mało jedzenia

[...] okołotreningowo i na noc, dla lepszej regeneracji - i to będzie w zupełności wystarczające dla udanej redukcji. Ludzie imo za dużo uwagi poświęcają takim pierdołom, a za mało jakości jedzenia, które w siebie wrzucają, a które ma znaczenie dla całej pracy organizmu. Jeśli jesz dobre produkty, mało przetworzone, bogate w witaminy - Twój [...]

[...] to ominąć i zrobić życiową formę :) Ogólne założenia mojego ostatniego tygodnia: Wtorek środa czwartek piatek Dużo jedzenia, dużo kalorii, dużo tłuszczu i węglowodanów, mało białka, mało błonnika, unikanie twarogu, ale mleko piłam codziennie. Na śniadania jadłam parę garści płatków czekoladowych chocapic albo nesquik ze szklanką mleka, do [...]

Mam takie pytanie. Załóżmy, że ktoś ma za mało enzymów trawiennych, nie trawi dobrze pokarmu, przez to ma niedobory witamin, itp... Wtedy zacznie brać probiotyki w takich ilościach, żeby pozbyć się problemów z trawieniem (chodzi o biegunkę, gazy), bo dobre bakterie zaczną przeważać nad tymi, które powodują fermentowanie jedzenia w jelitach. Czy [...]

[...] że zasiada do posiłku, je i w trakcie, chwilę po zaczyna wywalać kable, puchnie się. W DNT tego nie miałem, a wieczorem kiedy ładowałem tę śmieszną ilość węgli, to było za mało, bo najpierw inne tkanki te węgle wciągały. I satysfakcja jedzenia przez cały dzień kury z orzechami i ketchupem bez cukru - mega :D Jeśli organizm jest nastawiony [...]

Właśnie bo to jest tak: -Redukcja, niki bf, mało węgli, ssanie, to i sen wiadomo jaki jest w tym czasie -Masa, dużo jedzenia, brak ssania, czujesz się jak miś, ociężały, ospały cały czas i bys tylko jadł i spał :) Przynajmniej ja tak właśnie mam :)

To znaczy śniadanie wielkanocne zjadłem z nimi i to nie mało :P To opisywałem wcześniej i nawet zrobiłem ten off od treningu w niedzielę bo mówili że duże święto i żebym odpuścił no to też zrobiłem tak (w sumie to taki miałem plan też xD więc wyszło że poszedłem na ugodę) W poniedziałek wielkanocny już trening nóg i już krzywo na to patrzyli że [...]

Jedzenia w sumie juz 3 Tydzień nie podbijam :) W dt mam 360/35/520 W dnt mam 360/35/240 No mało nie jest ale apetyt siedzi :)

Akurat co do Pawła to prawda, on mocno odpoczywa:D, teraz to nawet kilka tyg w ogóle nie trenował z tego co wiem bo czasem z nim rozmawiam. Na poprzedniej masie jak dobrze pamiętam to mówił że jadł sporo swojego jedzenia ale dopychał też nie mało syfu praktycznie codziennie.

Jedzenia już nie malo. ale przypuszczam ze aptetyt jeszcze tak nakręcony że zjadasz i po godzinie kichy puste.

Ale to jest dobra opcja, ja godziny jedzenia mam stale zawsze. Ale powiem Ci gdybym teraz patrzył na to ze jeść mi sie chce albo nie chce to bym chyba w tym okresie malo co jadl :p Ale wiadomo trawienie jest ok, bo po tych 2:30h juz tak ok jest na żołądku wiec nie ma tego zlego :)

[...] nie zrobiła. Nie wiesz, co Ci jest, nie wiesz, jak możesz ćwiczyć, trener na siłce też tego nie wie, bo on nie jest fizjo. Dieta. Po mojemu - za dużo białka - max 120, za mało węgli, za mało tłuszczy - dałabym min 70 g, jak sie pojawiają kłopoty z okresem - z dobrych żródeł, tłuste mięsa, jaja, olej kokosowy masło klarowane, tłuste rybki. [...]

