc itp. Do skzoły nosze po 2 bułki czy to nie za mało ?? i rano nie mam jakos ochoty do jedzenia sniadaie zjem mały jogurt i to wszystko Z góry dzieki !! Pozdrawiam !!

Musli kupne, sprawdzone cukrów bardzo mało. Sojowe z Biedronki, nie pije go za duzo, tylko do płatków, no i czasem to koktajle, ma dużo białka no i roślinne. :) Co do jedzenia, ogólnie tak, kupuje w biedronce, nie stać mnie na kupowanie innych produktów, utrzymuję się sama. Czytałam, że produkty sojowe są ok :) Nawet robiłam z chłopakiem sama [...]

[...] węgli przed treningiem konkret, dużo energii przy każdej partii mięśni odczuwalny - po treningu 50g carbo po 5-6 min baterie naładowane, wcześniej wypijałem z 20g carbo i mało energii wracało. * Jedynym wytłumaczeniem tak słabej postawy (12powt) zapewne było krótkie odstępy na odpoczynek 50-60sec i jazda dalej. Zdjęcie jedzenia przed siłownią, [...]