[...] nie zrobiła. Nie wiesz, co Ci jest, nie wiesz, jak możesz ćwiczyć, trener na siłce też tego nie wie, bo on nie jest fizjo. Dieta. Po mojemu - za dużo białka - max 120, za mało węgli, za mało tłuszczy - dałabym min 70 g, jak sie pojawiają kłopoty z okresem - z dobrych żródeł, tłuste mięsa, jaja, olej kokosowy masło klarowane, tłuste rybki. [...]

[...] poczcie ;-) _Logan_ - zarówno wykluczanie ww z posiłku przedtreningowego jak i umiejscawianie tam wegli ma swoje zalety. odnoszenie się do wrażliwosci isnulinowej uważam za mało zasadne, bo ta u osób, któe: - nie sa otyłe, - są zdrowe, - są aktywne fizycznie, jest zazwyczaj dobra lub bardzo dobra - i tutaj można byłoby uciąć rozważania na w/w [...]

[...] że dawki wyższe, a zwłąszcza sięgajace 1g mogą nieśc za sobą negatywne konsewkencje co jest zwiazane własnie z aktywnością antyrodnikową wit C. Możliwe że pisze się o tym za mało, ale stres oksydacyjny i wolne rodniki są nam NIEZBĘDNE, ich nadmierna aktywnośc jest problemem. Poza tym jeśli dobrze pamiętam to wit C, choć faktycznie działa w [...]

[...] smaczne i obfite. Żyć nie umierać. Niemniej jednak nie jest to odpowiedni sposób odżywiania dla zawodnika sylwetkowego. W sportach siłowych - nie ma problemu. W wytrzymałościowych również. W sportach siłowo-wytrzymałościowych? Oj... Mogłoby się nie sprawdzić, aczkolwiek... Są medycy twierdzący, że w odpowiedniej konfiguracji T:W nasze [...]

Ja zazwyczaj nie tylko nie polecam takich środków, ale wręcz je odradzam. Najważniejszą ich wadą jest to, że zmieniają sposób postrzegania diety (podejście do jedzenia). Wiele osób domyślnie uważa, zę skoro bierze multiwitaminę to nie musi się martwic o dostarczenie witamin z żywności i mniej starannie dobiera produkty - takie podejście jest [...]

Tomek - żeby nie było że Cię tutaj jakoś zbywam, wybacz - serio brałem pod uwagę, że trochę sobie szyderę ciagniesz z tematu zrzucania wszystkiego na insulinę.Poza tym napisałeś kilka razy nieprawdę (olej lniany spożyty solo nie obniża insuliny, oliwa także - nie wiem skąd bierzesz informacje,..) Skoro watek się pojawił i pytasz o moje odczucia, [...]

[...] Np. próbowałam zrobić sztangą 20 kg wyciskanie skos góra - no nie było szans ostatnim razem. Pewnych rzeczy nie przeskoczę mimo, że bardzo bym chciała . Też mi wstyd, że tak mało dźwigam, bo nawet u nas na siłowni widzę ile dziewczyny potrafią a ja no nie ma co ukrywać cienki bolek jestem. Ale dlatego tu właśnie jestem: aby mieć więcej siły i [...]

[...] jestem grubasem to ostatecznie już gorzej być nie może... zacząłem zjadać owoce, węglowodany złożone, dużo nabiału, żytni chleb itp było wyraźnie lepiej, nie jadłem wcale mało. Dalej byłem gruby, ale wzrósł mój poziom motywacji, na treningi zacząłem już uczęszczać z przyjemnością, wzrósł mój poziom witalności i energii w ciągu dnia... nie było [...]

Tak , mam cukrzyce , mialem badania krzywej cukrowej . Nie biore zadnych saa a tym bardziej insy . Chodzi mi glownie o to ze mam takie ostatnio wahania ze raz ponizej normy raz wyj**any w kosmos na czczo . Sprawdze z drugiej kropli tak jak piszesz , moze to tez ma znaczenie chociaz u mnie to wątpliwe . Moze cos z jedzenia nie tak co mi wywala tak [...]